30대 직장인 미연씨는 자꾸만 튀어나오는 뱃살 때문에 고민입니다.

식단, 운동 등 나름의 노력을 해봤지만 원체 회사에서 앉아있는 시간이 길어서 그런지 성과가 별로 보이지 않죠.

“아 그냥 먹으면 지방이 빠지는 그런 거 없을까?”

미연씨는 바람을 담아 혼잣말을 내뱉습니다.

다이어트 중인 사람이라면 한 번쯤 ‘먹으면 살이 빠지는 영양제’에 대한 상상을 할 것이다.

그런 맥락으로 주목을 받는 한 가지는 파라다이스그레인이다.

파라다이스그레인은 신진대사를 촉진해 에너지 소비를 늘려주는 다이어트식품으로 주목을 받는다.

그 효능은 어느정도일까?

파라다이스그레인의 체중감량 효과와 올바른 복용법에 대해 알아보자.

파라다이스그레인이란?

파라다이스그레인은 서아프리카 일대에서 주로 자라는 생강과 식물의 씨앗이다. 

세부적으로 아프라모멈 멜레구에타(Aframomum melegueta)라는 식물의 씨앗이며 향신료, 약용으로 오랫동안 사용돼 왔다.

파라다이스그레인은 건강에 미치는 다양한 영향력이 조명되고 있다.

구체적으로 염증, 혈당, 체중, 감염 관리에서 잠재력을 나타냈다.

또한 감염 예방 및 남성 건강 분야에서 긍정적인 역할을 할 것으로 기대를 받는다.

그 배경은 파라다이스그레인이 함유한 성분 때문이다.

파라다이스그레인은 알칼로이드, 디아릴헵타노이드, 플라보노이드, 사포닌, 바닐로이드 화합물, 비타민, 미네랄 등 다양한 성분을 함유하고 있다.

이 가운데 관심이 집중되는 건 바닐로이드 화합물 중 하나인 6-파라돌(이하 6 파라돌)이다.

파라다이스그레인의 주성분이자 생강 등에서 발견되는 6 파라돌은 산화스트레스, 염증, 바이러스에 대항하는 성질이 있다.

항산화, 항염, 항바이러스 성질을 바탕으로 약의 원료로써 쓰임새가 모색된다.

파라다이스그레인 효과

파라다이스그레인은 건강에 미칠 긍정적인 영향력이 다양하게 조명되고 있다.

염증, 혈당, 암 등의 관리에서 쓰임새가 주목을 받는다.

파라다이스그레인의 잠재적인 효능을 하나씩 살펴보자.

염증 완화

파라다이스그레인은 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다.

실험 결과를 보면 파라다이스그레인은 사이클로옥시게나아제-2(COX-2)라는 효소를 억제하는 것으로 나타났다.

COX-2 효소는 발열, 염증, 통증 반응에 관여한다.

이런 역할을 하는 COX-2를 억제하는 기전으로 파라다이스그레인은 염증을 완화하는 효과를 발휘할 것으로 기대를 받는다.

이와 관련, 비견되는 한 가지는 이부프로펜, 나프록센 등 비스테로이드성항염제(NSAIDS)다.

우리에게 친숙한 이부프로펜과 같은 소염진통제는 COX-2를 억제하는 기전을 갖고 있다.

혈당 관리

파라다이스그레인은 혈당을 낮추는 역할을 할 것으로 기대를 받는다.

실험 결과에 따르면 파라다이스그레인 추출물은 혈당을 낮추는 데 일조한 것으로 나타났다.

원동력으로는 파라다이스그레인이 함유한 파라돌, 진저롤, 쇼가올 등 성분들이 지목된다.

일각에선 탄수화물 소화효소를 억제하는 방식으로 혈당 관리에 도움을 줄 것으로 분석한다.

해당 연구에서 밝혀진 또 다른 사실은 파라다이스그레인이 간 독성을 동반할 수 있다는 점이다.

이런 점을 주의해야 한다고 연구팀은 짚었다.

항암 작용

파라다이스그레인은 암에 대항하는 효과가 있을 것으로 기대를 받는다.

그 배경에는 6 파라돌이 있다.

파라다이스그레인의 주요 성분인 6 파라돌은 종양의 성장을 방해하는 역할을 수행하는 것으로 나타났다.

특히 치료가 힘든 췌장암 세포에 대해 효과를 보였다.

실험 결과에 따르면 6 파라돌은 췌장암 세포의 전이와 증식을 유의하게 억제한 것으로 평가됐다.

또 다른 실험에서 6 파라돌은 항암제의 효과를 높이는 성과를 남겼다.

구체적으로 6 파라돌은 표적항암제 소라페닙의 대장암 치료 효과를 높이는 잠재력을 선보였다.

다만 위 성과는 모두 실험에서 확인된 가능성에 불과하다는 점을 기억해야 한다.

이런 효과가 실제로 나타날지, 향후 이뤄질 연구 결과를 지켜볼 필요가 있다.

파라다이스그레인 다이어트 효과 진실

파라다이스그레인이 주목을 받는 가장 큰 이유는 바로 체중 관리에 미칠 영향력 때문이다.

정말 체중 관리에 도움이 될까?

파라다이스그레인은 체내 지방을 줄이는 데 도움을 줄 수 있다고 평가된다.

원동력은 갈색지방을 활성화하는 기전이다.

파라다이스그레인 또는 파라다이스그레인의 주성분인 6 파라돌은 실험을 통해 갈색지방을 활성화하는 성과를 남겼다.

갈색지방은 체지방의 한 종류로 추위에 반응해 체온을 조절하는 역할을 한다.

우리가 추위를 느끼기 시작하면 갈색지방이 활성화되는데, 이 과정에서 포도당, 지방의 분해가 일어나며 열이 발생하게 된다.

즉 파라다이스그레인은 갈색지방을 활성화시켜서 에너지 및 지방의 소비량을 늘리는 역할을 할 수 있는 것이다.

일부 연구에서 확인된 사안이기도 하다.

한 임상시험 결과에 따르면 파라다이스그레인 추출물은 내장지방의 축적을 예방했다.

구체적으로 파라다이스그레인 추출물 사용군은 복부의 내장지방이 줄어든 반면 위약군은 늘어난 모습을 보였다.

또 다른 연구에선 체중을 개선하는 효과를 선보이기도 했다.

이에 따르면 파라다이스그레인 씨앗 추출물은 과체중 성인의 몸무게와 체질량지수(BMI)를 각각 개선하는 데 도움을 줬다.

이런 점들을 바탕으로 파라다이스그레인의 다이어트 효능에 기대감이 모아지고 있다.

다만 관련 효능은 연구에 따라 들쑥날쑥한 편이어서 보다 확실한 검증이 이뤄질 필요가 있다.

파라다이스그레인 부작용

파라다이스그레인은 전반적으로 안전성과 관련해 큰 문제를 동반하지 않는다.

그렇지만 부작용의 가능성은 완전히 배제할 순 없다.

파라다이스그레인을 섭취할 경우 주의해야 할 부작용은 뭘까?

파라다이스그레인은 위장관과 관련된 이상사례를 동반할 수 있다.

복통, 구토, 메스꺼움, 설사 등을 예로 들 수 있다.

이와 같은 부작용은 파라다이스그레인을 과도섭취했을 때 발생한다.

파라다이스그레인 부작용과 관련해 주의해야 할 또 다른 한 가지는 알레르기반응이다.

파라다이스그레인은 일부에게 알레르기반응을 야기할 수 있다.

알레르기반응은 호흡곤란, 두드러기, 얼굴이나 목구멍이 붓는 현상 등을 동반한다.

이외에도 파라다이스그레인은 비뇨기와 관련된 이상사례를 유발할 가능성이 있다.

파라다이스그레인 복용 시 주의해야 할 부작용을 일부 정리하면 다음과 같다.

• 설사
• 복통
• 구토
• 메스꺼움
• 알레르기반응
• 비뇨기 관련 이상사례

파라다이스그레인 복용법

파라다이스그레인은 얼마나 또 어떻게 먹어야 할까?

복용법은 정해진 기준이 없다.

실제로 파라다이스그레인 용량은 연구 및 사용목적에 따라 달랐다.

적게는 하루 50 mg, 많게는 500 mg까지 범위가 넓었다.

무엇보다 시중에 판매 중인 제품은 파라다이스그레인 외에 여러 성분이 배합된 경우가 많다.

이를 참고할 때 현재 복용 중인 제품의 사용설명서가 안내하는 방식을 따를 필요가 있다.

아침 또는 저녁, 식전 또는 식후 등 복용 시간대 역시 많은 궁금증을 자아낸다.

파라다이스그레인을 섭취하기 적절한 시간대는 언제일까?

우리 몸의 대사율은 밤 중에 가장 낮아지고 낮시간대에 가장 높아진다.

이러한 흐름에 따라 파라다이스그레인과 같이 신진대사를 돕는 건강기능식품은 아침 시간대에 먹는 게 적절할 수 있다.

신진대사 촉진과 관련한 시너지 효과를 기대할 수 있다. 

보다 많은 칼로리를 태우는 게 목적이라면 운동 전에 미리 먹는 방법도 고려해볼 수 있다.

공복과 식후, 둘 중에선 어떤 게 나을까?

파라다이스그레인과 같은 생강과 식물은 톡 쏘는 매운 맛을 갖고 있어 위장을 자극할 수 있다.

따라서 파라다이스그레인은 식후 또는 음식과 함께 섭취하는 게 더 나을 수 있다.

파라다이스그레인과 같이 먹으면 안 되는 약에 대한 궁금증도 많다. 

이와 관련해 알려진 건 많지 않다. 

파라다이스그레인의 약물 상호작용은 연구를 통해 밝혀져야 할 사안이다. 

다만 파라다이스그레인이 생강과 식물이라는 점을 참고할 때 몇 가지 주의해야 할 약들이 있다. 

하나는 피를 묽게 하는 항혈전제와 같은 약이다. 

생강과 식물과 항혈전제를 같이 사용하면 지혈에 문제가 생겨서 출혈의 위험이 높아진다. 

이외에도 주의해야 할 약들은 다양하다.

생강과 식물과 같이 사용하지 않아야 하는 약 일부를 정리하면 아래와 같다. 

• 항혈전제 등 피를 묽게 하는 약
• 당뇨약
• 혈압약 

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∗ 이 글은 클리블랜드클리닉, webmd, RxList, Molecular Nutrition & Food Research 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

∗ 파라다이스그레인 등 건강기능식품 섭취와 관련된 사항은 의사와 상의하세요.

<참고>

1. Cleveland Clinic: “Brown Fat”
2. Cancer Cell International: “[6]-Paradol suppresses proliferation and metastases of pancreatic cancer by decreasing EGFR and inactivating PI3K/AKT signaling”
3. webmd: “Grains of Paradise”
4. RxList: “Grains Of Paradise”
5. Molecular Nutrition & Food Research: “6-Paradol Acts as a Potential Anti-obesity Vanilloid from Grains of Paradise”
6. Bioorganic & Medicinal Chemistry Letters: “Effects of 6-paradol, an unsaturated ketone from gingers, on cytochrome P450-mediated drug metabolism”
7. Journal of Agricultural and Food Chemistry: “Metabolic Profile of 6‑Paradol, a Bioactive Compound of Ginger in Mice by High-Performance Liquid Chromatography Coupled with Quadrupole Time-of-Flight Mass Spectrometry”
8. Journal of Nutritional Science and Vitaminology: “Daily ingestion of grains of paradise (Aframomum melegueta) extract increases whole-body energy expenditure and decreases visceral fat in humans”
9. Autonomic Neuroscience: “Extract of grains of paradise and its active principle 6-paradol trigger thermogenesis of brown adipose tissue in rats”
10. British Journal of Nutrition: “Grains of paradise (Aframomum melegueta) extract activates brown adipose tissue and increases whole-body energy expenditure in men”
11. Journal of Medicinal Natural Products : “Aframomum melegueta K. Schum. (Grains of Paradise) and Its Therapeutic Applications”
12. Journal of Ethnopharmacology: “Toxicological evaluation of Grains of Paradise (Aframomum melegueta) [Roscoe] K. Schum”
13. Journal of Agricultural and Food Chemistry: “Anti-inflammatory Activity of Grains of Paradise (Aframomum melegueta Schum) Extract”
14. Pathology – Research and Practice: “6-Paradol enhances sorafenib’s effects against colorectal cancer and promotes active metabolite formation”
15. Drug Design, Development and Therapy: “Aframomum melegueta Seed Extract with Standardized Content of 6-Paradol Reduces Visceral Fat and Enhances Energy Expenditure in Overweight Adults – A Randomized Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study”

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30대 직장인 지수씨는 잠을 청해봅니다.

그렇게 침대에 누운 지 3시간째.

지수씨는 오늘도 잠들지 못 했습니다.

분명 고된 하루를 보냈는데 침대에 누우면 떠지는 눈, 스마트폰으로 인해 맑아지는 정신.

지수씨는 매일 같이 찾아오는 불면증을 극복할 방법이 없을까 고민에 잠깁니다.

국내에선 한 해 100만 명에 육박하는 사람들이 불면증으로 병원을 찾는다.

전문적인 치료에 부담을 느껴서 병원을 찾지 못 하는 이들까지 고려하면 불면증 환자의 수는 더 많을 것이다.

수면제 등이 부담스러운 이들에게 주목을 받는 한 가지는 수면 유도 효과가 있다고 알려진 감태추출물이다.

감태추출물은 정말 수면 건강에 도움이 될까?

감태추출물이란?

감태는 남해, 동해, 제주연안 등 우리나라의 다양한 해역에서 발견되는 갈색 해초다.

음식, 사료, 비료 등의 재료로 사용되며 건강에 주는 혜택으로 바다의 약초라는 별명으로 불린다.

그 이유는 감태가 함유한 플로로탄틴 때문이다.

플로로탄닌은 갈조류로부터 얻을 수 있는 식물성 폴리페놀, 즉 항산화물질의 일종으로 다양한 쓰임새가 모색된다.

구체적으로 플로로탄닌은 당뇨, 혈압, 암, 알레르기, 바이러스 등에 대항하는 성질이 있다고 여겨진다.

감태는 플로로탄닌 외에도 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질 등 여러 영양 성분을 품고 있다.

이에 따라 변비, 소화기질환, 갑상선질환, 치질, 비뇨기 관련 질환 등의 치료에 사용된 역사가 길다.

국내에선 요리의 재료로 곧잘 활용되며 건강기능식품의 원료로써 이름을 알리고 있다.

감태추출물 효과

감태추출물은 다양한 영역에서 건강상의 혜택을 선사할 것으로 기대를 받는다.

구체적으로 신경기능, 신진대사, 면역체계와 관련해 긍정적인 효과를 전할 수 있다고 평가된다.

감태추출물의 잠재적인 효과를 살펴보자.

신경 보호 작용

감태추출물은 신경을 보호하는 역할을 수행할 수 있다.

이와 관련해 참고할 수 있는 실험 결과가 있다.

이에 따르면 감태추출물은 치매 등 퇴행성 신경질환을 야기하는 신경염증을 저해하는 성과를 남겼다.

세부적으로 뇌, 혈액의 전염증성 사이토카인 수치를 낮췄으며 신경교섬유산단백질(GFAP), 베타아밀로이드 등 퇴행성신경질환과 관련된 지표를 개선했다.

단 이는 실험에서 나타난 결과라는 점을 기억해야 한다.

