피 순환에 좋은 음식 정리…혈행 돕는 이 분말은?
우리 몸의 혈관은 그 길이가 지구 둘레의 2배 이상에 달한다. 이렇게 긴 혈관으로 혈액이 원활히 흘러야 각 장기가 제 역할을 하고 나아가 건강을 지킬 수 있다. 피 순환에 좋은 음식을 챙기는 건 한 가지 방법이다. 피 순환에 좋은 음식들을 2편에 걸쳐 알아보자. 강황 피 순환에 좋은 음식 한 가지는 강황이다. 강황은 생강과 식물로 우리가 … 더 읽기
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잇몸에 좋은 영양제 3편…치주질환 예방 비타민은?
치주질환은 치아 상실의 주요 원인이다. 이에 그치지 않고 치매, 호흡기질환, 심혈관질환 등을 야기하는 원흉이기도 한다. 잇몸을 치주질환으로부터 지키는 게 우리 몸을 위해 중요한 이유다. 잇몸에 좋은 영양제는 한 선택지가 될 수 있다. 잇몸에 좋은 영양제 12가지를 3편에 걸쳐 살펴보자. 비타민 D 잇몸에 좋은 영양제로 언급되는 건 비타민 D다. 비타민 D는 뼈 건강과 면역기능에 있어 중요한 … 더 읽기
간 영양제 1편…기능 회복 돕는 비타민·미네랄
간은 몸에서 일어나는 여러 일들에 관여한다. 혈당 조절, 노폐물 제거, 필수 영양소 생성 등 500여 가지 중대한 일들에 참여해 우리가 일상을 영위할 수 있도록 돕는다. 이렇게 중요한 간 건강에 보탬이 되는 건 뭘까? 간 영양제를 챙기는 게 한 가지 방법일 수 있다. 간 영양제들을 3편에 걸쳐 알아보자. 밀크시슬 간 영양제로 자주 언급되는 건 밀크시슬(밀크씨슬)이다. … 더 읽기
혈행 개선 음식 8개…혈액순환 돕는 이 즙은?
혈액 순환 장애 시 나타나는 신호가 있다. 피로, 수족냉증, 근육통, 가슴통증, 부기, 따끔거림, 저림 등이 대표적이다. 혈액 순환 장애에 따른 이런 문제를 개선하는 한 방법은 식이요법이다. 혈행 개선에 도움을 주는 음식들이 있기 때문이다. 혈행 개선 음식들을 2편에 걸쳐 알아보자. 석류 혈행 개선 음식 한 가지는 석류다. 석류는 산화스트레스에 대항하는 항산화물질이 풍부한 과일이다. 석류는 특히 … 더 읽기
잇몸 영양제 뭐가 있나?…붓고 패일 땐 ‘이것’
잇몸 건강에 중요하나 간과하기 쉬운 한 가지는 영양 섭취다. 비타민, 미네랄 등 특정 영양소는 튼튼한 잇몸을 지키는 데 큰 역할을 한다. 치주질환 등으로 인해 붓고 패인 잇몸을 예방하려면 음식, 영양제를 통해 이런 요소를 잘 챙길 필요가 있다. 잇몸 영양제 12가지를 3편에 걸쳐 알아본다. 자일리톨 잇몸 건강에 도움을 주는 한 가지는 자일리톨이다. 자일리톨은 채소, 과일 … 더 읽기
잇몸 건강 영양제 12가지..내려앉고 피 나면 이걸 챙겨야
잇몸 건강에 소홀하면 치주질환을 마주한다. 치주질환은 잇몸이 내려앉은 증상과 더불어 출혈, 치아상실을 야기하는 주범이다. 뿐만 아니라 치주질환은 치매, 당뇨병 등의 불씨가 되기도 한다. 이런 위험을 예방하려면 구강 건강에 힘쓰는 한편 영양섭취에 신경을 써야 한다. 영양제가 한 가지 선택지가 될 수 있다. 잇몸 건강 영양제 12가지를 3편에 걸쳐 살펴보자. 철분 잇몸 건강 영양제로 불리는 건 철분이다. … 더 읽기
면역력 저하 원인 5가지 “헉, 이 음식 줄여야겠네!”
면역력은 지금도 우리 몸을 세균으로부터 지키기 위해 열심히 일하고 있다. 이렇게 중요한 면역력이 여러 요인에 의해 위협받는다는 사실, 알고 있는가? 사소한 습관 하나가 면역력을 흔들어 건강에 큰 문제를 일으킬 수 있는 것이다. 면역력 저하 원인들을 하나씩 살펴보자. 고지방 음식 면역력 저하 원인 한 가지는 지방이 많은 음식이다. 고지방 음식으로는 삼겹살 등 특정 부위의 육류, … 더 읽기
면역력 저하 증상 6개..무심코 지나친 위험신호는?
건강을 위해선 질병 등에 대항할 면역력을 잘 유지하는 게 중요하다. 다만 면역력은 여러 요인에 의해 영향을 받고, 이에 따라 약해지기도 한다. 이럴 경우 우리 몸이 보내는 위험신호가 있다. 면역력 저하 증상들을 펜실베이니아 의대의 정보를 참고로 알아보자. 위장관 관련 증상 면역력 저하 증상 한 가지는 소화기관과 관련된 현상이다. 설사 또는 변비 그리고 더부룩함 등을 예로 … 더 읽기
눈 건강 영양제 2편..백내장 예방 단초는 ‘이것’!
백내장, 황반변성 등은 실명을 야기하는 안과 질환들이다. 눈 건강에 치명적인 이런 질환들의 예방에 도움을 주는 영양제가 있어 관심을 끈다. 눈 건강 영양제 7가지를 2편에 걸쳐 알아보자. 비타민 C 눈 건강 영양제로 꼽을 수 있는 건 비타민 C다. 비타민 C는 혈관, 연골, 근육 등을 구성하는 요소로 상처 치유에 필수적인 영양소다. 항산화제로서 산화스트레스로부터 우리 몸의 세포를 … 더 읽기
눈 영양제 7가지…황반변성 위험↓, 이것은? (1편)
눈 건강에 있어 중요한 한 가지는 영양 섭취다. 영양소를 적절히 섭취할 경우 시력을 지키고 나아가 황반변성, 백내장 등 심각한 안과 질환 위험이 감소할 수 있다. 그렇다면 눈 건강을 위해 챙겨야 할 건 뭘까? 눈 영양제 7가지를 2편에 걸쳐서 살펴보자. 아연 눈 영양제로서 안구 건강을 위해 챙겨야 할 한 가지는 아연이다. 아연은 우리 몸의 다양한 … 더 읽기