HDL 콜레스테롤 음식으로 높이는 법..“이것 한잔 어때?”
HDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤 즉, LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 혈관의 플라크 침착을 방지해 뇌졸중 등을 예방한다. HDL 콜레스테롤이 좋은 콜레스테롤로 불리는 이유다. 그렇다면 HDL 콜레스테롤은 어떻게 높일 수 있을까? HDL 콜레스테롤 높이는 데 도움을 주는 음식을 2편에 걸쳐 살펴보자. 나이아신(니아신) 풍부한 음식 HDL 콜레스테롤 음식으로 불리는 한 가지는 나이아신(니아신)이 풍부한 식품이다. 닭가슴살, 아보카도, 버섯, … Read more