건강 약 영양제 정보를 한 눈에
키의 80% 유전이라는 말이 있다. 단 적절한 영양 섭취가 없다면 최대치 성장을 이루기 힘들기에 음식 섭취가 키 성장을 좌우하는 또 다른 변수가 된다. 어떤 음식이 키 성장을 돕는 영양소를 담고 있을까? 성장에 좋은 음식 10가지를 2편에 걸쳐 살펴보자. 계란 성장에 좋은 음식의 대명사는 계란이다. 계란은 건강을 위해 챙겨야 할 음식으로 자주 거론된다. 키 성장을 … 더 읽기
키는 유전적인 요인에 의해 좌우된다. 다만 영양 섭취가 뒷받침되지 않으면 충분한 성장을 이뤄낼 수 없다. 이런 점에서 음식 섭취의 중요성을 간과해선 안 된다. 그렇다면 어떤 음식이 성장에 도움이 되는 영양소를 담고 있을까? 키 성장에 좋은 음식 10가지를 2편에 걸쳐 알아보자. 기름기 많은 생선 키 성장에 좋은 음식 한 가지는 기름기 많은 생선이다. 고등어, 연어, … 더 읽기
철분은 성장과 발달에 있어 중추적인 역할을 하는 미네랄이다. 부족 시 빈혈을 필두로 한 여러 문제를 겪는 만큼 적정량을 섭취하는 게 중요하다. 그러나 철분 과다 역시 건강에 해가 되긴 마찬가지다. 철분 과다 증상 및 부족 증상과 하루 권장량을 알아보자. 철분 역할 철분은 우리 몸의 성장과 발달에 관여하는 미네랄이다. 특히 철분은 헤모글로빈 생성 과정에 활용된다. 헤모글로빈은 … 더 읽기
다이어트의 큰 적은 넘치는 식욕이다. 식욕을 억제하고 관리하는 것이 곧 체중감량의 성패를 좌우하곤 한다. 단 식욕 줄이는 방법은 생각보다 간단하다. 식욕 줄이는 간단한 방법 5가지를 알아보자. 잠 충분히 자기 식욕 줄이는 방법 한 가지는 충분한 수면을 취하는 것이다. 식욕과 잠은 사실 깊은 연관성을 갖고 있다. 연구결과에 따르면 수면 부족은 허기와 식욕을 키우는 것으로 나타났다. … 더 읽기
다이어트를 할 때 가장 힘든 것, 바로 식욕 조절이다. 솟구치는 식욕을 조절하는 과정이 체중감량을 위한 힘든 관문이 될 수 있다. 다행히 이런 과정을 돕는 음식들이 있다. 천연 식욕 억제제 역할을 하는 음식들을 알아보자. 단백질이 풍부한 음식 식욕이 넘치고 허기를 자주 느낀다면 단백질 섭취가 부족하다는 신호일 수 있다. 음식은 저마다 선사하는 포만감이 다르다. 단백질이 풍부한 음식은 … 더 읽기
유방암은 다양한 병기로 이뤄졌다. 그 중에서도 제일 초기 단계는 유방암 0기다. 유방암 0기는 무엇을 의미하며 어떠한 증상을 동반할까? 유방암 0기 증상, 치료법, 재발률, 생존율 등에 대해 알아보자. 유방암 0기란? 유방암은 비정상적인 유방 세포가 통제불능 상태로 늘어나 종양을 형성하는 것이다. 병기는 0기, 1기, 2기, 3기, 4기 등 총 다섯 단계로 나뉜다. 숫자는 암이 퍼진 … 더 읽기
먹는 당뇨약 종류는 어떠할까? 그리고 당뇨약과 같이 사용하면 안 되는 의약품은 뭘까? 먹는 당뇨약은 주로 제2형 당뇨병 환자의 혈당 관리에 사용된다. 먹는 당뇨약은 종류가 다양한 만큼 특징이 제각각이다. 특히 다른 의약품과 상호작용을 일으킬 수 있어 주의가 요구된다. 먹는 당뇨약 종류와 같이 사용하면 안 되는 의약품을 알아보자. 제2형 당뇨병이란? 우선 제2형 당뇨병에 대해 살펴보자. 당뇨병은 … 더 읽기
모공의 크기는 유전, 나이, 자외선노출 정도 등에 따라 결정된다. 따라서 모공의 크기를 완전히 축소하는 건 사실상 불가능하다. 단 넓은 모공을 덜 두드러지도록 하는 건 가능하다. 모공이 덜 두드러지도록 줄이는 방법들을 미국피부과학회(AAD) 등의 도움말로 살펴보자. 처진 살 관리하기 모공이 넓어지는 원인 한 가지는 처진 살이다. 나이가 들면 자연스럽게 피부의 탄력이 떨어지면서 피부가 처지게 된다. … 더 읽기
암내, 즉 겨드랑이에서 나는 고약한 냄새는 자존감을 해치는 요인이다. 특히 갑자기 암내가 나기 시작할 경우에는 몸에 이상이 생긴 건 아닌지 걱정이 들기까지 한다. 암내는 왜 나는 것일까? 암내 원인과 암내를 없애는 법을 차례대로 알아보자. 암내 원인 암내가 발생하는 이유는 뭘까? 땀과 연관성이 있다. 우리 몸에는 외분비샘, 아포크린샘과 같은 땀샘들이 존재한다. 외분비샘은 겨드랑이를 포함한 몸 전반에 … 더 읽기
자주 체하는 사람들이 있다. 이런 사람들은 체증을 야기하는 요인을 갖고 있을 가능성이 크다. 체하는 이유는 뭘까? 그리고 체했을 때 대처법은 어떠할까? 체하는 이유와 체했을 때 대처법을 차례대로 살펴보자. 체하는 이유는? 소화력을 저해하는 원인은 다양하다. 한 가지는 기능성 소화불량이다. 기능성 소화불량은 만성적인 소화불량으로서 뚜렷한 원인을 찾을 수 없는 경우를 말한다. 기능성 소화불량을 앓는 경우 위산역류, … 더 읽기