이런 성과가 사람을 대상으로도 나타날지 지켜봐야 한다.

혈액순환 개선

감태추출물은 혈액순환을 촉진하는 성질이 있는 것으로 나타났다.

감태추출물에서 발견되는 피로갈롤-플로로글루시놀-6,6′-비엑콜(PPB)이라는 성분 덕이었다.

실험 결과에 따르면 PPB 보충제는 혈액순환을 촉진했으며 혈압, 콜레스테롤 수치를 개선하는 성과를 남겼다.

또 다른 실험에서 PPB는 장기적인 혈액순환장애에 따른 혈관 기능의 문제를 개선하는 데 기여한 것으로 평가됐다.

신진대사 개선

감태추출물은 비만과 같은 신진대사 관련 문제를 관리하는 데 효과가 있을 것으로 기대를 받는다.

한 실험 결과를 보면 감태추출물은 지방의 축적량, 음식 섭취량, 염증 등을 줄이는 데 기여한 것으로 나타났다.

또 다른 실험 결과를 보면 감태추출물이 품은 특정 성분은 최종당화산물 수용체(Receptor for advanced glycation end-products, RAGE)을 저해하는 것으로 확인됐다.

RAGE는 복부 지방 세포, 염증 등을 부추기는 잠재적 요인이다.

이런 측면에서 감태추출물은 지방 세포, 염증 등의 관리에 긍정적인 영향을 미칠 것으로 기대된다.

항암 작용

감태추출물은 암의 성장과 전이를 예방하는 역할을 할 것으로 기대를 받는다.

다양한 실험을 통해 이러한 가능성이 조명됐다.

일례로 감태가 품은 플로로탄틴의 일종인 디엑콜은 유방암, 난소암 세포의 전이, 성장을 억제하는 가능성을 제시했다.

또한 감태의 특정 성분은 대장암 발병에 관여하는 CT-26 세포의 성장을 억제하는 것으로 나타났다.

물론 이와 같은 가능성이 실제 효과로 이어질지 지켜볼 필요는 있다.

심장 건강 개선

감태추출물은 심장 건강에 중요한 체중, 콜레스테롤, 혈당 등과 같은 요인들을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.

예컨대 한 연구 결과를 보면 감태가 함유한 디엑콜은 식후 혈당 개선에 기여했다.

또 다른 연구에서 감태추출물은 체질량지수(BMI), 허리둘레, 콜레스테롤 등 여러 지표를 유의하게 개선한 것으로 나타났다.

감태 수면 유도 효과 어느정도?

감태와 관련해 가장 관심이 집중되는 건 수면을 돕는 효과다.

이에 따라 수면영양제 등으로 불리며 불면증 환자들로부터 많은 관심을 받는다. 

감태는 정말 수면 건강에 도움을 줄까?

이와 관련해 조명되는 건 감태가 함유한 플로로탄닌이다.

플로로탄닌은 감태 등 갈조류에서 발견되는 폴리페놀로 진정 및 안정 효과가 있는 것으로 알려졌다.

이런 효과를 바탕으로 수면 건강에 플러스 요인이 될 것으로 주목을 받는다. 

작용기전

플로로탄닌이 수면을 돕는 기전에 대해선 여러 시각이 있다.

하나는 가바(Gamma-aminobutyric acid , BA) 수용체에 작용하는 기전이다.

일각에선 플로로탄닌이 신경활동을 진정시키는 가바 수용체에 작용하는 방식으로 잠을 불러오는 것으로 보고 있다.

이에 따라 입면 시간, 즉 잠드는 데 걸리는 시간이 줄고 비렘(NREM) 수면 단계가 이뤄지는 것으로 풀이된다.

비렘은 안구의 움직임이 없고 뇌, 신체가 휴식 및 회복의 시간을 갖는 수면 단계를 말한다.

임상 결과

실제로 플로로탄닌 영양제는 수면 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 것으로 확인됐다.

수면 장애 환자들을 대상으로 한 연구 결과를 보면 플로로탄닌 영양제는 수면과 관련된 일부 지표를 개선하는 성과를 남겼다.

구체적으로 플로로탄닌은 전체 수면 시간을 늘리는 데 도움을 줬다.

또한 플로로탄닌은 입면, 즉 수면에 들어가는 과정에서 잠이 달아나는 상황을 줄이는 것으로 확인됐다.

이처럼 플로로탄닌은 수면을 유도하고 수면 시간을 늘리는 데 일조했으나 수면의 질을 높이는 데는 특별한 효과를 발휘하지 못 했다.

기억해야 할 점은 플로로탄닌의 수면 관련 효과가 연구별로 기복이 있다는 점이다.

이를 고려할 때 플로로탄닌을 함유한 감태의 수면 관련 효능은 보다 많은 연구를 통해 확증될 필요성이 있다.

불면증이 고민이라면 건강기능식품에 의존하기보단 병원을 찾아서 전문적인 치료를 받는 게 우선이다.

감태추출물 부작용

감태추출물 등 감태 관련 제품은 대체적으로 안전상의 문제를 동반하지 않는다.

다만 과도한 섭취는 소화기간과 관련된 여러 증상을 야기할 수 있다는 점을 기억해야 한다.

감태는 일부에게 알레르기반응을 일으킬 수 있다는 점 역시 간과해선 안 된다. 

알레르기반응이 발생하면 호흡곤란, 부종 등과 같은 증상이 뒤따른다. 

감태추출물 등 감태 관련 제품이 동반할 수 있는 잠재적 부작용을 일부 정리하면 다음과 같다. 

• 소화기관 관련 증상
• 알레르기반응

특히 감태 관련 제품은 감태추출물만 들어있는 경우가 드물다.

시판중인 건강기능식품들을 보면 감태추출물 뿐만 아니라 테아닌, 멜라토닌, 상추추출물, 타트체리 등 다양한 성분이 곁들여진 제품들이 대다수다.

자신에게 알레르기를 일으키는 성분은 없는지 꼼꼼히 따져보는 볼 필요가 있다.

감태추출물 섭취에 주의해야 할 사람은 누구일까?

갑상선 질환을 앓는 환자를 일례로 들 수 있다.

감태가 함유한 요오드는 갑상선 관련 문제를 악화시킬 수 있기 때문이다.

감태추출물 섭취에 주의해야 할 또 다른 대상은 임신부, 수유부, 아동이다.

감태는 임신부, 수유부 등에 대한 안전성이 명확히 확립되지 않았다.

이런 점을 고려할 때 갑상선 질환 환자, 임신부, 수유부, 아동 등은 의사와의 상의를 통해 감태 관련 섭취를 결정하는 게 안전하다.

감태추출물 섭취에 주의해야 할 대상들을 일부 정리하면 아래와 같다.

• 임신부
• 수유부
• 아동
• 갑상선 관련 환자

감태추출물 복용법 및 상호작용

감태추출물은 섭취법과 관련해 정해진 기준이 없다.

하지만 안전성과 관련해 참고할 만한 사항은 있다.

연구 결과를 보면 감태 관련 제품을 하루 144 mg 가량 12주 섭취하는 과정에서 보고된 특별한 부작용은 없었다.

즉 하루 150 mg 전후 수준의 용량은 안전성 측면에서 큰 문제를 동반하지 않는 것으로 볼 수 있다.

이런 점을 참고로 현재 복용 중인 제품의 사용설명서를 잘 따라야 한다.

감태와 같이 먹으면 안 되는 약은 뭘까?

감태와 상호작용을 일으킬 수 있는 약 한 가지는 아미오다론이다.

부정맥 치료 등에 사용되는 아미오다론과 감태는 모두 요오드를 함유하고 있다.

두 가지를 같이 사용하면 체내 요오드 수치가 높아짐에 따라 갑상선과 관련된 문제가 발생할 수 있다.

감태와 같이 사용하면 안 되는 또 다른 약은 갑상선 기능 항진증 및 갑상선 기능 저하증 치료에 사용되는 의약품이다.

레보티록신과 같은 갑상선 기능 저하증약 또는 메티마졸 등 갑상선 기능 항진증약과 감태를 병용하면 약효에 문제가 발생할 수 있다.

현재 약을 사용 중인 경우 의사와의 상의를 통해 감태 등 건강기능식품 섭취를 결정하는 게 안전하다.

감태와 같이 사용하면 안 되는 약 일부를 정리하면 다음과 같다.

• 부정맥 치료제 아미오다론
• 레보티록신 등 갑상선 기능 저하증약
• 메티마졸 등 갑상선 기능 항진증약

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∗ 이 글은 Nutrients, Journal of Cancer Research and Clinical Oncology 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

∗ 감태 등 건강기능식품 관련 사항은 의사와 상의하세요.

<참고>

1. Journal of Cancer Research and Clinical Oncology: “Dieckol, isolated from the edible brown algae Ecklonia cava, induces apoptosis of ovarian cancer cells and inhibits tumor xenograft growth”
2. Nutrients: “Neuroprotective Effects of Ecklonia cava in a Chronic Neuroinflammatory Disease Model”, “Attenuation of Inflammation and Leptin Resistance by Pyrogallol-Phloroglucinol-6,6-Bieckol on in the Brain of Obese Animal Models”
3. Marine Drugs: “Marine Polyphenol Phlorotannins as a Natural Sleep Aid for Treatment of Insomnia: A Review of Sedative–Hypnotic Effects and Mechanism of Action”, “A Bioactive Substance Derived from Brown Seaweeds: Phlorotannins”, “Pyrogallol-Phloroglucinol-6,6′-Bieckol from Ecklonia cava Improved Blood Circulation in Diet-Induced Obese and Diet-Induced Hypertension Mouse Models”, “Pyrogallol-Phloroglucinol-6,6-Bieckol Alleviates Obesity and Systemic Inflammation in a Mouse Model by Reducing Expression of RAGE and RAGE Ligands”, “First evidence that Ecklonia cava-derived dieckol attenuates MCF-7 human breast carcinoma cell migration”
4. BioFactors: “Phlorotannins from Ecklonia cava (Phaeophyceae): biological activities and potential health benefits”
   Food Bioscience: “Phlorotannins: A review on biosynthesis, chemistry and bioactivity”
5. Phytotherapy Research: “Effects of 12-week oral supplementation of Ecklonia cava polyphenols on anthropometric and blood lipid parameters in overweight Korean individuals: a double-blind randomized clinical trial”
6. Food & Function: “Efficacy and safety of a dieckol-rich extract (AG-dieckol) of brown algae, Ecklonia cava, in pre-diabetic individuals: a double-blind, randomized, placebo-controlled clinical trial”
7. Frontiers in Pharmacology: “Dieckol, a Major Marine Polyphenol, Enhances Non-Rapid Eye Movement Sleep in Mice via the GABAA-Benzodiazepine Receptor”
8. 동아일보: “잠 못 드는 대한민국…연간 불면증 환자 80만명 육박”

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레깅스와 같이 딱 붙는 옷을 입어야 하는 필라테스 수업시간 등등 신경 쓰이는 게 많죠.

“약은 먹기 싫은데 반복되는 불쾌감을 해결할 방법이 없을까”

선미씨는 한숨을 내쉽니다.

크랜베리는 비뇨기 건강에 미치는 이로운 영향력으로 잘 알려진 건강기능식품 원료다.

이런 이로움은 비뇨기를 넘어서 생식기까지 이어질 수 있다는 평가가 있다.

크랜베리가 유산균과 같이 쓰일 경우 질염 관리에 도움이 된다는 분석이다.

정말일까?

크랜베리가 여성 Y존 관리에서 보인 효능을 자세히 알아보자.

크랜베리란?

크랜베리는 진달래과 산앵도나무속에 속하는 과일이다.

작고 단단한 붉은 색의 열매로 매우 신 맛을 갖고 있어 과육 그 자체를 즐기기 보단 소스, 주스 등의 재료로 쓰인다.

특히 건강기능식품 등의 원료로 쓰임새가 주목을 받는다.

크랜베리가 품은 다양한 성분 때문이다.

구체적으로 크랜베리는 프로안토시아니딘, 안토시아닌, 플라보놀, 페놀산, 트리터페노이드 등 건강에 이로운 다양한 성분을 품고 있다.

프로안토시아니딘은 식물 색소로써 염증, 암 등에 대항하는 효과로 이름을 떨쳤다.

크랜베리에는 특히 A형 프로안토시아니딘이 풍부한데, 이 유형은 특정 박테리아가 요로상피세포에 달라붙지 못 하도록 막는 역할을 한다.

이에 따라 요로감염 예방에 도움을 줄 것으로 기대를 받는다.

프로안토니시아니딘과 더불어 퀘르세틴, 미리세틴 등 플라보놀은 암에 대항하는 성질이 있으며 혈당, 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 준다.

페놀산과 트리터페노이드는 염증, 균을 제어하는 역할을 하며 혈당 등 신진대사 조절에 기여한다.

이밖에도 크랜베리는 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K 등 비타민이 풍부한 한편 성장에 중요한 망간, 심장 건강에 필요한 구리 등 미네랄을 함유하고 있다.

크랜베리 효과

크랜베리는 우리 몸의 다양한 영역에 이로운 영향을 줄 수 있다고 평가된다.

구체적으로 구강, 비뇨기, 심혈관 등의 건강에서 쓰임새가 주목된다.

크랜베리의 효과를 하나씩 살펴보자.

요로감염 예방

크랜베리의 효능과 관련해 첫손에 꼽히는 건 바로 요로감염 예방이다.

요로감염은 대장균 등이 요도를 통해 들어와서 방광에서 증식할 경우 발생한다.

여성에서 흔한 감염증의 한 종류다.

크랜베리는 프로안토시아니딘과 같은 성분을 바탕으로 요로감염 관리에 도움을 줄 수 있다.

예컨대 한 연구 결과를 보면 크랜베리 주스는 여성의 요로감염 발생률을 39% 줄이는 것으로 나타났다.

크랜베리 주스의 요로감염 예방 효과는 아동에서도 나타났다.

세부적으로 크랜베리 주스는 아동의 요로감염 재발 위험을 43 ~ 65% 줄인 것으로 평가됐다.

반드시 주스일 필요는 없었다.

크랜베리를 함유한 제품은 다양한 연령대의 여성 요로감염 재발 위험을 낮추는 등 관련 효과를 보였다.

다만 크랜베리의 요로감염 관련 효과는 연구별로 기복을 보였다.

이를 고려할 때 크랜베리의 효과는 보다 많은 연구를 확증돼야 한다는 과제를 안고 있다.

심혈관 건강 개선

크랜베리는 심혈관 건강에 플러스 요인으로 작용할 수 있다.

한 체계적 고찰 연구 결과에 따르면 식사를 통해 섭취하는 크랜베리는 혈압 등 심혈관질환의 위험인자를 관리하는 데 도움을 줬다.

크랜베리는 체질량지수(BMI) 개선과 관련해서도 긍정적인 역할을 할 것으로 기대를 받았다.

또 다른 연구 결과를 보면 저칼로리 크랜베리 음료는 혈당과 염증 지표를 개선하는 한편 좋은 콜레스테롤로 불리는 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 기여했다.

이밖에도 크랜베리는 혈관 내부 등에 존재하는 내피세포의 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 평가됐다.

혈관내피세포의 기능이 개선될 경우 심혈관질환에 걸릴 위험이 낮아지게 된다.

구강 건강 증진

크랜베리는 구강 건강에 도움을 줄 수 있다.

