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수면 부족 시 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 비만 등의 위험이 높아진다. 숙면이 주는 건강상 이득이 그만큼 크다는 뜻이기도 하다. 이렇게 중요한 잠, 어떻게 해야 푹 잘 수 있을까? 수면 유도 영양제를 2편에 걸쳐 살펴보자. 테아닌 수면 유도 영양제 한 가지는 테아닌(L-테아닌)이다. 테아닌은 찻잎에서 흔히 찾아볼 수 있는 아미노산의 일종이다. 진정 작용과 더불어 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 … 더 읽기

  ‘숙면은 잘 먹는 것만큼 중요한 일’이라는 말이 있다. 건강을 위해선 좋은 음식을 먹는 것만큼 잘 자기 위해 노력해야 한다는 의미이다. 수면 영양제는 한 가지 방법이 될 수 있다. 수면 영양제, 즉 숙면을 돕는 영양제 8가지를 2편에 걸쳐서 살펴보자. 글리신 수면 영양제 중 하나는 글리신이다. 글리신은 아미노산의 일종으로 신경계에 중요한 역할을 한다. 글리신은 특히 수면과 … 더 읽기

  면역력은 스트레스, 수면 부족, 흡연, 음주 등에 의해 끊임없이 위협받는다. 스트레스 등으로부터 완전히 자유롭지 않다면 면역력 보강에 노력을 기울여야 한다. 면역력 영양제는 한 가지 해법일 수 있다. 면역력 증강 영양제들을 2편에 걸쳐 살펴보자. 비타민 C 면역력 증강 영양제로서 건강을 위해 꼭 챙겨야 하는 것, 바로 비타민 C다. 비타민 C는 수용성 비타민의 일종으로 항산화작용을 통해 … 더 읽기

  아르기닌은 혈압 및 운동 능력 개선 등 효능을 바탕으로 영양보충제로서 높은 인기를 구가하고 있다. 단 아르기닌의 잠재적 효능은 이게 끝이 아니다. 아르기닌은 키 성장을 돕는 것으로 알려져 큰 관심을 받고 있다. 다만 아르기닌 이상의 성장호르몬 촉진제는 따로 있다. 과연 무엇일까? 아르기닌 키 성장 효능과 성장호르몬 촉진에 대해 알아보자.  아르기닌이란? 아르기닌에 대해 먼저 알아보자. 아르기닌은 … 더 읽기

    특정 영양소 및 성분은 혈당을 낮추는 데 도움을 준다. 이런 요소들을 적절히 활용한다면 당뇨 관리가 한결 수월해질 수 있다. 혈당 영양제, 즉 혈당 및 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 건강기능식품들을 미국 국립보건원(NIH) 등의 도움말로 알아보자. 알로에 베라 혈당 영양제로 꼽히는 한 가지는 알로에 베라다. 알로에 베라는 항염 및 재생 작용 등으로 … 더 읽기

당뇨 관리에서 중요한 건 혈당을 적정 수준으로 유지하는 것이다. 이를 위해선 치료가 최우선이며 필요시 영양제의 도움을 고려해 볼 수 있다. 의사와의 상의를 통해 적절한 영양제를 곁들인다면 당뇨 관리가 보다 수월해질 수 있다. 당뇨에 좋은 영양제 8가지를 미국국립보건원(NIH)의 도움말로 살펴보자. 베르베린 당뇨에 좋은 영양제 한 가지는 베르베린이다. 베르베린은 일부 식물에서 발견되는 쓴맛이 나는 노란색의 물질이다. 항균 … 더 읽기

체중감량 과정에서 마주하는 관문 한 가지는 식욕 조절이다. 식단 관리를 통해 특정 음식 등을 멀리하고 있다면 더더욱 솟구치는 식욕을 억제하기 힘들 수 있다. 이럴 때는 차의 도움을 받아보는 건 어떨까. 식욕 억제 등을 돕는 다이어트에 좋은 차들이 있기 때문이다. 다이어트에 좋은 차들을 2편에 걸쳐 알아보자. 생강차 식욕 억제에 도움을 주는 다이어트에 좋은 차 한 가지는 … 더 읽기

  다이어트 과정에선 식단과 운동의 중요성이 강조된다. 단 음료의 중요성을 간과해선 안 된다. 음료의 선택에 따라 다이어트의 난이도가 달라질 수 있기 때문이다. 특히 특정 차는 지방을 태우는 데 도움을 주며, 이런 차의 효능을 적극 활용할 필요가 있다. 살 빠지는 차 9가지를 2편에 걸쳐서 살펴본다. 우롱차 살 빠지는 차 한 가지는 우롱차다. 우롱차는 찻잎의 산화 정도 … 더 읽기