건강 약 영양제 정보를 한 눈에
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키의 80% 유전이라는 말이 있다. 단 적절한 영양 섭취가 없다면 최대치 성장을 이루기 힘들기에 음식 섭취가 키 성장을 좌우하는 또 다른 변수가 된다. 어떤 음식이 키 성장을 돕는 영양소를 담고 있을까? 성장에 좋은 음식 10가지를 2편에 걸쳐 살펴보자. 계란 성장에 좋은 음식의 대명사는 계란이다. 계란은 건강을 위해 챙겨야 할 음식으로 자주 거론된다. 키 성장을 … Read more
키는 유전적인 요인에 의해 좌우된다. 다만 영양 섭취가 뒷받침되지 않으면 충분한 성장을 이뤄낼 수 없다. 이런 점에서 음식 섭취의 중요성을 간과해선 안 된다. 그렇다면 어떤 음식이 성장에 도움이 되는 영양소를 담고 있을까? 키 성장에 좋은 음식 10가지를 2편에 걸쳐 알아보자. 기름기 많은 생선 키 성장에 좋은 음식 한 가지는 기름기 많은 생선이다. 고등어, 연어, … Read more
철분은 체내 산소 공급에 중요한 역할을 할 뿐 아니라 활력, 면역력, 태아 성장 등에 지대한 영향을 미친다. 구체적으로 철분을 잘 챙기면 얻는 효능은 무엇일까? 그리고 철분의 부작용 및 상호작용은 어떠할까? 철분 효능, 부작용, 같이 먹으면 안 되는 영양제·약에 대해 알아보자. 철분 효능 철분은 우리를 위해 다양한 역할을 수행한다. 잘 알려진 건 산소를 운반하는 역할이다. 철분은 … Read more
철분은 성장과 발달에 있어 중추적인 역할을 하는 미네랄이다. 부족 시 빈혈을 필두로 한 여러 문제를 겪는 만큼 적정량을 섭취하는 게 중요하다. 그러나 철분 과다 역시 건강에 해가 되긴 마찬가지다. 철분 과다 증상 및 부족 증상과 하루 권장량을 알아보자. 철분 역할 철분은 우리 몸의 성장과 발달에 관여하는 미네랄이다. 특히 철분은 헤모글로빈 생성 과정에 활용된다. 헤모글로빈은 … Read more
다이어트의 큰 적은 넘치는 식욕이다. 식욕을 억제하고 관리하는 것이 곧 체중감량의 성패를 좌우하곤 한다. 단 식욕 줄이는 방법은 생각보다 간단하다. 식욕 줄이는 간단한 방법 5가지를 알아보자. 잠 충분히 자기 식욕을 줄이는 방법 한 가지는 충분한 수면을 취하는 것이다. 식욕과 잠은 사실 깊은 연관성을 갖고 있다. 연구결과에 따르면 수면 부족은 허기와 식욕을 키우는 것으로 나타났다. … Read more
다이어트를 할 때 가장 힘든 것, 바로 식욕 조절이다. 솟구치는 식욕을 조절하는 과정이 체중감량을 위한 힘든 관문이 될 수 있다. 다행히 이런 과정을 돕는 음식들이 있다. 천연 식욕 억제제 역할을 하는 음식들을 알아보자. 단백질이 풍부한 음식 식욕이 넘치고 허기를 자주 느낀다면 단백질 섭취가 부족하다는 신호일 수 있다. 음식은 저마다 선사하는 포만감이 다르다. 단백질이 풍부한 음식은 … Read more
유방암은 다양한 병기로 이뤄졌다. 그 중에서도 제일 초기 단계는 유방암 0기다. 유방암 0기는 무엇을 의미하며 어떠한 증상을 동반할까? 유방암 0기 증상, 치료법, 재발률, 생존율 등에 대해 알아보자. 유방암 0기란? 유방암은 비정상적인 유방 세포가 통제불능 상태로 늘어나 종양을 형성하는 것이다. 병기는 0기, 1기, 2기, 3기, 4기 등 총 다섯 단계로 나뉜다. 숫자는 암이 퍼진 … Read more
먹는 당뇨약 종류는 어떠할까? 그리고 당뇨약과 같이 사용하면 안 되는 의약품은 뭘까? 먹는 당뇨약은 주로 제2형 당뇨병 환자의 혈당 관리에 사용된다. 먹는 당뇨약은 종류가 다양한 만큼 특징이 제각각이다. 특히 다른 의약품과 상호작용을 일으킬 수 있어 주의가 요구된다. 먹는 당뇨약 종류와 같이 사용하면 안 되는 의약품을 알아보자. 제2형 당뇨병이란? 우선 제2형 당뇨병에 대해 살펴보자. 당뇨병은 … Read more
프로폴리스는 항염작용을 바탕으로 우리 몸에 다양한 이로움을 전한다. 특히 프로폴리스는 위염, 구내염 등의 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 주목받는다. 구체적으로 프로폴리스는 무엇이며, 어떠한 기능을 하는 걸까? 프로폴리스 효능, 부작용, 먹으면 안 되는 사람 등을 알아보자. 프로폴리스란? 프로폴리스는 벌들이 벌집을 만들 때 사용하는 녹갈색의 끈적한 물질이다. 벌들의 타액, 밀랍, 꽃가루 등의 혼합물로서 송진과 비슷한 성질을 보인다. … Read more
천심련은 관절염, 감기 등을 가라앉히는 효능으로 주목받는다. 다만 천심련은 부작용을 동반할 수 있고 특정 대상에게 오히려 독이 될 수 있어 주의가 필요하다. 천심련의 효능, 부작용, 먹으면 안 되는 사람 등을 알아보자. 천심련이란? 천심련(Andrographis paniculate)은 아시아 일부 지역에서 자라는 쥐꼬리망초과 식물로 인도 등에서 약의 원료로 쓰여 왔다. 천심련의 주요 성분은 안드로그라폴라이드(andrographolide)다. 안드로그라폴라이드는 천심련의 잎과 줄기에서 추출된 … Read more