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  근성장을 위해 아르기닌 섭취를 시작한 A씨.
 그런데 A씨는 최근 들어 전에 없던 불면증에 시달리고 있다.
 A씨는 “아르기닌이 불면증을 야기했을 것”이라고 짐작 중이다. 아르기닌은 정말 불면증과 같은 수면장애를 유발할까?
 아르기닌이란?
 아르기닌(L-아르기닌)은 우리 몸에서 만들어내는 아미노산의 일종으로 단백질을 구성하는 요소다. 아르기닌은 조건부로 필수적인 아미노산에 해당된다. 특정 상황에서 중요성이 커진다고 볼 수 있다. 그 상황은 임신기간, 유아기, … Read more

    모공의 크기는 유전, 나이, 자외선노출 정도 등에 따라 결정된다. 따라서 모공의 크기를 완전히 축소하는 건 사실상 불가능하다. 단 넓은 모공을 덜 두드러지도록 하는 건 가능하다. 모공이 덜 두드러지도록 줄이는 방법들을 미국피부과학회(AAD) 등의 도움말로 살펴보자. 처진 살 관리하기 모공이 넓어지는 원인 한 가지는 처진 살이다. 나이가 들면 자연스럽게 피부의 탄력이 떨어지면서 피부가 처지게 된다. … Read more

암내, 즉 겨드랑이에서 나는 고약한 냄새는 자존감을 해치는 요인이다. 특히 갑자기 암내가 나기 시작할 경우에는 몸에 이상이 생긴 건 아닌지 걱정이 들기까지 한다. 암내는 왜 나는 것일까? 암내 원인과 암내를 없애는 법을 차례대로 알아보자. 암내 원인 암내가 발생하는 이유는 뭘까? 땀과 연관성이 있다. 우리 몸에는 외분비샘, 아포크린샘과 같은 땀샘들이 존재한다. 외분비샘은 겨드랑이를 포함한 몸 전반에 … Read more

  자주 체하는 사람들이 있다. 이런 사람들은 체증을 야기하는 요인을 갖고 있을 가능성이 크다. 체하는 이유는 뭘까? 그리고 체했을 때 대처법은 어떠할까? 체하는 이유와 체했을 때 대처법을 차례대로 살펴보자. 체하는 이유는? 소화력을 저해하는 원인은 다양하다. 한 가지는 기능성 소화불량이다. 기능성 소화불량은 만성적인 소화불량으로서 뚜렷한 원인을 찾을 수 없는 경우를 말한다. 기능성 소화불량을 앓는 경우 위산역류, … Read more

  술을 마신 뒤 찾아오는 속쓰림. 이는 단순히 우연이 아니다.
 술 등 알코올은 속쓰림을 유발하는 주요 원인이기 때문이다.
 그렇다면 술 마시고 속 쓰릴 땐 어떻게 해야 할까?
 술을 마시면 속이 쓰린 이유와 술 마시고 속 쓰릴 때 해결책을 차례대로 알아보자.
 술 마시면 속 쓰린 이유
 술 등 알코올 음료는 속쓰림과 위식도역류질환(GERD) 증상을 야기할 수 있다. … Read more

  엽산은 임신부 등 여성에게 중요한 비타민이다. 다만 엽산이 남성에게 주는 효능은 많이 알려지지 않았다. 일각에선 남성이 엽산을 챙기면 탈모 예방, 생식력 증진과 같은 효능을 기대할 수 있다고 본다. 진실은 어떠할까? 남성이 엽산을 챙기면 얻는 효능을 알아보자. 엽산이란? 엽산은 수용성 비타민의 일종인 비타민 B9를 일컫는다. 엽산은 콩, 브로콜리, 시금치, 통곡물, 과일, 계란, 간 등 내장육과 … Read more

  파인애플, 키위, 김치, 생강, 바나나 등 특정 식품에는 소화를 돕는 효소가 들어있다. 구체적으로 이런 식품들에는 어떠한 소화 효소가 함유됐을까? 소화 효소의 종류와 식품 속 천연소화제에 대해 알아보자. 소화 효소 종류 소화 효소에 대해 먼저 살펴보자. 소화 효소는 우리가 섭취한 음식을 분해해 에너지 등으로 사용할 수 있도록 돕는 역할을 한다. 소화 효소들은 소장과 췌장에서 만들어진다. … Read more