홍삼 혈당 효능? 카페인 함유? 성조숙증 유발? 답은..!

홍삼은 건강기능식품의 대명사로 큰 인기를 누리는 한편 효능, 성분, 부작용에 대한 궁금증이 꾸준히 제기되곤 한다.

혈당 관련 효능, 카페인 함유 여부, 성조숙증 유발 가능성 등이 대표적이다.

답은 뭘까?

홍삼 관련 자주 제기되는 궁금증들의 답을 알아보자.

홍삼 Q&A 2편 목차

홍삼에는 카페인이 들어있을까?

홍삼 주원료인 인삼은 카페인을 함유하지 않았다.

그럼에도 홍삼을 먹고 각성 등의 효과를 경험하는 사람들이 있다.

이는 인삼의 주요 성분인 진세노사이드 덕이다.

진세노사이드는 집중력 등 정신적인 측면에서 긍정적인 효과를 선사하는 것으로 알려졌다.

주의할 건 홍삼과 카페인을 병용하지 않아야 한다는 점이다.

홍삼은 카페인의 효과를 극대화할 수 있다.

이에 따라 불면증과 같은 부작용이 발생할 수 있다.

홍삼과 관련해 자주 제기되는 질문은 아동 섭취 가능 여부다.

홍삼의 원료인 인삼, 아동이 복용해도 큰 문제가 없을까?

인삼이 아동에게 미치는 영향력은 물음표에 가깝다.

연구가 많이 필요한 영역인 것이다.

따라서 아동은 홍삼 섭취에 주의할 필요가 있다.

의사와의 상의를 통해 홍삼 섭취를 결정하는 게 바람직하다.

홍삼과 관련, 자주 제기되는 또 다른 질문은 성조숙증 유발 여부다.

홍삼은 아동의 성조숙증을 유발할까?

홍삼의 주재료인 인삼은 성호르몬에 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려졌다.

다만 이런 특성이 또래보다 사춘기 발달이 빠르게 나타나는 성조숙증을 야기하는지 여부는 명확하지 않다.

이를 고려할 때 아동의 홍삼 섭취는 의사와의 상의를 통해 결정하는 게 안전하다.

홍삼 효능과 관련해 자주 묻는 질문은 혈당에 미치는 영향력이다.

홍삼은 혈당 조절에 도움을 줄까?

그럴 수 있다.

홍삼 원료 인삼의 주요 성분인 진세노사이드가 키를 쥐고 있다.

진세노사이드는 혈당 조절 호르몬인 인슐린의 분비가 안정적으로 이뤄지도록 돕는 역할을 할 수 있다.

인슐린 분비에 관여하는 것과 더불어 체내 당 흡수 촉진, 염증 예방 그리고 산화스트레스 저해 등과 같은 역할도 수행하는 것으로 평가된다.

그런 까닭일까?

연구 결과를 보면 홍삼은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 관리에 도움을 줄 수 있는 것으로 평가됐다.

홍삼은 또한 당뇨병성신경병증 등 당뇨병 관련 합병증 예방에 기여할 것으로 기대 받는다.

다만 홍삼, 인삼의 혈당 조절 및 당뇨병 관련 효능은 보다 많은 연구를 통해 확증단계를 밟아야 한다는 과제가 있다.

∗ 참고