일례로 아동을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 크랜베리 + 프로바이오틱스는 충치 발생 건수를 줄이는 데 기여했다.

또 다른 연구 결과를 보면 크랜베리는 타액, 상아질에 존재하는 단백질분해효소(MMP)를 저해하는 것으로 나타났다.

이는 상아질의 부식을 막는 결과로 이어질 수 있다.

이밖에도 크랜베리는 플라크와 입냄새를 줄이는 역할을 할 수 있다는 분석이 나온다.

그 외에도..

크랜베리는 요로감염 예방, 심혈관 건강 개선, 구강 건강 증진 이외에도 여러 영역에서 유익함을 선사할 것으로 기대를 받는다.

특히 암 예방에 미칠 영향력이 주목을 받는다.

예컨대 실험을 통해 암을 저해하는 가능성을 보여준 바 있다.

단 이런 가능성이 사람에게도 나타날지 지켜볼 필요가 있다.

이와 더불어 크랜베리는 소화기관 및 피부 건강 증진과 관련해 가능성을 주목 받고 있다.

크랜베리 + 유산균 = Y존 스트레스 해결?

크랜베리는 여성의 Y존 고민을 해결할 잠재적 대안으로 주목을 받는다.

실제로 크랜베리는 Y존 고민의 한 축을 담당하는 요로감염의 관리에 효과를 발휘할 수 있다는 가능성을 제시했다.

몇몇 연구에서 크랜베리는 A형 프로안토시아니딘의 특성을 바탕으로 요로감염 예방에 기여하는 성과를 남긴 바 있다.

그렇다면 Y존 고민의 또 다른 한 축을 담당하는 질염에 대해선 어떨까?

크랜베리는 질염에 대해서도 효과를 발휘할까?

결론부터 말하면 크랜베리가 단독적으로 질염에 대해 효과를 나타낸 사례는 찾기 어렵다.

하지만 크랜베리가 다른 건기식이나 약과 함께 사용돼 해당 질환의 관리에 가능성을 내비친 사례는 일부 존재한다.

일례로 크랜베리에 풍부한 프로안토시아니딘은 프로바이오틱스와 함께 짝을 이뤄서 질염을 유발하는 주요 균을 억제하는 시너지를 발휘했다.

실험을 통해 확인된 결과다.

구체적으로 프로안토시아니딘 + 락토바실러스 플란타륨은 칸디다 질염을 초래하는 칸디다 알비칸스 곰팡이균을 억제하는 효과가 상대적으로 우수했다.

연구진은 “프로안토시아니딘 + 프로바이오틱스는 칸디다 감염증 치료에서 약물 내성을 극복할 한 가지 전략이 될 수 있을 것”으로 내다봤다.

크랜베리의 프로안토시아니딘은 항진균제와도 좋은 짝이 될 수 있다는 점을 시사했다.

칸디다 질염 환자 300여 명을 대상으로 한 연구 결과에 따르면 크랜베리 주스의 프로안토시아니딘 + 아졸계 항진균제 조합은 질염 재발을 장기적인 관점에서 예방하는 데 효과가 있는 것으로 평가됐다.

여성의 경우 신체 구조상의 이유로 질염과 요로감염을 동시에 앓는 비율이 적지 않다.

이런 점에서 질염, 요로감염에 각각 대응할 수 있는 크랜베리가 여성 Y존 고민을 해결할 잠재적인 대안으로 지목을 받는다.

하지만 단정짓긴 이르다.

크랜베리의 질염, 방광염 관련 효능은 느낌표보단 물음표에 가깝기 때문이다.

건강기능식품, 영양제에 의존하기보단 병원을 방문해서 치료를 받는 게 최선의 길임을 잊어선 안 된다.

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크랜베리 부작용

크랜베리는 소화기관과 관련된 부작용을 야기할 수 있다.

소화기관 관련 부작용은 복통, 메스꺼움, 구토, 설사 등 형태로 나타날 수 있다.

이와 더불어 크랜베리는 알레르기반응을 유발할 수 있다.

알레르기반응은 호흡곤란, 두드러기 등의 증상을 동반하는 편이다.

크랜베리 섭취 시 주의해야 할 또 다른 한 가지는 신장결석이다.

크랜베리 주스 등을 과도하게 섭취하면 수산염 수치가 올라감에 따라 신장결석이 발생할 위험이 높아진다.

신장결석이 발생하면 허리 통증, 소변색의 변화, 구토, 메스꺼움, 발한, 오한 등 증상이 뒤따른다.

크랜베리 섭취에 따른 신장결석 위험은 신장결석 병력이 있는 사람에게 더 두드러졌다.

이런 점을 고려할 때 신장결석을 앓은 경험이 있는 사람은 크랜베리 섭취를 주의해야 한다.

크랜베리 섭취 시 주의해야 할 부작용 증상들을 정리하면 다음과 같다.

• 구토
• 메스꺼움
• 복통
• 설사
• 알레르기반응
• 신장결석

크랜베리 복용법

크랜베리는 언제 먹는 게 좋을까?

크랜베리는 pH 2.5 수준으로 강한 산성을 띤다.

빈속에 먹게 되면 속쓰림과 같은 위장관계 문제를 동반한다.

이런 점을 고려할 때 크랜베리 주스 등 크랜베리 관련 제품을 먹는다면 빈속보단 식후가 적당할 수 있다.

비슷한 맥락으로 저녁 시간대 복용을 피하는 게 좋다.

크랜베리 주스 등 관련 제품을 밤에 먹을 경우 산성으로 인한 위산역류, 위장관계 문제를 겪을 수 있기 때문이다.

이뇨작용에 따른 야뇨 현상 역시 수면을 방해하는 요인이 될 수 있다.

저녁 시간대 대신 아침 시간대에 먹게 되면 이러한 문제들로부터 조금 더 자유로울 것이란 분석이 나온다.

크랜베리와 같이 먹으면 안 되는 약

크랜베리 관련 제품은 특정 약과 상호작용할 수 있다.

한 가지는 혈전을 형성을 억제하는 약인 와파린이다.

크랜베리와 와파린을 같이 사용할 경우 와파린의 효과가 보다 뚜렷해질 수 있다.

이는 출혈 위험을 높이는 결과를 초래할 수 있다.

크랜베리와 상호작용할 수 있는 또 다른 약제는 오메프라졸이다.

오메프라졸은 위궤양 치료제로 잘 알려진 성분이다.

크랜베리와 오메프라졸을 같이 사용할 경우 오메프라졸의 치료 효과가 반감할 수 있다.

이런 점을 고려할 때 특정 약을 먹고 있는 사람은 의사와의 상의를 통해 크랜베리 관련 제품을 섭취하는 게 안전하다.

크랜베리와 상호작용할 수 있는 약 일부를 정리하면 다음과 같다.

• 와파린
• 오메프라졸

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∗ 크랜베리 등 건강기능식품 섭취와 관련된 사항은 의사와 상의하세요.

∗ 이 글은 JAMA, The journal of urology, 클리블랜드클리닉 등의 정보를 참고로 작성됐습니다. 

<참고>

1. Advances in Nutrition: “Cranberries and Their Bioactive Constituents in Human Health”
2. molecules: “Cranberry: Chemical Composition, Antioxidant Activity and Impact on Human Health: Overview”
3. International Journal of Molecular Sciences: “Cranberry Research Progress: A Systematic Review of Chemical Composition, Pharmacological Mechanisms, Clinical Applications, and Nutritional Significance”
4. University of Rochester Medicine: “Proanthocyanidins”
5. Cleveland clinic: “Urinary Tract Infections”
6. The American Journal of Clinical Nutrition: “Consumption of a cranberry juice beverage lowered the number of clinical urinary tract infection episodes in women with a recent history of urinary tract infection”
7. JAMA Internal Medicine: “Cranberry-containing products for prevention of urinary tract infections in susceptible populations: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials”
8. The Journal of Urology: “Cranberry juice for the prevention of pediatric urinary tract infection: a randomized controlled trial”
9. Food & Function: “Daily consumption of cranberry improves endothelial function in healthy adults: a double blind randomized controlled trial† Open Access”
10. Clinical Nutrition: “The effects of cranberry on cardiovascular metabolic risk factors: A systematic review and meta-analysis”
11. European Journal of Nutrition: “Chronic consumption of a low calorie, high polyphenol cranberry beverage attenuates inflammation and improves glucoregulation and HDL cholesterol in healthy overweight humans: a randomized controlled trial”
12. Dental and Medical Problems: “Effect of tablets containing a paraprobiotic strain and the cranberry extract on caries incidence in preschool children: A randomized controlled trial”
13. Journal of Applied Oral Science: “The action of microbial collagenases in dentinal matrix degradation in root caries and potential strategies for its management: a comprehensive state-of-the-art review”
14. Drugs.com: “Cranberry”
15. Gynecology and Obstetrics Clinical Medicine: “Assessing the treatment effect of cranberry type A proanthocyanidins on vulvovaginal candidiasis: a randomised controlled clinical interventional study”
16. pathogens: “Synergistic Inhibition of Candida albicans by Cranberry Proanthocyanidins and Probiotics: Novel Strategies for Vulvovaginal Candidiasis Treatment”

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그래서일까요?

사소한 업무에도 스트레스와 짜증이 폭발하는 자신을 발견하게 됩니다.

유정씨는 이런 번아웃 증상을 극복하는 데 도움될 만한 게 없을지 찾아봅니다.

직장인 10명 중 7명은 번아웃을 경험하는 것으로 알려졌다.

그만큼 스트레스에 취약한 현대인들이다.

이런 사회분위기에 따라 아쉬와간다와 같은 영양 성분이 조명된다.

아쉬와간다가 주는 정신건강상의 혜택이 주목을 받는 것이다.

아쉬와간다는 어떤 효과가 있으며 어떻게 먹는 게 좋은지 알아보자.

아쉬와간다(아슈와간다)란?

아쉬와간다는 인도, 중동 등에서 발견되는 관목의 일종으로 덤불로 이뤄진 키가 작은 나무다.

뿌리에서 젖은 말의 냄새가 난다고 해서 붙여진 이름으로 꽈리, 인도 인삼 등으로 불리기도 한다.

아쉬와간다는 인도 등지에서 약용으로 사용된 역사가 길다.

그 이유는 아쉬와간다가 함유하고 있는 성분들 때문이다.

아쉬와간다의 활성 성분으로는 플라보노이드, 사포닌, 알칼로이드, 위타놀라이드 등이 있다.

이 중 위타놀라이드와 알칼로이드가 조명을 받는다.

위타놀라이드는 스테이로드성 유기화합물(락톤)으로 신경을 보호하는 작용을 하며 염증과 암에 대항하는 성질이 있는 것으로 평가된다.

쿠스코히그린, 트로핀, 솜니페린 등 알칼로이드는 자양강장 역할을 하며 나아가 스트레스를 낮추고 수면을 돕는 효과가 있다고 알려졌다.

위타놀라이드, 알칼로이드 외에도 아쉬와간다는 비타민 C, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 여러 영양소를 함유하고 있다.

이런 영양 구성 덕에 아쉬와간다는 건강기능식품으로 주목을 받는다.

시중에 판매 중인 영양제, 건강기능식품은 아쉬와간다의 뿌리나 잎 추출물을 담고 있다.

아쉬와간다 효능

아쉬와간다는 스트레스, 불안을 경감하는 효과로 주목을 받는다.

또한 수면, 인지능력 등에 대해서도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 평가된다.

아쉬와간다는 이 같은 가능성을 관련 효능은 보다 많은 연구를 통해 확증될 필요성이 있다는 점을 기억할 필요가 있다.

아쉬와간다의 잠재적인 효능을 알아보자.

스트레스와 불안 개선

아쉬와간다는 스트레스와 불안을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.

한 체계적고찰 연구결과를 보면 아쉬와간다는 위약에 견줘 스트레스, 불안 수치를 유의하게 낮춘 것으로 나타났다.

아쉬와간다는 또한 스트레스 호르몬으로 불리는 코르티솔 수치를 줄이는 데 기여했으며 불면, 피로와 같은 증상의 개선을 도왔다.

수면 건강 개선

아쉬와간다는 수면과 관련된 여러 지표를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 평가된다.

예컨대 불면증 환자들이 일부 참여한 한 연구 결과를 보면 아쉬와간다 뿌리 추출물은 위약보다 수면의 질을 높이는 효과가 뛰어났다.

수면의 질과 더불어 아쉬와간다는 잠들기까지 걸린 시간, 기상 시 정신이 또렷한 정도, 불안 증상을 느끼는 정도 등 다양한 지표를 개선했다.

이 같은 효과는 불면증이 없는 사람보다 불면증이 있는 사람에게서 보다 두드러지게 나타났다.

인지력 개선

아쉬와간다는 기억력 등 두뇌의 기능을 개선하는 데 긍정적인 역할을 할 것으로 기대 받는다.

한 연구 결과에 따르면 아쉬와간다는 위약 대비 기억력, 주의력, 정보처리속도 등 인지력과 관련된 지표를 유의하게 개선했다.

또 다른 체계적고찰 연구결과에서 아쉬와간다는 인지력 손상이 발생한 노인이나 조현병 환자의 두뇌 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 평가됐다.

운동 퍼포먼스 향상

아쉬와간다는 운동 퍼포먼스와 관련된 여러 지표를 높이는 효과로 주목을 받는다.

몇몇 체계적고찰 연구결과가 이를 뒷받침한다.

이에 따르면 아쉬와간다는 운동 관련 근력, 산소 활용 지표를 높이는 데 기여할 가능성을 보였다.

또 다른 연구결과를 보면 아쉬와간다 사용군은 위약군 대비 저항운동을 통해 얻은 근력, 근육량의 정도가 유의하게 높았다.

이외에도…

이밖에도 아쉬와간다는 다양한 영역에서 쓰임새가 조명되고 있다.

구체적으로 아쉬와간다는 남성의 생식능력, 혈당 건강, 염증 개선 등에 긍정적인 역할을 할 수 있다고 여겨진다.

다만 이 역시 아직까지 가능성일 뿐이다.

아쉬와간다의 효과는 잘 통제된 임상시험을 바탕으로 검증될 필요성이 있다.

아쉬와간다와 번아웃

아쉬와간다는 번아웃에 효과가 있을까?

이를 알기 위해선 우선 번아웃에 대해 살펴볼 필요가 있다.

번아웃이란?

미국심리학회(APA)에 따르면 번아웃은 정신적, 신체적 에너지가 고갈된 상태를 뜻한다.

동기부여와 퍼포먼스가 떨어지고 자기 자신 그리고 다른 이들에 대한 부정적인 태도를 보이는 특징이 있다.

번아웃은 오랜 기간 스트레스에 노출됐을 때 발생한다.

여기서 스트레스는 주로 직업과 관련된 스트레스를 의미한다.

단 반드시 직업에만 국한되는 건 아니다.

일상에서 마주하는 모든 스트레스가 번아웃의 잠재적 원인이 되기도 한다.

번아웃에 이르는 단계는 어떠할까?

대체로 허니문 시기, 스트레스 발생 시기, 만성 스트레스 시기, 번아웃 발생의 단계를 거친다.

넘치는 자신감으로 피로를 잊고 스스로를 몰아붙이는 허니문 시기, 스트레스가 쌓여가지만 크게 개의치 않는 스트레스 발생 시기, 쌓인 스트레스가 활력과 기분 그리고 수면 등에게 악영향을 주기 시작하는 만성 스트레스 시기를 거치며 번아웃이 발생하는 것이다.

