수면장애 원인 숏폼 중독 탈출법: 취침 2시간전 디지털디톡스 이렇게!
스마트폰으로 숏폼을 보느라 잠을 설쳐서 다음날 하루종일 피곤함과 싸워야 했던 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 이런 날들이 쌓이면 일상과 건강에 적신호가 들어오기에 숏폼을 적당히 소비하려는 노력이 필요해요. 숏폼 도파민 중독에서 탈출할 수 있었던 취침 전 디지털 디톡스를 제 경험을 바탕으로 소개합니다. 숏폼 도파민 중독 왜 위험할까? 숏폼은 60 ~ 90초 정도로 축약된 형태의 동영상을 말합니다. … 더 읽기