영양제 정보

천심련은 관절염, 감기 등을 가라앉히는 효능으로 주목받는다. 다만 천심련은 부작용을 동반할 수 있고 특정 대상에게 오히려 독이 될 수 있어 주의가 필요하다.   천심련의 효능, 부작용, 먹으면 안 되는 사람 등을 알아보자. 천심련이란? 천심련(Andrographis paniculate)은 아시아 일부 지역에서 자라는 쥐꼬리망초과 식물로 인도 등에서 약의 원료로 쓰여 왔다. 천심련의 주요 성분은 안드로그라폴라이드(andrographolide)다. 안드로그라폴라이드는 천심련의 잎과 줄기에서 추출된 … 더 읽기

  근성장을 위해 아르기닌 섭취를 시작한 A씨.
 그런데 A씨는 최근 들어 전에 없던 불면증에 시달리고 있다.
 A씨는 “아르기닌이 불면증을 야기했을 것”이라고 짐작 중이다. 아르기닌은 정말 불면증과 같은 수면장애를 유발할까?
 아르기닌이란?
 아르기닌(L-아르기닌)은 우리 몸에서 만들어내는 아미노산의 일종으로 단백질을 구성하는 요소다. 아르기닌은 조건부로 필수적인 아미노산에 해당된다. 특정 상황에서 중요성이 커진다고 볼 수 있다. 그 상황은 임신기간, 유아기, … 더 읽기

  엽산은 임신부 등 여성에게 중요한 비타민이다. 다만 엽산이 남성에게 주는 효능은 많이 알려지지 않았다. 일각에선 남성이 엽산을 챙기면 탈모 예방, 생식력 증진과 같은 효능을 기대할 수 있다고 본다. 진실은 어떠할까? 남성이 엽산을 챙기면 얻는 효능을 알아보자. 엽산이란? 엽산은 수용성 비타민의 일종인 비타민 B9를 일컫는다. 엽산은 콩, 브로콜리, 시금치, 통곡물, 과일, 계란, 간 등 내장육과 … 더 읽기

  초록입홍합은 관절 건강과 관련해 많은 관심을 받는 영양제 성분이다. 특히 초록입홍합은 관절 건강을 돕는 것 외에도 여러 효능이 있는 것으로 알려졌다. 초록입홍합이 가진 효능들과 부작용에 대해 자세히 살펴보자. 초록입홍합이란? 초록입홍합은 뉴질랜드가 원산지이다. 이를 주식으로 하는 마오리 부족은 관절염 발생률이 낮다는 점에 착안해 그 효능이 조명됐다. 초록입홍합은 다양한 영양소를 품고 있다. 초록입홍합은 오메가 3 지방산의 … 더 읽기

  엽산은 임신부가 꼭 챙겨야 하는 비타민이다. 임신 준비 기간과 임신 기간 동안 엽산을 잘 챙겨야 태어날 아기의 선천적인 결함을 예방할 수 있다. 임신부는 엽산을 언제부터 얼마나 챙겨야 할까? 임신부의 엽산 권장량과 엽산 복용시기 등에 대해 알아보자.  엽산이란? 엽산(비타민 B9)은 적혈구 형성과 세포 성장 및 기능에 중요한 영양소다. 엽산은 또한 비타민 B6, 비타민 B12와 더불어 … 더 읽기

  감마리놀렌산은 오메가 6의 일종으로 우리 몸이 제 역할을 하기 위해 필요한 요소다. 특히 감마리놀렌산은 ‘왕의 만병통치약’이라는 별명을 갖고 있어 그 효능에 관심이 집중된다. 감마리놀렌산 효능, 부작용 그리고 탈모 관련 영향을 알아보자. 감마리놀렌산이란? 감마리놀렌산(Gamma linolenic acid, GLA)은 오메가 6 지방산의 일종으로 보라지유, 달맞이꽃종자유와 같은 식물성 기름에 존재한다. 감마리놀렌산은 우리 몸에서 다양한 역할을 한다. 두뇌 기능, … 더 읽기