번아웃의 주요 증상 중 하나는 피로다.

피로에 지쳐 간단한 업무를 해결하는 데 오랜 시간이 걸리며 하루 종일 잘 수 있을 거 같은 기분이 든다.

번아웃은 기분마저 바꿔놓는다.

짜증, 불안의 감정이 항상 따라다니며 작은 일에 분노하거나 좌절을 느끼게 된다.

이밖에도 번아웃 발생 시 나타나는 특징적인 증상들이 있다.

번아웃 증상들을 정리하면 아래와 같다.

• 피로
• 업무수행 능력의 저하
• 일 또는 삶에 대한 만족감 저하
• 기분 변화
• 수면 시간 증가 또는 감소 등 수면 습관의 변화
• 과식 혹은 절식 등 식습관의 변화
• 근육통, 변비, 설사 등 신체적인 변화

아쉬와간다 번아웃에 효과 있을까?

세계보건기구(WHO)는 번아웃을 잘 관리되지 못 한 만성적인 스트레스로 정의한다.

즉 번아웃과 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 관계인 것이다.

이런 측면에서 아쉬와간다는 번아웃 관리에 나름의 역할을 할 것으로 기대를 받는다.

번아웃의 주요 원인인 스트레스를 경감하는 효과 때문이다.

아쉬와간다는 몇몇 임상시험을 통해 스트레스 수치를 개선하는 효과를 선보였다.

이쯤에서 드는 한 가지 의문은 ‘어떻게’다.

아쉬와간다는 어떠한 방식으로 스트레스를 낮추는 것일까?

이에 대해 명확히 알려진 사실은 없다.

단 일각에선 시상하부뇌하수체부신(HPA) 축에 미치는 영향력에 주목하고 있다.

한 연구 결과를 보면 아쉬와간다는 우리 몸의 스트레스 반응 시스템인 HPA 축에 영향을 미치는 것으로 평가됐다.

HPA 축의 활동을 낮춰서 스트레스를 조절하는 것이란 분석이 나온다.

이런 분석과 더불어 아쉬와간다가 가진 스트레스 호르몬 저해 효과가 원동력이라는 시각이 있다.

실제로 아쉬와간다는 여러 임상을 통해 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추는 데 기여했다.

이밖에도 아쉬와간다는 에너지 대사에 중요한 미토콘드리아 기능과 체내 염증 반응에 영향을 미친다.

이에 따라 번아웃이 동반하는 피로, 통증 등에 대항하는 효과를 발휘하는 것으로 평가된다.

아쉬와간다 부작용

아쉬와간다는 소화기관과 관련된 부작용을 야기할 수 있다.

복부 통증을 유발하거나 설사, 구역, 구토 등을 초래할 수 있다.

아울러 아쉬와간다는 어지럼증과 같은 부작용을 동반할 수 있어 주의가 요구된다.

아쉬와간다 복용 시 경험할 수 있는 일부 부작용들을 정리하면 다음과 같다.

• 복통
• 설사
• 구역
• 구토
• 어지럼증

아쉬와간다는 때때로 심각한 부작용을 유발할 수 있다.

한 가지는 간 손상이다.

간 손상이 일어나면 복통, 발열, 무기력함, 가려움증, 식욕부진, 소변 또는 대변 색의 변화, 황달 등과 같은 증상이 발생한다.

아쉬와간다가 유발할 수 있는 또 다른 심각한 부작용은 알레르기반응이다.

알레르기반응은 호흡곤란, 발진, 부종, 두드러기, 기절, 가려움증, 발열 등의 증상을 특징으로 한다.

아쉬와간다 섭취 후 간 손상 또는 알레르기반응 관련 증상을 경험할 경우 해당 제품의 사용을 멈추고 즉시 병원을 찾아야 한다.

아쉬와간다가 유발할 수 있는 심각한 부작용의 일부를 정리하면 아래와 같다.

• 간 손상
• 알레르기반응

아쉬와간다는 3개월 가량 짧게 섭취할 경우 안전상 큰 문제를 동반하지 않는 편이다.

그러나 그 이상 섭취하는 경우에 대한 안전성은 명확히 확립되지 않았기 때문에 주의가 요구된다.

아쉬와간다 복용법

아쉬와간다는 언제 어떻게 얼마나 먹어야 할까?

복용시간대는 정해진 게 없다.

단 아쉬와간다 복용 시간대와 관련해 참고할 수 있는 몇 가지 사항이 있다.

먼저 위장관계 부작용을 피하려면 빈속에 먹는 걸 지양해야 한다.

식후에 먹으면 메스꺼움과 같은 부작용이 덜 할 수 있다.

복용 이유 역시 복용 시간대를 결정하는 요인이 될 수 있다.

아쉬와간다의 복용 이유가 스트레스 관리, 활력 충전 등이라면 아침에 먹는 방향이 적절하다.

반대로 수면 건강을 위해 복용할 경우 자기 직전이나 저녁 시간대에 먹는 방향을 고려할 수 있다.

취침시간 가까이 섭취하는 아쉬와간다는 수면의 질을 개선하고 불안, 잡생각을 멀리하는 데 도움을 줄 수 있다.

얼마나 먹어야 할까?

아쉬와간다는 대체적으로 600 mg 수준의 용량에서 효과가 나타났다.

이를테면 스트레스, 불안 감소와 관련 아쉬와간다가 가진 효과가 잘 나타난 용량은 하루 500 ~ 600 mg 수준이었다.

수면의 질 개선과 관련해 아쉬와간다는 하루 600 mg을 8주 이상 복용 시 효과가 두드러졌다.

인지기능과 관련해 하루 600 mg씩 8주 이상 섭취하는 방식이 활용됐다.

다만 시판중인 제품들은 저마다 용량, 제형 등이 다르기에 위의 복용법을 일괄적으로 따라하기 무리가 있다.

따라서 사용 중인 제품의 설명서에 따라서 아쉬와간다를 복용하는 게 가장 적절하고 안전한 방법임을 잊지 말자.

아쉬와간다와 같이 먹으면 안 되는 약

아쉬와간다와 같이 사용하면 안 되는 약들이 있다.

한 가지는 당뇨약이다.

아쉬와간다는 혈당을 낮추는 역할을 할 수 있다.

이런 역할을 하는 아쉬와간다와 혈당 개선을 돕는 당뇨약을 같이 사용하면 저혈당을 유발할 수 있다.

같이 사용하지 않도록 주의해야 할 또 다른 약은 혈압약이다.

아쉬와간다와 혈압약을 같이 사용하면 저혈압으로 인한 어지럼증 등 증상이 발생할 수 있다.

이외에도 아쉬와간다와 상호작용할 수 있는 약은 다양하다.

아쉬와간다와 같이 사용하지 않도록 주의해야 할 일부 약들을 정리하면 다음과 같다.

• 항경련제
• 당뇨약
• 혈압약
• 면역억제제
• 수면제
• 갑상선호르몬약

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∗ 이 글은 National institue of Health, Nutrients, Harvard health 등의 정보를 참고로 작성됐습니다. 

∗ 아쉬와간다 등 건강기능식품과 관련된 사항은 의사와 상의하세요. 

<참고>

1. National Institutes of Health(NIH) office of Dietary Supplements (ODS): “Ashwagandha: Is it helpful for stress, anxiety, or sleep?”
2. Nutrients: “Ashwagandha (Withania somnifera) and Its Effects on Well-Being—A Review”
3. Harvard Health: “Ashwagandha: Benefits, side effects, and safety concerns”
4. Journal of Herbal Medicine: “Ashwagandha (Withania somnifera) for the treatment and enhancement of mental and physical conditions: A systematic review of human trials”
5. Journal of Functional Morphology and Kinesiology: “Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis”
6. Journal of the International Society of Sports Nutrition: “Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial”
7. eFood: “Functional, Nutraceutical, and Health-Endorsing Perspectives of Ashwagandha”
8. Journal of Ethnopharmacology: “Clinical evaluation of the pharmacological impact of ashwagandha root extract on sleep in healthy volunteers and insomnia patients: A double-blind, randomized, parallel-group, placebo-controlled study”
9. Cleveland clinic: “Signs of Burnout: What It Is, How It Feels and How To Recover”
10. Explore: “Effects of Ashwagandha (Withania Somnifera) on stress and anxiety: A systematic review and meta-analysis”
11. Medicine: “An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera ) extract”

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무겁고 피로한 다리로 인해 진이 두배로 빠지는 느낌이죠.

수진씨는 붓는 다리를 더 이상 방치하지 않고 병원을 찾기로 결심합니다.

엔테론정은 다리 부종 등 혈액순환장애로 인해 나타나는 문제에 널리 처방되는 약이다.

전문약이라는 점이 허들이지만 동시에 효능에 대한 보증으로 작용해 다리 부종 등으로 고민인 사람들에게 큰 관심을 받는다.

엔테론정은 구체적으로 어떤 약이며 센시아와의 차이점은 무엇인지 알아보자.  

엔테론정이란?

엔테론정은 한림제약이 출시한 전문의약품으로 의사의 처방에 따라 사용할 수 있다.

노란색을 띠는 원형 알약으로 50 mg, 150 mg 등 두 가지 용량으로 출시됐다.

용량별로 사용용도, 다시 말해 적응증이 다르다는 특징이 있다.

엔테론은 천연물의약품으로 포도씨추출물(포도씨건조엑스, Vitis vinifera Seed Dried Ext)을 주성분으로 한다.

포도씨추출물은 약용으로 사용된 역사가 길다.

그 이유는 포도씨추출물에서 발견되는 여러 영양 성분 때문이다.

OPC(올리고메릭 프로안토시아니딘)로 잘 알려진 프로안토시아니딘을 한 가지 예로 들 수 있다.

프로안토시아니딘은 씨앗, 열매, 나무껍질 등에서 발견되는 폴리페놀로 산화스트레스에 대응하는 능력이 매우 뛰어나며 혈관의 탄력을 개선하는 데 도움을 준다고 알려졌다.

그런 탓인지 프로안토시아니딘은 심장과 더불어 신경, 면역기능에 이로운 영향력을 행사하며 나아가 당뇨, 암, 비만 등의 관리에 이점으로 작용할 것으로 기대를 받는다.

포도씨추출물은 프로안토시아니딘 이외에도 항산화물질인 갈산, 카테킨, 케르세틴 등을 함유하고 있다.

엔테론은 포도씨추출물이 가진 효능을 바탕으로 림프, 안구 등의 질환 관리에 사용된다.

엔테론정 효능

엔테론정은 림프의 기능과 관련된 문제 또는 당뇨병 환자의 안질환 관리에 사용된다.

구체적으로 엔테론정의 효능효과를 정리하면 아래와 같다.

• 하지둔중감, 통증, 하지불안증상 등 정맥림프 기능부전 관련 증상 개선
• 피부긴장의 자각증상 등 유방암 치료에 따른 림프부종의 보조요법
• 제2형 당뇨병 환자의 당뇨망막병증의 보조제

하지둔중감? 하지불안증상? 용어정리!

엔테론 효능과 관련해 짚어볼 만한 용어들이 몇 가지가 있다.

우선 정맥림프 기능부전을 살펴보자.

정맥림프 기능부전은 혈관, 림프관이 늘어남에 따라 기능에 문제가 생긴 상태로 혈액, 체액이 이동하지 못 하고 한 곳에 정체되는 걸 의미한다.

정맥, 림프관이 제역할을 못 할 경우 다리가 무겁고 피로한 하지둔중감, 불편한 감각으로 인해 자꾸만 다리를 움직이고 싶은 하지불안증후군 등이 나타날 수 있다.

림프부종은 림프관의 손상으로 수분이 정체됨에 따라 발생하며 팔이나 다리의 부종, 염증 등을 유발한다.

특히 림프부종은 유방암 수술이 야기하는 합병증 중 잘 알려졌다.

당뇨망막병증은 당뇨의 합병증 중 하나로 높은 혈당으로 인해 망막에 존재하는 미세 혈관들이 손상되는 것이다.

이럴 경우 시력과 관련된 여러 문제가 발생하게 된다.

엔테론정 가격

엔테론정은 용량에 따라 쓰임새가 조금 다르다.

엔테론정 50 mg 제품은 위에 명시된 정맥림프 기능부전, 유방암 치료 관련 림프부종, 당뇨망막병증 치료에 다 사용될 수 있다.

반면 엔테론정 150 mg 제품은 정맥림프 기능부전, 유방암 치료 관련 림프부종 등 2가지 적응증만 갖고 있다.

건강보험 적용 여부 역시 적응증별로 차이가 있다.

엔테론은 정맥림프 기능부전, 당뇨망막병증 치료에 사용될 경우 건강보험 급여를 인정받는다.

이 경우 엔테론의 보험약가는 정당 160 ~ 300원대 정도다.

엔테론정 부종 치료 효과는?

엔테론은 다리부종 등 붓기를 해소하는 효과로 많은 관심을 받는다.

그 효과는 어느정도일까?

임상시험 결과를 참고해볼 수 있다.

한 연구에서 엔테론은 하지정맥부전 환자군을 대상으로 효능이 평가됐다.

그 결과, 엔테론 사용군은 위약군 대비 무거움, 가려움, 둔감, 조임 등 증상의 개선율이 우수한 것으로 조사됐다.

또 다른 연구에서 엔테론은 정맥의 혈류에 문제가 생긴 정맥류 또는 정맥 역류 환자들을 대상으로 효능이 검증됐다.

결과를 보면 엔테론 복용 + 생활습관 개선 그룹은 생활습관 개선만 실천한 대조군에 견줘 정맥 역류 시간이 유의하게 줄어든 것으로 분석됐다.

정맥 역류 시간과 관련된 개선점은 깊이 위치한 심부정맥과 더불어 표재정맥에서 모두 관찰됐다.

이와 더불어 엔테론 사용군은 증상과 관련된 개선 정도가 대조군보다 우수하다는 평가를 받았다.

엔테론정 부작용

엔테론정을 복용할 경우 소화기관과 관련된 여러 증상이 나타날 수 있다.

위통, 구역, 설사 등을 예로 들 수 있다.

알레르기 반응 역시 주의해야 할 대상이다.

알레르기 반응이 발생할 경우 피부와 관련된 증상이 나타날 수 있다.

두드러기, 가려움증, 발진, 습진 등이 예시이다.

이밖에도 엔테론은 두통을 유발할 수 있다.

엔테론 복용 시 주의해야 할 부작용들을 정리하면 다음과 같다.

• 위통
• 구역
• 설사
• 두드러기, 가려움증 등 알레르기 반응
• 두통

엔테론정 복용법 및 주의점

엔테론정은 먹는 이유에 따라서 복용법이 조금씩 다르다.

림프 기능부전, 유방암 치료에 따른 림프부종 환자는 하루 300 mg을 2회에 분할 투여하는 방식이다.

당뇨망막병증 환자의 경우 하루 150 mg을 2회에 걸쳐서 복용한다.

즉 당뇨망막병증 환자는 엔테론 50 mg정을 아침에 2정, 저녁 1정 복용하는 방식을 따른다.

이처럼 엔테론정은 적응증이나 제품의 용량에 따라서 먹는 법이 다르기에 반드시 처방전에 적힌 대로 복용해야 한다.

주의해야 할 점은 없을까?

엔테론정의 주성분 포도씨추출물은 특정 약과 상호작용할 수 있다.

