건강 약 영양제 정보를 한 눈에
‘숙면은 잘 먹는 것만큼 중요한 일’이라는 말이 있다. 건강을 위해선 좋은 음식을 먹는 것만큼 잘 자기 위해 노력해야 한다는 의미이다. 수면 영양제는 한 가지 방법이 될 수 있다. 수면 영양제, 즉 숙면을 돕는 영양제 8가지를 2편에 걸쳐서 살펴보자. 글리신 수면 영양제 중 하나는 글리신이다. 글리신은 아미노산의 일종으로 신경계에 중요한 역할을 한다. 글리신은 특히 수면과 … 더 읽기
면역력은 스트레스, 수면 부족, 흡연, 음주 등에 의해 끊임없이 위협받는다. 스트레스 등으로부터 완전히 자유롭지 않다면 면역력 보강에 노력을 기울여야 한다. 면역력 영양제는 한 가지 해법일 수 있다. 면역력 증강 영양제들을 2편에 걸쳐 살펴보자. 비타민 C 면역력 증강 영양제로서 건강을 위해 꼭 챙겨야 하는 것, 바로 비타민 C다. 비타민 C는 수용성 비타민의 일종으로 항산화작용을 통해 … 더 읽기
면역력에 구멍이 생기면 감기 등 잔병치레가 잦아진다. 면역체계는 우리 몸을 감염 및 질병으로부터 지키는 방파제이기 때문이다. 약해진 면역력을 보강하기 위해선 적절한 영양섭취가 중요하다. 영양제가 한 가지 해답이 될 수 있다. 면역에 좋은 영양제 6가지를 2편에 걸쳐 살펴보자. 커큐민 면역에 좋은 영양제 중 하나로 꼽히는 건 커큐민이다. 커큐민은 강황의 뿌리로부터 추출된 물질로 다양한 효능을 가지고 … 더 읽기
아르기닌은 혈압 및 운동 능력 개선 등 효능을 바탕으로 영양보충제로서 높은 인기를 구가하고 있다. 단 아르기닌의 잠재적 효능은 이게 끝이 아니다. 아르기닌은 키 성장을 돕는 것으로 알려져 큰 관심을 받고 있다. 다만 아르기닌 이상의 성장호르몬 촉진제는 따로 있다. 과연 무엇일까? 아르기닌 키 성장 효능과 성장호르몬 촉진에 대해 알아보자. 아르기닌이란? 아르기닌에 대해 먼저 알아보자. 아르기닌은 … 더 읽기
특정 영양소 및 성분은 혈당을 낮추는 데 도움을 준다. 이런 요소들을 적절히 활용한다면 당뇨 관리가 한결 수월해질 수 있다. 혈당 영양제, 즉 혈당 및 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 건강기능식품들을 미국 국립보건원(NIH) 등의 도움말로 알아보자. 알로에 베라 혈당 영양제로 꼽히는 한 가지는 알로에 베라다. 알로에 베라는 항염 및 재생 작용 등으로 … 더 읽기
당뇨 관리에서 중요한 건 혈당을 적정 수준으로 유지하는 것이다. 이를 위해선 치료가 최우선이며 필요시 영양제의 도움을 고려해 볼 수 있다. 의사와의 상의를 통해 적절한 영양제를 곁들인다면 당뇨 관리가 보다 수월해질 수 있다. 당뇨에 좋은 영양제 8가지를 미국국립보건원(NIH)의 도움말로 살펴보자. 베르베린 당뇨에 좋은 영양제 한 가지는 베르베린이다. 베르베린은 일부 식물에서 발견되는 쓴맛이 나는 노란색의 물질이다. 항균 … 더 읽기
비타민 C는 지방 연소에 도움을 줘 다이어트 및 체중감량에 기여한다. 단 그냥 먹어선 큰 효과를 기대하기 힘들다. 비타민 C 다이어트 효과를 보는 방법을 알아보자. 비타민 C는 면역력, 인지능력, 혈관 및 심장 건강 등 여러 영역에 이로움을 선사한다. 흥미로운 건 비타민 C가 다이어트에도 도움을 줄 수 있다는 점이다. 단 비타민 C 다이어트 효능은 몇 가지 … 더 읽기
“비타민 언제 먹어야 하나요?” 영양제를 먹는 사람이라면 아침, 저녁 또는 식전, 식후 등 비타민 섭취를 위한 최선의 시간대가 궁금할 수밖에 없다. 정답은 뭘까? 비타민 A, B, C, D, E, K 그리고 멀티비타민은 언제 먹어야 하는지 섭취 시간대를 알아보자. 지용성 비타민 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K는 지용성 비타민이다. 즉 기름에 녹는 비타민으로 … 더 읽기
철분은 체내 산소 공급에 중요한 역할을 할 뿐 아니라 활력, 면역력, 태아 성장 등에 지대한 영향을 미친다. 구체적으로 철분을 잘 챙기면 얻는 효능은 무엇일까? 그리고 철분의 부작용 및 상호작용은 어떠할까? 철분 효능, 부작용, 같이 먹으면 안 되는 영양제·약에 대해 알아보자. 철분 효능 철분은 우리를 위해 다양한 역할을 수행한다. 잘 알려진 건 산소를 운반하는 역할이다. 철분은 … 더 읽기
프로폴리스는 항염작용을 바탕으로 우리 몸에 다양한 이로움을 전한다. 특히 프로폴리스는 위염, 구내염 등의 관리에 도움을 주는 것으로 알려져 주목받는다. 구체적으로 프로폴리스는 무엇이며, 어떠한 기능을 하는 걸까? 프로폴리스 효능, 부작용, 먹으면 안 되는 사람 등을 알아보자. 프로폴리스란? 프로폴리스는 벌들이 벌집을 만들 때 사용하는 녹갈색의 끈적한 물질이다. 벌들의 타액, 밀랍, 꽃가루 등의 혼합물로서 송진과 비슷한 성질을 보인다. … 더 읽기