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  간에 쌓인 여분의 지방은 염증과 상처를 유발한다. 이는 곧 간경변증과 같은 질환의 불씨가 된다. 지방간, 어떻게 예방해야 할까? 지방간 영양제 등 간 건강에 도움을 주는 건강기능식품들을 3편에 걸쳐 알아보자. 오메가 3 지방간 영양제 한 가지는 오메가 3다. 오메가 3는 고도 불포화 지방이자 건강한 지방으로 잘 알려졌다. 오메가 3는 면역력과 더불어 심장, 폐, 혈관 건강에 … Read more

  콜레스테롤 관리는 심근경색, 뇌졸중 등 치명적인 질환 예방의 초석이다. 콜레스테롤을 낮추는 노력은 일상의 작은 변화로부터 시작될 수 있다. 평소 마시던 차나 음료를 바꾸는 게 바로 그것이다. 콜레스테롤 낮추는 차 그리고 음료들을 2편을 걸쳐서 알아보자. 녹차 콜레스테롤 낮추는 차의 대명사는 녹차다. 녹차는 차나무 잎을 원료로 한 차로 EGCG 등 카테킨과 같은 플라보이드를 품고 있다. 플라보노이드는 … Read more

영양 보충은 건강뿐 아니라 활력을 위해 중요하다. 비타민, 미네랄, 단백질 등 영양소는 피로 회복과 활력 충전에 중추적인 역할을 하기 때문이다. 만성 피로에 시달린다면 챙겨야 할 영양소는 없는지 돌아볼 필요도 있는 것이다. 피로 회복 영양제들을 2편에 걸쳐서 살펴보자. 크레아틴 크레아틴은 아미노산의 일종으로 단백질을 구성하는 요소로 근육에서 주로 발견된다. 크레아틴은 근육에 크레아틴 인산의 형태로 저장된다. 크레아틴 인산은 … Read more

  셀레늄(셀렌)은 우리 몸의 다양한 영역에 관여하는 필수 미네랄로 효능 측면에서 큰 관심을 받는다. 셀레늄이 조명받는 배경에는 탈모가 있다. 셀레늄 섭취가 탈모에 미치는 영향력에 대한 궁금증이 많은 편이다. 셀레늄은 탈모에 어떠한 영향을 미치는 걸까? 셀레늄(셀렌)과 탈모의 관계 셀레늄(셀렌)은 탈모와 어떠한 관계가 있을까? 셀레늄은 탈모와의 연관성이 다방면에서 관찰됐다. 셀레늄과 모발 성장 한 가지는 모발 성장과 관련이 … Read more

셀렌(셀레늄)은 우리 몸에 미치는 다양한 영향력으로 주목받는 미네랄이다. 셀렌은 구체적으로 갑상선 기능, 심장 건강, 인지 능력 등에 관여하는 것으로 여겨진다. 셀렌 효능, 과다 섭취 시 부작용, 하루 권장량 그리고 풍부한 음식은 무엇인지 알아보자. 셀렌(셀레늄)이란? 셀렌(셀레늄)은 필수 미네랄의 하나로 25가지 셀렌 단백질로 구성됐다. 셀렌 단백질은 갑상선 호르몬의 대사와 더불어 DNA 합성, 생식력 등에 관여하는 관여한다. 또한 … Read more

  우리 몸의 혈관은 그 길이가 지구 둘레의 2배 이상에 달한다. 이렇게 긴 혈관으로 혈액이 원활히 흘러야 각 장기가 제 역할을 하고 나아가 건강을 지킬 수 있다. 피 순환에 좋은 음식을 챙기는 건 한 가지 방법이다. 피 순환에 좋은 음식들을 2편에 걸쳐 알아보자. 강황 피 순환에 좋은 음식 한 가지는 강황이다. 강황은 생강과 식물로 우리가 … Read more