포도씨추출물은 항응고제와 유사한 작용을 할 수 있는 것으로 알려졌다.

따라서 포도씨추출물과 함께 클로피도그렐, 아스피린, 와파린 등 혈전 형성을 억제하는 약을 같이 사용하면 출혈 위험이 높아질 수 있는 것으로 평가된다.

이와 더불어 포도씨추출물은 특정 미네랄의 체내 흡수를 방해할 수 있다.

구체적으로 포도씨추출물은 체내 철분 흡수율을 저해할 수 있는 것으로 나타났다.

엔테론정 등 포도씨추출물 성분 약을 복용 중인 사람은 이런 점을 주의할 필요가 있다.

엔테론 vs 센시아

다리의 부종을 치료하는 약으로 곧잘 언급되는 제품이 있다.

센시아다.

센시아는 엔테론과 어떻게 다를까?

엔테론

앞서 살펴본 바를 정리하면 엔테론은 의사의 처방에 따라 사용할 수 있는 전문의약품으로 포도씨추출물을 주성분으로 한다.

포도씨추출물 성분의 엔테론은 하지둔중감, 통증, 하지불안증상 등 정맥림프 기능부전 관련 증상과 더불어 유방암 치료에 따른 림프부종, 당뇨망막병증 치료에 사용될 수 있다.

전문약인 엔테론은 자체 임상결과를 보유하고 있다.

엔테론의 한 임상결과를 보면 엔테론은 하지정맥부전증의 무거움, 가려움, 둔감 등 증상을 개선하는 효과가 상대적으로 우수했다.

가격은 건강보험 적용 기준 한 달에 대략 1만 원 수준의 약값이 나온다.

센시아

센시아는 처방전 없이 약국에서 구입 가능한 일반의약품이다.

주성분은 센텔라다.

센텔라는 병풀이라는 이름으로 익숙한 식물의 한 종류로 아시아틱산, 마데카소이드 등 염증, 산화스트레스에 대항하는 요소들을 함유하고 있다.

센시아는 센텔라의 특성을 바탕으로 하지둔중감, 통증, 하지불온증상 등 정맥, 림프 부전 관련 증상을 개선하는 데 사용된다.

효능과 관련해 자체적인 임상은 없으나 주성분 센텔라가 남긴 족적들이 있다.

한 체계적고찰 연구 결과를 보면 센텔라 아시아티카는 만성정맥부전과 관련된 여러 지표와 둔중감 등 주요 증상을 개선하는 데 도움을 준 것으로 나타났다.

가격은 180정 제품을 기준으로 6만 원 안팎 수준이다.

단 센시아 가격은 약국마다 다를 수 있다.

엔테론과 센시아, 뭘 고를까?

엔테론정과 센시아는 정맥 및 림프 부전에 의한 하지둔중감, 통증, 하지불안증상 등에 사용되는 약이란 공통점이 있다.

또한 각각의 제품은 정맥 부전 관리에 사용될 수 있는 나름의 과학적 근거를 갖고 있다는 닮은 점이 있다.

물론 서로 다른 점도 있다.

접근성 측면에서 엔테론정은 처방전이 필요한 전문약, 센시아는 약국에서 쉽게 접할 수 있는 일반약이라는 차이점이 있다.

데이터 측면에서 엔테론정은 제품 자체적인 임상 결과를 갖고 있는 반면 센시아는 주성분 센텔라 관련 임상결과와 사용경험에 기반하고 있다.

경제적인 측면에서 엔테론정은 보험 급여를 통해 일정한 가격대를 예상할 수 있지만 센시아는 일반약으로 가격대가 약국마다 다르다는 차이가 있다.

제품 선택 시 이런 점들을 고려해볼 수 있다.

예컨대 접근성을 중시한다면 쉽게 접할 수 있는 센시아를 고려해볼 수 있고 보다 전문적인 치료를 원한다면 병원에서 엔테론정을 처방받는 방향을 생각해볼 수 있다.

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∗ 이 글은 Journal of Vascular Surgery, johnshopkinshealthcare, 식품의약품안전처 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.
∗ 엔테론 등 전문의약품 관련 사항은 의사에게 문의하세요.

<참고>

1. johnshopkinshealthcare: “Grape Seed Extract”
2. 식품의약품안전처: “엔테론정150밀리그램(포도씨건조엑스)”, “센시아정(센텔라정량추출물)
3. Food Research International: “Green tea and grape seed extracts — Potential applications in food safety and quality”
4. Biodiversity and Biomedicine: “Grape (Vitis vinifera L.): health benefits and effects of growing conditions on quality parameters”
5. Fishes: “Oligomeric Proanthocyanidins Alleviate the Detrimental Effects of Dietary Histamine on Intestinal Health of Juvenile American Eels (Anguilla rostrata)”
6. Antioxidants: “Oligomeric Proanthocyanidins: An Updated Review of Their Natural Sources, Synthesis, and Potentials”
7. 청년의사: “혈관·림프관 탄력 ‘UP’ 림프부종 ‘DOWN’”
8. 서울아산병원: “하지불안증후군(Restless Legs Syndrome)”, “림프부종”, 당뇨망막병증(Diabetic retinopathy)
9. American Academy of Ophthalmology: “Diabetic Retinopathy: Causes, Symptoms, Treatment”
10. Journal of Vascular Surgery: “Vitis vinifera seed extract reduces venous reflux time in patients with varicose veins: VICTORY randomized controlled trial”
11. Journal of Food Science: “Bioactive Dietary Polyphenols Inhibit Heme Iron Absorption in a Dose-Dependent Manner in Human Intestinal Caco-2 Cells”
12. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine: “A Systematic Review of the Efficacy of Centella asiatica for Improvement of the Signs and Symptoms of Chronic Venous Insufficiency”

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젖몸살, 두통 등으로 잠을 못 이루는 초보 엄마 박세영씨.

세영씨는 타이레놀을 꺼내 들어 입에 넣으려다 잠시 멈칫 합니다.

아기에게 미칠 영향이 걱정돼서인데요.

세영씨는 타이레놀 등 진통제가 자신과 같은 수유부에게 안전한 약인지 찾아보기로 합니다.

타이레놀은 집에 하나쯤은 구비해두는 가정상비약의 대명사다.

편의점에서 구입 가능할 만큼 안전성에 있어 큰 흠결이 없는 제품이기도 하다.

이런 안전성이 수유부 등 먹는 것에 주의가 필요한 사람에게도 유효할까?

타이레놀의 수유부 안전성과 복용법 등을 알아보자.

타이레놀이란?

타이레놀은 켄뷰코리아가 판매하는 일반의약품이자 안전상비의약품으로 편의점, 약국에서 처방전 없이 구입할 수 있다.

주성분은 아세트아미노펜이다.

아세트아미노펜은 통증과 발열을 완화하는 해열진통제로 작용기전에 대해선 몇 가지 가설이 존재한다.

한 가지는 뇌, 척수 등에 존재하는 사이클로옥시게나아제(COX) 효소를 억제하는 기전이다.

사이클로옥시게나아제는 통증, 발열 등에 관여하는 프로스타글란딘이란 물질의 생성에 관여한다.

아세트아미노펜은 사이클로옥시게나아제를 억제해 프로스타글란딘 수치를 낮춰 통증, 발열을 제어하는 것으로 평가된다.

COX 억제 기전 외에도 아세트아미노펜은 통증의 역치, 즉 통증을 느끼는 선을 높이는 데 도움을 준다는 가설이 있다.

타이레놀 종류

타이레놀 브랜드는 다양한 라인업을 갖추고 있다.

타이레놀 500 밀리그람 제품을 필두로 타이레놀 8시간 이알 서방정, 우먼스 타이레놀, 어린이 타이레놀, 타이레놀 콜드 에스 등 그 종류가 7가지에 달한다.

타이레놀 500 밀리그람은 타이레놀 브랜드의 대표격인 제품으로 편의점과 약국에서 구입 가능한 알약 제품이다.

타이레놀산은 타이레놀 500 밀리그람 제품과 동일하게 아세트아미노펜 500 mg을 함유한 제품이지만 파우더 형태로 물 없이 복용 가능하다는 특징이 있다.

타이레놀 8시간 이알서방전은 약효가 서서히 방출되는 형태의 제품으로 한 번 복용으로 효과가 8시간 지속된다.

우먼스 타이레놀은 이름처럼 여성에게 특화된 제품으로 생리통, 부종 등에 효과를 발휘한다.

어린이 타이레놀은 아동용 제품으로 물 없이 먹는 파우더, 액상형인 현탁액 등 두 가지로 출시됐다.

마지막으로 타이레놀 콜드 에스는 발열, 통증을 경감하는 아세트아미노펜에 더해 각종 감기 증상에 대항하는 클로르페니라민, 슈도에페드린, 덱스트로메토르판 등이 추가된 제품이다.

가격은 제품 또는 구입처별로 다르다.

예컨대 타이레놀 500 밀리그람 10정 제품 기준 가격은 3,000원 내외다.

우먼스 타이레놀은 10정 제품 기준 3,000원, 타이레놀산은 12포 제품 기준 6,000원 안팎의 가격대를 보인다.

타이레놀 효능

타이레놀 브랜드의 대표격이자 가정상비약의 대명사인 타이레놀 500 밀리그람(이하 타이레놀) 제품은 감기로 인한 증상이나 각종 통증을 완화하는 효과가 있다.

타이레놀의 주요 효능 및 효과를 정리하면 다음과 같다.

• 감기로 인한 발열 동통
• 두통
• 신경통
• 근육통
• 월경통
• 염좌통
• 치통
• 관절통
• 류마티스 관절염

타이레놀 등 아세트아미노펜 성분 약은 단기간 발생하는 통증의 관리에 도움을 줄 수 있다.

예컨대 아세트아미노펜은 수술 후 나타나는 급성 통증을 완화하는 데 효과를 발휘한다.

다만 만성적인 통증에 대해선 최선의 선택이 아니다.

한 연구 결과에 따르면 아세트아미노펜은 만성적인 허리, 무릎 등의 골관절염 관리에 유의한 효과를 나타내지 못 한 것으로 확인됐다.

타이레놀? 부루펜? 뭘 고를까!

“다 같은 진통제 아닌가요?”

타이레놀, 부루펜 등 진통제들을 두고 나올 수 있는 질문이다.

결론부터 말하면 타이레놀과 부루펜은 같지 않다.

우선 작용 범위가 다르다.

타이레놀 주성분 아세트아미노펜은 중추신경계에만 작용하는 것으로 알려졌다.

반면 부루펜 주성분 이부프로펜 등 비스테로이드성항염제(NSAIDs)의 경우 뇌를 포함한 몸 전체에 작용한다.

아세트아미노펜이 이부프로펜보다 작용 범위가 상대적으로 좁은 것이다.

이런 차이에 따라 아세트아미노펜은 비스테로이드성항염제와는 달리 염증을 가라앉히는 효과가 없는 것으로 평가된다.

즉 염좌, 부종, 관절염 등 염증을 동반한 경우에 대해선 아세트아미노펜보다 이부프로펜과 같은 비스테로이드성항염제가 더 적절한 선택일 수 있다.

효능 뿐 아니라 안전성 측면에서도 두 약물은 차이를 보인다.

아세트아미노펜은 이부프로펜 대비 혈압상승, 출혈 등의 위험을 높이지 않는다.

특히 아세트아미노펜은 위에 가해지는 부담이 상대적으로 덜 한 약이다.

타이레놀 등 아세트아미노펜 성분 약이 공복에 복용 가능한 이유다.

아세트아미노펜은 혈압, 출혈, 위에 가하는 부담이 적으나 간에 미치는 영향력은 무시할 수 없다.

타이레놀 등 아세트아미노펜 성분 약을 과다복용할 경우 간 손상이 발생할 수 있다.

타이레놀 부작용

타이레놀 주성분 아세트아미노펜은 소화기관과 관련된 이상사례를 동반할 수 있다.

소화기관 관련 이상사례로는 메스꺼움, 복통, 식욕저하 등이 대표적이다.

아울러 피부와 관련된 증상이나 두통과 같은 부작용 역시 유발할 수 있다.

이는 아세트아미노펜이 야기하는 흔한 부작용에 해당된다.

아세트아미노펜의 흔한 부작용 증상을 정리하면 아래와 같다.

• 메스꺼움, 복통 등 소화기관 관련 증상
• 두통
• 가려움, 발진 등 피부 관련 증상

아세트아미노펜은 때때로 심각한 부작용을 초래할 수 있다.

한 가지는 간 손상이다.

아세트아미노펜을 하루 4,000 mg 이상 복용하거나 술 등 알코올 음료를 병용할 경우 간 손상이 발생할 가능성이 높아진다.

간 손상 발생 시 식욕저하, 피로, 복통, 가려움증, 콜라색 소변, 황달과 같은 증상이 나타날 수 있다.

이와 더불어 아세트아미노펜은 알레르기반응을 동반할 수 있다.

알레르기반응은 두드러기, 얼굴이나 입술 등의 부종, 호흡곤란과 같은 증상을 특징으로 한다.

아세트아미노펜이 유발할 수 있는 심각한 부작용을 정리하면 다음과 같다.

• 간 손상
• 알레르기반응
• 발적, 물집, 발진 등 피부 관련 심각한 증상

타이레놀 수유부 젖몸살에도 OK?

젖몸살은 출산 후 나타나는 몸의 변화 중 하나다.

모유 생성을 위해 가슴 부위에 대한 혈액, 림프액 공급이 늘어나는 과정에서 발생하며 해당 부위의 부종 및 통증 또는 발열, 발한, 오한 등의 증상을 특징으로 한다.

이런 증상의 관리에서 타이레놀정 500밀리그람은 수유부에게 안전한 선택일까?

미국국립보건원(NIH)에 따르면, 타이레놀의 주성분 아세트아미노펜은 해열진통제로써 수유부가 고려할 수 있는 좋은 선택지인 것으로 평가됐다.

이를 뒷받침하는 몇 가지 데이터가 있다.

하나는 약물이 모유에서 검출되는 정도가 낮다는 점이다.

한 연구 결과에 따르면, 아세트아미노펜 650 mg을 복용한 그룹의 모유에서 검출된 아세트아미노펜의 최대치는 10 ~ 15 mg/L인 것으로 조사됐다.

매 3시간마다 90 mL를 수유한다는 가정하에 아기에 전달되는 양은 0.88 mg 수준으로 분석됐다.

수유부가 복용한 용량의 2% 정도만 모유를 통해 아기에게 영향을 미치는 것으로 풀이된다.

“어쨌든 아기가 약물에 노출된 것인데, 안전성에는 문제가 없나요?”라는 의문이 들 수 있다.

여러 연구들이 낸 결론은 ‘큰 문제없다’로 귀결됐다.

연구 결과들을 종합하면 모유를 통해 아세트아미노펜에 노출된 아기에게서 부작용이 발생할 확률은 매우 낮았다.

이런 근거를 바탕으로 세계보건기구(WHO), 미국소아과학회(AAP) 등 전문가들은 수유부가 해열진통제로써 아세트아미노펜 성분 약을 사용하도록 권고하고 있다.

미국산부인과학회(ACOG)의 경우 수유 중인 산모가 산후 통증에 우선적으로 고려할 수 있는 1차 진통제로 아세트아미노펜, 이부프로펜을 권고하고 있다.

물론 조심해서 나쁠 건 없다.

