기침은 이물질, 병균 배출을 위한 몸의 방어 기제로 천식, 감기, 알레르기, 폐 질환, 위산 역류 등을 암시하는 신호이기도 하죠.
지속된 기침은 갈비뼈 골절, 구토, 어지럼증을 유발하기에 치료가 중요하며 집에서도 적절한 관리가 이뤄질 필요가 있습니다.
기침 멈추는 법 5가지를 웹툰으로 알아보겠습니다.
기침 멈추는 법 1: 물 마시기
기침을 줄이는 방법 한 가지는 물을 잘 마시는 겁니다.
탈수가 일어나면 침, 점액 생성이 줄어서 목구멍 등이 건조해지고 기침이 나기 쉬운 상태가 되기 때문이죠.
기침 멈추는 법 2: 소금물 가글하기
소금물 가글은 기침과 함께 나타나는 목의 칼칼함 등을 가라앉히는 데 도움을 줍니다.
소금의 염증, 세균 억제 효과 때문이죠.
가글액은 따듯한 물에 소금 1/2 티스푼을 타서 만들어요.
하는 방법이 중요합니다.
가글액을 입에 머금고 고개를 뒤로 젖힌 상태에서 입을 벌리고 ‘아’ 소리를 내서 편도 및 목구멍을 씻어낸 뒤 뱉으면 됩니다.
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기침 멈추는 법 3: 파인애플 먹기
파인애플이 함유한 브로멜라인은 기침을 줄여주고 가래와 같은 점액을 묽게 만들어 줍니다.
파인애플 한 조각을 먹거나 파인애플 주스를 마시는 것으로 이런 효과를 체감할 수 있죠.
브로멜라인 영양제 역시 한 가지 선택지가 될 수 있어요.
기침 멈추는 법 4: 프로바이오틱스 챙기기
프로바이오틱스는 장 건강을 증진하고 면역 반응을 개선합니다.
이는 감기, 독감 등의 예방을 도와 장기적으로 기침을 멀리하는 결과를 불러오죠.
프로바이오틱스는 김치, 요거트 등 발효식품을 통해 섭취할 수 있습니다.
프로바이틱스 영양제 역시 또 다른 선택지가 될 수 있죠.
기침 멈추는 법 5: 따뜻한 차 마시기
기침을 가라앉히는 데 도움이 되는 방법 한 가지는 차를 마시는 겁니다.
생강차를 예로 들 수 있어요.
생강은 항염, 항산화 작용을 바탕으로 기침 증상 및 기침 반사를 멎게 합니다.
생강차와 더불어 꿀차, 캐모마일차, 페퍼민트차, 타임차, 감초차도 기침 증상을 달래는 데 도움을 줍니다.
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∗ 기침 관련 사항은 의사에게 문의하세요.
<참고>
- https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/17755-cough
- https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=6253
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-cough/symptoms-causes/syc-20351575