실제로 식품의약품안전처 의약품상세정보에 따르면 수유부, 임신부 등은 타이레놀 복용 주의대상자다.

의사와의 상의를 통해 타이레놀을 먹는 게 안전한 것으로 평가된다.

약을 먹음으로써 얻는 이점과 잠재적인 위험을 저울질해서 복용을 결정하는 게 안전하다는 의미로 해석된다.

수유부 타이레놀 복용법

타이레놀정 500 밀리그람 제품은 12세 이상 및 성인을 기준으로 1회 1 ~ 2정씩 필요에 따라 하루 3 ~ 4회 복용하도록 권고된다.

복용 간격은 4 ~ 6시간이며 하루에 8정(4,000 mg)을 초과해 복용하지 않도록 주의해야 한다.

수유부는 이를 참고로 하되 의사의 안내에 따라 안전하게 타이레놀을 복용해야 한다.

한 가지 더 참고할 점은 타이레놀 주성분 아세트아미노펜의 체내 대사 과정이다.

연구 결과를 보면 아세트아미노펜은 복용 1 ~ 2시간 경과 시점 혈중 농도가 최고치에 도달한다.

이에 더해 해당 약물의 체내 반감기가 2 ~ 3시간인 점을 고려하면, 타이레놀 등 아세트아미노펜 성분 약 복용 3 ~ 4시간 지난 시점에서 수유를 하는 게 안전하다는 분석이 있다.

약을 먹는 시점은 수유 직후나 아기가 장시간 잠에 든 직후가 적절한 것으로 여겨진다.

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∗ 이 글은 미국산부인과학회(ACOG), 미국국립보건원(NIH), 메이요클리닉, 클리블랜드클리닉, 식품의약품안전처 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

∗ 타이레놀 등 의약품 관련 사항은 의사와 상의하세요.

<참고>

1. American College of Obstetricians and Gynecologists: “Pharmacologic Stepwise Multimodal Approach for Postpartum Pain Management”
2. National library of medicine: “Drugs and Lactation Database – Acetaminophen”
3. Mayo clinic: “Breastfeeding and medications: What’s safe?”
4. Cleveland clinic: “Breast Engorgement”
5. 식품의약품안전처: “타이레놀정500밀리그람(아세트아미노펜)”
6. 헬스조선: “산모, 젖몸살 푼다고 온찜질하면 오히려 악화 우려”, “수유 중인데, 몸살에 걸렸습니다… 약 먹어도 될까요?”
7. Tylenol.co.kr
8. Basic & clinical pharmacology & toxicology: “Acetaminophen for Chronic Pain: A Systematic Review on Efficacy”
9. The journals of the American dental association: “Good Evidence Supports Acetaminophen As an Effective and Safe Reliever of Acute Postoperative Pain”
10. Yale medicine: “NSAIDs vs. Acetaminophen: Which Over-the-Counter Medicine Should I Use?”
11. Drugs.com: “Acetaminophen”
12. 서울아산병원: “신생아 상담 FAQ”

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김명자씨는 심장 문제로 스텐트 시술을 받은 뒤 분홍색 알약을 복용 중입니다.

그런데 약을 먹은 후 멍이 자주 생기고 피가 잘 멈추지 않는 것 같은 기분이 듭니다.

혹시 이 약이 며칠 뒤 치과 시술에 영향을 미치지 않을지 명자씨는 걱정이 됩니다.

심장에 문제가 생겨 스텐트 시술 등을 받은 경우 피가 묽어지는 약을 복용해야 한다.

분홍색 알약으로 75라는 숫자가 적힌 플라빅스가 대표적이다.

이 약은 혈관이 막히지 않도록 돕는 역할을 하나 이로 인해 따라 오는 주의점과 복용수칙이 있다.

수술을 앞둔 플라빅스 복용자가 꼭 알아야 할 주의점과 수칙을 알아보자.

플라빅스란?

플라빅스는 한독이 판매하는 전문의약품으로 의사의 처방에 따라 사용할 수 있다.

75 mg을 뜻하는 75 숫자가 적힌 분홍색 원형의 필름코팅정 형태의 제품이다.

플라빅스의 주성분은 클로피도그렐이다.

클로피도그렐은 항혈소판제로써 피를 묽게 만드는 역할을 한다.

구체적으로 클로피도그렐은 혈소판의 P2Y12 수용체에 작용하도록 고안됐다.

이런 작용기전에 따라 혈소판의 응집을 저해하고 나아가 혈전의 형성을 예방한다.

혈전은 지혈을 돕는 존재지만 혈관을 막아서 뇌졸중 또는 심근경색을 일으키는 원인이기도 하다.

플라빅스는 클로피도그렐의 작용기전을 바탕으로 혈전 형성을 줄여서 혈관이 막힐 위험을 낮춘다.

이 제품은 건강보험을 적용 받는다.

플라빅스의 보험약가는 정당 1,100원 수준이다.

플라빅스 효과

플라빅스는 혈전에 의해 발생하는 문제를 예방하기 위해 사용된다.

세부적으로 플라빅스의 효능효과를 정리하면 다음과 같다.

• 허혈뇌졸중, 심근경색 또는 말초동맥성질환 성인 환자의 죽상동맥경화성 증상 개선
• 급성관상동맥증후군 성인 환자의 죽상동맥경화성 증상 개선
• 혈관성 위험인자가 있고, 비타민 K 길항제 투여가 부적합한 출혈 위험이 낮은 심방세동 성인 환자에서 죽상혈전증 및 혈전색전증의 위험성 감소

관상동맥증후군? 죽상동맥경화증? 용어정리

복잡한 용어들이 많다.

우선 허혈뇌졸중이란 뇌혈관이 피가 굳은 덩어리인 혈전 등에 의해 막혀 혈류가 차단됨에 따라 뇌조직이 괴사된 것을 말한다.

심근경색은 관상동맥증후군의 한 종류로 심장 혈관이 혈전 등에 막혀서 심장 근육의 손상이 일어나는 걸 의미한다.

말초동맥성질환은 팔, 다리 등 신체의 말단으로 가는 혈류에 문제가 생긴 것을 말하며 죽상동맥경화증은 부위 등에 국한되지 않고 혈관이 콜레스테롤 침착 등에 의해 막혀 혈류 장애가 일어나는 것을 뜻한다.

심방세동은 심장이 불규칙하게 뛰는 것으로 부정맥의 일종이다.

혈전색전증은 혈전이 혈관을 막아서 발생하는 질환으로 혈전증이라고도 불린다.

관상동맥증후군, 말초동맥질환, 죽상동맥경화증 등 용어는 다소 복잡하게 들리지만 혈전 등이 혈관을 막는 형태의 질환을 가리킨다는 공통점이 있다.

플라빅스는 혈전의 형성을 저해해 혈관이 막힘에 따라 발생하는 뇌졸중, 심근경색을 예방하는 역할을 한다.

플라빅스 임상 효과

플라빅스의 효과는 다양한 연구를 통해 평가됐다.

뇌졸중 또는 심근경색 경험이 있거나 말초동맥질환(PAD)이 있는 환자들을 대상으로 한 연구에서 플라빅스는 심혈관질환 1차 예방약이자 항혈전제인 아스피린보다 우수한 효과를 보였다.

세부적으로 플라빅스는 아스피린 대비 심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 9% 줄인 것으로 나타났다.

또 다른 연구에는 급성관상동맥증후군 환자들이 참여했다.

참여자 중 일부는 연구 도중 스텐트 시술을 경험한 것으로 조사됐다.

이 연구 결과에 따르면, 플라빅스 + 아스피린 투약군은 위약군 대비 심근경색 또는 혈관 폐색 위험이 20% 감소했다.

이밖에도 플라빅스는 심근경색 환자군, 심방세동 환자군 등에 대해 주요 사건의 위험을 낮추는 효과를 증명했다.

플라빅스 부작용

플라빅스 투약 시 나타날 수 있는 부작용은 크게 가벼운 것과 심각한 것으로 나뉜다.

상대적으로 흔하면서 가벼운 부작용 한 가지는 출혈이다.

코피가 대표적인 예다.

출혈과 더불어 멍이 자주 생기는 현상, 가려움증 그리고 발진이나 부종을 특징으로 한 알레르기반응과 같은 증상 역시 뒤따를 수 있다.

플라빅스의 상대적으로 가벼운 부작용 증상을 정리하면 다음과 같다.

• 코피 등 출혈
• 멍
• 가려움증
• 알레르기반응

플라빅스가 동반할 수 있는 심각한 부작용은 출혈과 관련이 있다.

소변에 피가 섞여서 나오거나 지혈이 오랫동안 이뤄지지 않는 현상을 예로 들 수 있다.

뿐만 아니라 뇌에 출혈이 발생하는 뇌졸중, 토혈, 혈변 등도 발생할 수 있다.

주의해야 할 또 다른 한 가지는 혈전성 혈소판감소성 자반증(TTP)이다.

혈전성 혈소판감소성 자반증은 몸의 곳곳에 미세한 혈전이 생기는 희귀질환의 일종이다.

피로, 무기력함, 구역, 구토, 발열, 두통, 뇌졸중, 피부색의 변화, 심장박동 증가 등의 증상을 특징으로 한다.

이와 더불어 플라빅스는 심각한 형태의 알레르기반응을 동반할 수 있다.

플라빅스의 심각한 부작용을 정리하면 다음과 같다.

• 혈뇨, 혈변 등 심각한 출혈
• 혈전성 혈소판감소성 자반증
• 심각한 알레르기반응

플라빅스 복용 시 주의사항

플라빅스 주성분 클로피도그렐은 지혈을 돕는 혈전의 형성을 저해한다.

이에 따라 출혈이라는 부작용을 동반한다.

해당 부작용과 관련해 각별한 주의가 요구되는 사람들이 있다.

바로 수술, 시술, 건강검진 등을 앞둔 사람들이다.

이들은 수술 등의 과정에서 심각한 출혈이 발생하지 않도록 약 복용을 미리 조절할 필요가 있다.

클로피도그렐 등 피를 묽게 하는 약 복용을 중단하는 시점은 상당히 중요하다.

너무 빨리 중단할 경우 오히려 혈전에 의한 문제가 발생할 수 있기 때문이다.

일반적으로 클로피도그렐 등 항혈소판제는 수술 5 ~ 7일 전에 투약을 중단하도록 권고된다.

단 이런 사항이 모두에게 적용되는 건 아니다.

복용 중단 시점은 개인마다 다를 수 있다.

따라서 병원 측에 피를 묽게 하는 약 투약 여부를 알리고 복용 중단 시점에 대한 복약지도를 받는 게 중요하다.

주의해야 할 상호작용

플라빅스 투약 시 주의해야 할 또 다른 한 가지는 바로 약물 상호작용이다.

플라빅스와 특정 약을 같이 사용하면 부정적인 결과를 초래할 수 있기 때문이다.

소염진통제로 많이 사용되는 이부프로펜 등 비스테로이드성항염제(NSAIDs)가 대표적이다.

플라빅스와 이부프로펜 또는 나프록센을 같이 사용하면 출혈 위험이 높아지게 된다.

비슷한 맥락으로 주의해야 할 약은 설트랄린, 파록세틴 등 우울증약으로 사용되는 선택적세로토닌재흡수억제제(SSRIs)다.

플라빅스와 설트랄린 등의 병용은 출혈 가능성을 키우는 요인이다.

약효에 영향을 미치는 약도 있다.

위궤양, 역류성식도염 등의 치료에 사용되는 오메프라졸, 에소메프라졸을 예로 들 수 있다.

플라빅스와 오메프라졸 등을 같이 사용할 경우 플라빅스의 효과가 반감될 수 있다.

약만 주의해야 하는 건 아니다.

음식물 역시 약효에 영향을 미칠 수 있다.

자몽을 일례로 꼽을 수 있다.

자몽 또는 자몽주스는 플라빅스의 효능을 저해할 수 있다.

특히 자몽은 플라빅스뿐 아니라 여러 약과 상호작용을 일으킬 수 있어 섭취에 신중해야 할 과일로 지목된다.

이외에도 다양한 약 또는 음식이 플라빅스와 상호작용할 수 있다.

플라빅스 복용 시 의사와의 상의를 통해 약 병용을 결정하는 게 안전하다.

플라빅스와 상호작용하는 약 일부를 정리하면 다음과 같다.

<부작용 위험을 높이는 약>

• 당뇨약 레파글리니드
• 항생제 리팜핀
• 이부프로펜 등 비스테로이드성항염제
• 설트랄린 등 세로토닌재흡수억제제
• 둘록세틴 등 세로토닌노르에피네프린재흡수억제제(SNRIs)
• 와파린, 리바록사반 등 항응고제
• 아스피린, 티카그렐러 등 항혈소판제

<효과를 반감시키는 약 또는 음식>

• 오메프라졸 등 위궤양약
• 항우울제 플로옥세틴
• 항진균제 플루코나졸
• 자몽 및 자몽주스

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∗ 이 글은 The lancet, 식품의약품안전처 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

∗ 플라빅스 등 전문의약품 관련 사항은 의사에게 문의하세요.

<참고>

1. The lancet: “Clopidogrel versus aspirin for secondary prevention of coronary artery disease: a systematic review and individual patient data meta-analysis”
2. National library of medicine: “Clopidogrel pathway”
3. Cleveland clinic: “Blood Clots”
4. 식품의약품안전처: “플라빅스정75밀리그램(클로피도그황산염)”
5. 서울대학교병원: “허혈성 뇌졸중[ischemic stroke]”, “심근경색증[myocardial infarction]”, “죽상동맥경화증[atherosclerosis]”, “혈전증[thrombosis]”
6. 서울아산병원: “말초동맥질환(Peripheral aterial disease, PAD)”, “급성 관동맥 증후군(Acute Coronary Syndrome)”, “심방 세동(Atrial fibrillation)”
7. 메디칼업저버: “한국인, 심혈관질환 1차 예방에 아스피린 주의해야 하는 이유”
8. International journal of molecular science: “P2Y12 Inhibition beyond Thrombosis: Effects on Inflammation”
9. Drugs.com: “Clopidogrel”

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민정씨는 마운자로 사용 후 달라진 자신의 모습에 복잡한 감정을 느낍니다.

살은 빠졌는데, 어쩐지 더 나이들어 보이는 얼굴 때문에 속상함을 감추지 못 하는 것이죠.

패인 얼굴과 어딘지 모르게 늘어난 주름.. 대책은 없는 걸까요?

마운자로 등 비만주사의 체중감량 효과 뒤에 숨겨진 불청객.

바로 마운자로 얼굴이다.

마운자로 얼굴은 체중감량 후 얼굴이 늙어 보이는 현상을 일컫는다.

얼굴 패임, 주름, 처진 살 등이 특징이다.

이런 불청객 없이 마운자로의 효과를 누리는 방법은 없을까?

마운자로 사용에 따른 노화 및 근손실 예방법 6가지를 알아보자.

마운자로란?

마운자로는 일라이 릴리가 출시한 전문의약품으로 의사의 처방에 따라 사용할 수 있다.

이 제품은 바이알, 퀵펜, 프리필드펜 등 다양한 형태로 허가됐다.

많이 처방되는 건 프리필드펜 형태 제품이다.

마운자로 프리필드펜은 약물이 사전 충전된 주사기로 환자가 일주일에 1회 자가사용하도록 고안됐다.

용량은 2.5, 5, 7.5, 10, 12.5, 15 mg 등 6가지다.

주사기에 든 성분은 터제파타이드다.

터제파타이드는 식후 장에서 분비되는 포도당의존성인슐린분비펩티드(GIP), 글루카곤유사펩티드-1(GLP-1) 등 인크레틴 호르몬을 활성화시킨다.

GIP는 혈당을 조절하는 인슐린 분비를 촉진하는 역할을 한다.

GLP-1은 혈당을 조절하며 위배출 시간을 늘려서 혈당 스파이크를 막고 포만감을 증진해 음식물 섭취를 줄이는 역할을 한다.

터제파타이드는 GIP, GLP-1 등 두 가지 호르몬을 흉내내는 기전을 바탕으로 혈당 및 체중조절에 효과를 발휘한다.

즉 터제파타이드 성분의 마운자로는 당뇨병 또는 비만 치료에 사용될 수 있다.

마운자로는 비만 치료와 관련해 건강보험을 적용 받지 않는다.

이에 따라 가격대는 병원별로 차이가 있다.

마운자로 가격대는 용량에 따라 20 ~ 70만 원대로 다양하다.

마운자로 효과

마운자로는 당뇨, 비만 등의 치료에 사용된다.

구체적으로 마운자로 효능효과를 정리하면 다음과 같다.

• 제2형 당뇨병 환자의 혈당 개선을 위한 식이 및 운동요법의 보조제
• 체질량지수(BMI) 30 kg/㎡ 이상인 비만 환자 또는 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 등 체중 관련 동반질환이 있는 BMI 27 ~ 30 kg/㎡인 과체중 환자의 체중 관리를 위한 보조제
• BMI 30 kg/㎡ 이상 비만 환자에서 폐쇄성 수면 무호흡 치료를 위한 보조제

이 가운데 큰 관심을 받는 건 체중감량과 관련된 효과다.

효과는 임상시험 결과에서 잘 드러났다.

비만 또는 과체중 환자들을 대상으로 한 연구 결과를 보면 마운자로 투여와 더불어 식이 및 운동요법을 병행할 경우 체중감량 효과가 상대적으로 우수했다.

세부적으로 마운자로 + 식이 및 운동요법군은 72주 시점 평균적으로 체중의 15%를 뺐다.

이는 위약군의 3%보다 뛰어난 결과였다.

최소 체중의 5% 이상을 뺀 비율은 마운자로 투여군 85%로 위약군 35%를 훨씬 상회했다.

이밖에도 마운자로는 당뇨병 치료제로써 기존 약제들보다 우수한 당화혈색소(A1C) 강하 효과를 단독 또는 병용요법을 통해 증명했다.

마운자로 부작용

마운자로는 소화기관과 관련된 여러 부작용을 동반할 수 있다.

설사 또는 변비, 메스꺼움, 구토, 복통, 소화불량 등이 대표적이다.

아울러 마운자로는 주사부위 자극, 역류성식도염(GERD), 심장박동 변화, 저혈압과 같은 이상사례를 동반할 수 있다.

이들은 마운자로가 야기할 수 있는 가벼운 부작용의 일부다.

가벼운 부작용은 일시적으로 나타났다 사라지는 양상을 보이지만 그렇지 않은 경우도 있어 주의가 필요하다.

마운자로의 가벼운 부작용 증상 일부를 정리하면 다음과 같다.

• 설사, 변비, 구토 등 소화기 관련 증상
• 역류성식도염
• 심장박동 변화
• 피로
• 저혈압
• 탈모
• 주사부위 반응

마운자로는 심각한 부작용을 유발할 수 있다.

드물지만 관련 증상들을 미리 알아두면 대처가 보다 용이해진다.

마운자로의 심각한 부작용 한 가지는 췌장염이다.

췌장염 발생 시 메스꺼움, 설사, 발열, 심장박동의 변화, 부종과 같은 증상이 뒤따른다.

마운자로의 또 다른 심각한 부작용은 담낭염, 담석증 등 담낭과 관련된 질환이다.

담낭염은 구토, 발한, 식욕부진, 더부룩함 등을 특징으로 하며 담석증은 오른쪽 윗배 통증, 명치 부근 통증, 허리 통증, 구토 등과 같은 증상을 동반할 수 있다.

이외에도 마운자로는 여러 심각한 부작용을 야기할 수 있다.

마운자로 사용 시 주의해야 할 심각한 부작용 일부를 정리하면 다음과 같다.

• 췌장염
• 담석증, 담낭염 등 담낭 관련 질환
• 소변량 감소, 피로, 부종 등을 야기하는 신장 손상
• 허기, 피로, 발한, 어지럼증 등을 초래하는 저혈당
• 갑상선암

마운자로 사용 후 늙어 보이는 얼굴 왜?

마운자로를 통해 살을 빼면 늙어 보이는 현상, 단순히 착각일까?

그렇지 않다.

해외에선 마운자로 등 GLP-1 관련 주사 사용 후 나타나는 특징적인 얼굴을 마운자로 페이스, 오젬픽 페이스로 부르며 조명하고 있다.

마운자로 페이스는 움푹 들어간 눈, 다크서클, 튀어나온 광대, 홀쭉한 볼, 눈과 이마 등의 주름, 처진 살 등을 특징으로 한다.

왜 이런 현상이 발생하는 걸까?

마운자로 등 GLP-1 약물 자체의 부작용보단 급격한 체중 변화가 불러온 현상으로 풀이된다.

단기간에 체중이 급격히 빠지는 과정에서 발생하는 몸의 구성 성분 변화가 원인으로 지목되는 것이다.

마운자로, 위고비, 오젬픽 등 GLP-1 작용제 그리고 비만대사수술을 통한 체중 감량은 우리 몸을 구성하는 지방 등의 소실을 불러온다.

지방이 사라지면 그 위에 놓인 연조직은 지지층을 잃게 된다.

그 결과, 움푹 꺼지게 된다.

볼, 관자놀이, 눈 밑 등 얼굴이 패여 보이는 이유다.

지방 뿐 만이 아니다.

급격한 체중감량은 근육의 손실 역시 불러온다.

실제로 GLP-1 약으로 빼는 체중의 30 ~ 40%는 근육인 것으로 나타났다.

얼굴에 존재하는 30개 이상의 근육들 역시 이러한 영향에서 자유롭지 않다.

이처럼 단시간에 빠져버린 지방, 근육 등은 얼굴형을 바꿔 놓는다.

이에 적응할 시간을 갖지 못 한 피부는 움푹 들어가거나 주름이 생기고 처지게 된다.

마운자로 노화 및 근손실 예방법 7가지

마운자로 사용에 따른 노화 현상을 막으려면 어떻게 해야 할까?

비만약 마운자로의 노화 및 근손실 예방법을 하나씩 살펴보자.

속도 조절하기

급격하게 살을 뺄 경우 노화 현상이 더 두드러지게 된다.

피하 지방의 소실이 자연적인 속도보다 더욱 빠르게 일어나게 되며 피부 탄력 등에 관여하는 엘라스틴, 콜라겐의 감소 역시 피하기 힘들기 때문.

따라서 체중 감량의 속도를 조금 늦추는 게 좋다.

속도를 늦추면 피부가 그 아래서 일어나는 변화에 적응하기 보다 수월해진다.

건강하고 지속적인 다이어트를 위해선 일주일에 1 Kg 내외를 감량하는 방법이 권고된다.

이를 참고로 담당 의사와 마운자로 용량 등에 대해 상의해볼 수 있다.

수분 공급하기

수분 보충은 피부의 탄력을 증진하고 주름을 개선하는 데 도움을 준다.

한 연구 결과를 보면 수분 섭취는 피부의 탄력 개선에 일정 부분 기여한 것으로 나타났다.

관련 효과는 평소 물을 자주 마시지 않는 사람에게서 보다 뚜렷하게 나타났다.

이런 점을 참고할 때 물이나 수분이 풍부한 과일, 채소 등을 잘 섭취하는 게 한 가지 방법이 될 수 있다.

이뇨 작용을 하는 카페인 음료 등은 멀리하는 게 좋다.

단백질 충분히 섭취하기

단백질은 체중 감량 과정에서 소실되는 근육을 지키는 역할을 한다.

뿐만 아니라 단백질은 피부 건강을 유지하는 데 중요한 요소다.

세부적으로 단백질은 피부 세포를 복구하며 피부 탄력에 기여하는 콜라겐 생성에 관여한다.

단백질 권장량은 하루 기준 몸무게 1 kg당 1 ~ 1.5 g 이상이다.

혹은 매끼 30 g 정도를 섭취할 수 있도록 신경을 기울여야 한다.

운동하기

마운자로 등 비만약은 식이요법 및 운동요법의 보조제로 처방된다.

그런 만큼 운동의 중요성을 간과해선 안 된다.

특히 운동은 피부 노화를 막는 데 큰 역할을 한다.

구체적으로 운동은 혈액 순환을 돕고 스트레스를 낮추며 콜라겐 생성을 촉진한다.

모두 피부 건강에 이로운 작용이다.

특히 한 연구 결과에 따르면 운동은 유산소, 근력 등 종류와 상관없이 피부 탄력을 향상시키는 효과가 있다고 평가됐다.

적절한 제품 바르기

마운자로 사용에 따른 노화 예방 수칙 한 가지는 적절한 화장품을 사용하는 것이다.

화장품은 보습 효과가 우수한 성분을 담은 제품을 선택해야 한다.

히알루론산, 글리세린 등이 대표적인 예다.

콜라겐 생성을 촉진하는 레티노이드 성분 제품 역시 또 다른 선택지다.

평상 시엔 선크림을 잘 발라줘야 한다.

이를 통해 콜라겐, 엘라스틴을 파괴하는 자외선을 꼼꼼히 차단해야 한다.

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생활습관 교정하기

노화 예방은 일상의 작은 실천으로부터 시작된다.

스트레스를 쌓아두지 말고 그때그때 잘 풀거나 수면의 질을 개선하기 위해 노력하는 것들이 여기에 해당된다.

이런 노력들은 모두 근육의 회복에 도움을 준다.

특히 수면과 피부 건강은 밀접한 연관성이 있다.

늦게 잘 경우 피부의 탄력, 수분 등이 감소하는 것으로 알려졌다.

이밖에도 주름 또는 얼굴 패임 등을 악화하는 술과 담배를 멀리해야 한다.

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∗ 이 글은 Scientific reports, 클리블랜드 클리닉 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

∗ 마운자로 등 전문의약품 관련 사항은 의사에게 문의하세요.

<참고>

1. European Medicines agency: “Mounjaro”
2. 식품의약품안전처: “마운자로프리필드펜주7.5밀리그램/0.5밀리리터(터제파타이드)”
3. Drugs.com: “Ozempic Face: What causes it and how to prevent it?”
4. Cleveland Clinic: “‘Ozempic Face’: What It Is and How To Avoid It”, “How Mounjaro Is Helping People With Obesity Lose Weight”
5. Diabetes therapy: “Insights into the Mechanism of Action of Tirzepatide: A Narrative Review”
6. Mayo clinic: “Gallstones”, “Acute kidney injury”
7. National institute for health and care excellence: “Overweight and obesity management”
8. Skin Research and Technology: “Does dietary fluid intake affect skin hydration in healthy humans? A systematic literature review”, “Positive impact of dietary water on in vivo epidermal water physiology”
9. Scientific reports: “Resistance training rejuvenates aging skin by reducing circulating inflammatory factors and enhancing dermal extracellular matrices”
10. Nutrients: “Diet and Skin Aging—From the Perspective of Food Nutrition”

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타그리소는 먹는 폐암치료제의 대명사 중 하나다.

효능으로 큰 주목을 받는 동시에 부작용에 대한 고민도 뒤따르는 제품이다.

피부, 소화기관에 관한 부작용이 특히 그렇다.

부작용 걱정 없이 치료에만 전념할 순 없을까?

폐암약 타그리소의 부작용 대처 및 관리법을 알아보자.

타그리소란?

타그리소는 아스트라제네카가 출시한 제품이다.

전문의약품으로 의사의 처방에 따라 사용할 수는 먹는 형태의 항암제다.

주성분은 오시머티닙이다.

오시머티닙은 3세대 티로신키나제 억제제(TKI)의 일종으로 표적항암제로 불린다.

구체적으로 오시머티닙은 상피세포성장인자수용체(EGFR)이란 단백질을 표적한다.

EGFR은 세포의 성장과 분열을 통제하는 역할을 한다.

다만 폐암 등에선 EGFR 변이 등으로 과도하게 활성화되는 경우 있으며, 이는 암세포의 성장을 초래한다.

오시머티닙은 EGFR을 억제해 암세포의 성장과 전이를 막는 효과를 발휘한다.

타그리소는 오시머티닙의 기전에 따라 EGFR 변이를 동반한 폐암 치료에 사용된다.

이 제품은 건강보험을 적용 받는다.

타그리소의 보험약가는 용량에 따라 정당 10 ~ 20만 원 수준이다.

타그리소 효능

타그리소는 특정 변이를 동반한 폐암의 초치료 혹은 후속치료에 단독 또는 다른 약과 함께 사용될 수 있다.

표적항암제 타그리소의 효능효과를 정리하면 다음과 같다.

[단독요법]

• EGFR 엑손 19 결손 또는 엑손 21(L858R) 치환 변이 비소세포폐암(NSCLC)의 종양 절제술 후 보조치료
• EGFR 엑손 19 결손 또는 엑손 21(L858R) 치환 변이가 있고 화학방사선 요법 중 또는 질병이 진행되지 않은 절제 불가한 3기 비소세포폐암
• EGFR 엑손 19 결손 또는 엑손 21(L858R) 치환 변이 진행성 또는 전이성 비소세포폐암 1차치료
• EGFR – TKI 치료경험이 있는 EGFR T790M 변이 양성 진행성 또는 전이성 비소세포폐암 치료

[병용요법]

• EGFR 엑손 19 결손 또는 엑손 21(L858R) 치환 변이 진행성 또는 전이성 비편평 비소세포폐암 환자의 1차치료에서 항암화학요법과 병용요법

비소세포폐암, EGFR 변이란?

다소 생소한 단어들이 눈에 들어온다.

먼저 비소세포폐암이란 단어를 살펴보자.

폐암은 크게 소세포폐암과 비소세포폐암으로 나뉜다.

비소세포폐암은 가장 흔한 형태의 폐암이다.

폐암 환자 10명 중 8 ~ 9명은 비소세포폐암으로 진단되는 것으로 알려졌다.

비소세포폐암으로서 EGFR이란 단백질의 변이를 동반한 경우 EGFR 변이 비소세포폐암으로 정의된다.

EGFR 비소세포폐암에서 자주 발견되는 형태가 바로 엑손 19 결손 또는 엑손 21(L858R) 변이다.

이런 형태의 폐암의 치료에는 EGFR을 표적하는 EGFR 티로신키나제 억제제(TKI)가 사용된다.

그러나 표적치료제를 계속 쓰다 보면 내성이 발생한다.

대표적인 내성 기전이 바로 EGFR T790M이다.

1, 2 세대 표적치료제 사용에 따라 T790M과 같은 내성이 발생한 경우 3세대 약인 타그리소가 해결책이 될 수 있다.

타그리소 임상시험 효과

임상시험 결과에 따르면 타그리소는 앞서 치료를 받은 경험이 있는 T790M 변이 동반 비소세포폐암 환자군을 대상으로 반응률 66%, 반응지속기간 중간값 12.5개월을 나타냈다.

즉 타그리소를 투약한 환자 10명 중 7명은 치료 반응을 보였고 그런 반응은 1년 이상 지속된 것으로 이해해볼 수 있다.

치료 경험이 없는 환자군에 대해선 어떨까?

치료 경험이 없는 전이성 EGFR 변이 비소세포폐암 환자군을 대상으로 한 연구 결과에서 타그리소 투약군의 전체생존기간은 중간값은 38.6개월로 전세대 약 투약군(31.8개월)보다 길었다.

종양절제술을 받은 후 타그리소로 관리할 경우 생존확률이 늘어난다는 사실도 확인됐다.

종양절제술을 받은 환자군을 대상으로 한 연구 결과, 타그리소 보조요법군의 5년 시점 전체생존율은 88%로 위약군의 78%를 상회했다.

이처럼 타그리소는 다양한 형태의 EGFR 변이 비소세포폐암에 대해 효과를 나타냈다.

기대할 수 있는 효과는 암의 단계, 투약 시점, 단독 또는 병용요법 여부 등에 따라 달라진다.

타그리소 부작용

타그리소 복용 시 발생할 수 있는 부작용은 크게 가벼운 것과 심각한 것으로 나눌 수 있다.

표적항암제 타그리소가 동반하는 상대적으로 가벼운 부작용 한 가지는 소화기관과 관련된 증상이다.

설사, 복통, 식욕저하, 메스꺼움 등을 예로 들 수 있다.

소화기 증상 외에도 타그리소는 피부건조증, 손톱 관련 변화, 근육통, 구내염, 피로 등과 같은 이상사례를 야기할 수 있다.

타그리소가 동반하는 가벼운 부작용 증상을 정리하면 다음과 같다.

• 설사, 복통, 식욕 저하, 메스꺼움 등 소화기 관련 증상
• 적혈구, 백혈구 등 혈액 성분 수치의 변화
• 손톱 관련 변화
• 근육통
• 피로
• 기침
• 감염
• 코피
• 발진
• 탈모
• 빈혈

타그리소는 드물지만 심각한 부작용을 동반할 수 있다.

폐렴을 일례로 들 수 있다.

폐렴이 발생하면 발열, 호흡곤란, 기침 등의 증상이 뒤따른다.

타그리소는 심장과 관련된 문제 역시 유발할 수 있다.

울혈성 심부전, QT연장 증후군이 대표적인 예시다.

울혈성 심부전은 심장의 펌프질이 제대로 이뤄지지 않는 것으로 피로, 어지럼증, 부종, 마른 기침 등의 증상이 나타날 수 있다.

QT연장 증후군은 심장박동의 문제로 어지럼증, 기절과 같은 증상을 동반한다.

타그리소의 심각한 부작용을 정리하면 아래와 같다.

• 폐렴 등 폐 관련 문제
• 심부전 등 심장 관련 문제
• 호흡곤란 등을 동반하는 알레르기 반응
• 흐린시야 등 눈 관련 문제
• 발진 등 피부 관련 이상반응

타그리소 부작용 대처법

타그리소가 동반하는 흔한 부작용으로 자주 언급되는 건 설사, 가려움증이다.

예컨대 타그리소 복용자 10명 중 4명은 설사를 경험하며 1 ~ 2명은 가려움증을 겪는 것을 조사됐다.

설사, 가려움증과 같은 부작용은 삶의 질을 저하시키는 요인이다.

나아가 치료에 대한 순응도 역시 떨어뜨린다.

타그리소 복용 후 나타난 설사 또는 가려움증에 대처하는 방법, 뭐가 있을까?

설사 부작용 대처법

설사 부작용은 복용 첫 달에 주로 나타나며 시간이 지날수록 나아지는 양상을 보인다.

타그리소 등 EGFR 표적치료제 복용에 따른 설사 부작용 발생 시 꼭 지켜야 할 한 가지는 수분 보충이다.

하루 8 ~ 10잔(약 2 L) 수준의 물을 꾸준히 마셔줘야 한다.

수분 보충은 설사로 인한 탈수를 막으며 신장 손상, 저혈압 등의 예방에 있어 중요한 요소다.

또 다른 한 가지는 식단조절이다.

유제품, 매운 음식, 기름진 음식, 섬유질이 과도하게 많은 음식, 알코올 함유 음식, 고당분 음식, 고나트륨 음식 등은 피해야 한다.

이런 음식들은 설사 증상을 악화시킬 수 있다.

가장 중요한 건 담당 의사에게 알리는 것이다.

화장실을 가는 횟수 등을 정확히 알리고 필요한 경우 지사제 처방, 글루타민 영양제 및 프로바이오틱스 복용 등에 관한 안내를 받아보는 것도 방법이다.

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가려움증 등 피부 부작용 대처법

표적항암제 타그리소는 가려움증, 피부 건조증, 발진 등 피부와 관련된 이상사례를 동반할 수 있다.

보통 가려움증 등 피부 관련 부작용은 복용 5주차쯤 나타나는 것으로 알려졌다.

건조함, 가려움증을 관리하기 위해선 피부 보습에 신경을 기울여야 한다.

샤워, 목욕 후 바로 보습제를 발라주는 게 중요하다.

이때 향이 있거나 알코올 등 자극성 물질을 함유한 제품은 피해야 한다.

대신 보습 효과가 우수한 오트밀(귀리) 또는 우레아를 함유한 크림을 고려해볼 수 있다.

보습과 더불어 수분 보충에도 신경을 기울여야 한다.

일련의 과정에도 건조증과 가려움이 지속된다면 담당 의사에게 알려야 한다.

의사와의 상의를 통해 코르티코스테로이드 연고 등을 통한 보다 전문적인 치료를 받아야 한다.

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∗ 이 글은 식품의약품안전처, 미국암학회, 유럽의약품청, 타그리소 공식홈페이지 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

∗ 타그리소 등 전문의약품 관련 사항은 의사에게 문의하세요.

<참고>

1. Tagrisso.com
2. Cleveland clinic: “Non-Small Cell Lung Cancer”
3. European Medicines Agency: “Tagrisso”
4. 식품의약품안전처: “타그리소정(오시머티닙메실산염)”
5. American cancer society Journals: “Personalized care for patients with EGFR-mutant nonsmall cell lung cancer: Navigating early to advanced disease management”
6. Drugs.com: “Tagrisso FDA Approval History”
7. Oncokb: “EGFR T790M”
8. FDA: “AURA3: Diarrhea”
9. Therapeutic Advances in Medical Oncology: “Management of diarrhea induced by EGFR-TKIs in advanced lung adenocarcinoma”

The post 폐암약 복용 후 가려움과 설사? 타그리소 부작용 줄이는 수칙 appeared first on 건강의학저널.

지은씨는 어머니가 평소 즐기던 자몽주스를 사가려고 카페에 들렀습니다.

그때 문뜩 든 생각이 있었죠.

어머니가 최근 들어 혈압약을 복용하기 시작했다는 점입니다.

지은씨는 스마트폰을 꺼내서 혈압약과 같이 먹으면 안 되는 것들을 찾아보기 시작합니다.

성인 5명 중 1명이 앓을 만큼 흔한 만성질환인 고혈압.

고혈압 관리를 위해 혈압약을 복용 중이라면 상호작용을 조심해야 한다.

특정 음식물 또는 의약품은 혈압약의 약효에 영향을 주기 때문.

널리 처방되는 혈압약 트윈스타정의 효능, 부작용 그리고 상호작용을 알아보자.

트윈스타정이란?

트윈스타정은 한국베링거인겔하임이 출시한 제품으로 의사의 처방전이 필요한 전문의약품이다.

경구용 알약 제형이며 종류는 40/10 mg, 40/5 mg, 80/5 mg 등 3가지다.

숫자는 주성분인 텔미사르탄과 암로디핀의 용량을 의미한다.

두 성분은 모두 혈관의 이완을 유도한다.

텔미사르탄은 안지오텐신II 수용체 차단제(ARB)다.

혈관을 수축하는 호르몬인 안지오텐신II를 차단해 혈관이 이완하도록 돕는다.

암로디핀은 칼슘채널차단제(CCB) 계열 약이다.

칼슘 이온이 근육 세포에 침투할 경우 수축이 일어나는데, 이 과정을 방해해 혈관을 이완시킨다.

이완 작용을 통해 혈관이 넓어지면 혈류가 보다 원활해지고 이에 따라 혈압이 감소하게 된다.

이는 곧 심장의 부담을 낮추는 결과로 이어진다.

가격은 어떨까?

텔미사르탄 + 암로디핀 복합제인 트윈스타정은 건강보험을 적용 받는다.

트윈스타의 보험약가는 용량에 따라 정당 700 ~ 850원 정도다.

트윈스타정 효능

트윈스타정은 고혈압 치료를 위해 사용된다.

텔미사르탄 + 암로디핀 복합제인 트윈스타의 효능효과를 정리하면 다음과 같다.

• 텔미사르탄 또는 암로디핀 단독요법으로 적절히 조절되지 않는 본태성 고혈압

고혈압은 수축기 혈압 140 mmHg 이상 또는 확장기 혈압 90 mmHg 이상인 경우를 일컫는다.

특별한 원인이 없이 이런 혈압 수치를 나타낼 경우 본태성 고혈압으로 정의된다.

트윈스타는 고혈압 관리에서 어떠한 효능을 발휘할까?

고혈압 환자들을 대상으로 한 연구 결과를 보면 트윈스타와 같은 텔미사르탄 + 암로디핀 복합제는 단독요법보다 혈압을 낮추는 효과가 우수했다.

구체적으로 텔미사르탄 + 암로디핀 복합제 투약군은 텔미사르탄 단독요법 투약군, 암로디핀 단독요법 투약군, 그리고 위약군보다 확장기 혈압 감소폭이 컸다.

또 다른 연구는 암로디핀으로 적절히 조절되지 않은 고혈압 환자들을 대상으로 실시됐다.

연구 결과에 따르면 트윈스타로 약을 변경한 환자군은 암로디핀 투약을 유지한 환자군 대비 확장기 혈압 개선 정도가 우수했다.

세부적으로 트윈스타군은 대조군에 견줘 최대 약 5 mmHg 혈압이 감소한 것으로 평가됐다.

트윈스타정 부작용

트윈스타정을 복용할 경우 주의해야 할 부작용은 뭘까?

트윈스타정 등 텔미사르탄 + 암로디핀 복합제의 흔한 부작용 한 가지는 손이나 발이 붓는 현상이다.

또한 메스꺼움, 설사, 복통과 같은 소화기관 관련 증상도 나타날 수 있다.

트윈스타정의 흔한 부작용 증상을 정리하면 다음과 같다.

• 손, 발 부종
• 심장박동의 변화
• 어지럼증
• 졸림
• 홍조
• 허리통증
• 메스꺼움
• 설사
• 복통

트윈스타정은 때때로 심각한 부작용을 야기할 수 있다.

한 가지는 저혈압이다.

저혈압이 발생하면 무기력함, 정신적 혼란, 어지럼증, 기절 등과 같은 증상이 뒤따른다.

트윈스타정 복용 시 주의해야 할 또 다른 심각한 부작용은 고칼륨혈증이다.

고칼륨혈증은 혈중 칼륨 수치가 높아지는 현상이다.

이럴 경우 메스꺼움, 구토, 근력 약화, 심장박동 관련 문제 등이 나타날 수 있다.

이밖에도 트윈스타정이 야기할 수 있는 심각한 부작용은 여러가지다.

혈압약 트윈스타정의 심각한 부작용을 정리하면 아래와 같다.

• 저혈압
• 고칼륨혈증
• 부종, 소변의 변화 등을 동반하는 신장 손상
• 가슴통증, 어지럼증 등을 동반하는 심근경색
• 호흡곤란 등을 야기하는 알레르기반응

트윈스타정 복용법 및 상호작용

트윈스타정은 하루 1회, 1회 1정을 복용하는 방식으로 사용된다.

음식물 섭취와 무관하게 복용 가능하다.

매일 일정한 시간대에 복용하도록 권고된다.

그래야 혈압의 수치가 안정적으로 유지될 수 있다.

트윈스타정 상호작용

트윈스타정 등 혈압약은 며칠 먹고 마는 그런 약이 아니다.

중장기적으로 꾸준히 복용해야 하는 치료 동반자와 같은 개념의 약이다.

이런 점에서 트윈스타정의 약효에 영향을 미칠 수 있는 음식물 또는 의약품을 잘 알아 두는 게 중요하다.

트윈스타정과 같이 먹으면 안 되는 음식물

트윈스타정과 같이 먹으면 안 되는 음식물 한 가지는 자몽이다.

자몽은 트윈스타정의 주성분 중 하나인 암로디핀과 상호작용한다.

구체적으로 자몽이나 자몽주스는 암로디핀의 체내 이용률을 높여서 혈압 강하 효과를 키우는 결과를 초래한다.

이는 곧 저혈압과 같은 부작용을 야기할 수 있다.

자몽과 더불어 조심해야 할 건 술이다.

술 등 알코올 함유 음식물과 트윈스타정을 같이 사용하면 어지럼증 발생 위험이 높아지게 된다.

이밖에도 저나트륨 소금(칼륨 소금), 칼슘을 함유한 영양제 등 역시 트윈스타정의 주성분인 텔미사르탄 또는 암로디핀과 상호작용할 수 있다.

트윈스타정과 같이 먹지 않도록 주의해야 할 음식물 일부를 정리하면 다음과 같다.

• 자몽 함유 음식물
• 술 등 알코올 함유 음식물
• 저나트륨 소금 등 칼륨 함유 음식물
• 영양제 등 칼슘 함유 제품

트윈스타정과 같이 사용하면 안 되는 약

트윈스타정은 음식뿐 아니라 다른 약과도 상호작용을 일으킨다.

일례로 트윈스타정은 소염진통제로 많이 사용되는 이부프로펜, 나프록센 등 비스테로이드성항염제(NSAIDs) 계열 약과 상호작용할 수 있다.

트윈스타정과 이부프로펜과 같은 NSAIDS 약을 함께 사용할 경우 트윈스타의 효능이 반감되는 결과를 초래한다.

아울러 트윈스타정과 NSAIDS 계열 약을 병용하면 신장에 무리를 줄 수 있다.

신장 손상이 발생할 위험이 높아질 수 있는 것이다.

이외에도 트윈스타와 같이 사용하지 않도록 주의해야 할 약들은 다양하다.

트윈스타와 상호작용할 수 있는 의약품 일부를 정리하면 아래와 같다.

• 심부전약 디곡신
• 이뇨제
• 이부프로펜 등 비스테로이드성항염제(NSAIDS)
• 베나제프릴 등 ACE 억제제
• 심바스타틴 등 다른 스타틴 계열 약
• 시클로스포린 등 면억억제제
• 조울증 치료약 리튬
• 심부전약 디곡신

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∗ 이 글은 식품의약품안전처, Europea medicine agency 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

∗ 혈압약과 관련된 사항은 의사에게 문의하세요.

<참고>

1. 식품의약품안전처: “트윈스타정”
2. European medicines agency: “Twynsta”
3. 질병관리청공식학술지 PHWR: “고혈압 유병률 추이 2015-2024년”
4. 서울대학교병원: “본태성 고혈압[essential hypertension]”
5. Drugs.com: “Amlodipine patient tips”, “Drug Interaction Report”
6. Webmd: “Telmisartan/Amlodipine(Twynsta) – Uses, Side Effects, and More”

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