비타민 D 하루에 얼마나 섭취해야 할까?
비타민 D는 뼈 건강과 면역력 유지를 위해 중요한 요소다. 비타민 D 결핍 시 골절 및 특정 질환 위험이 높아질 수 있다. 그렇다면 비타민 D는 하루에 얼마나 섭취해야 하는 걸까? 비타민 D 하루 권장량과 비타민 D가 부족하면 겪는 문제를 알아보자. 비타민 D란? 비타민 D에 대해 먼저 살펴보자. 비타민 D는 기름에 녹는 지용성 비타민으로서 비타민 D2와 … 더 읽기
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비타민 D는 뼈 건강과 면역력 유지를 위해 중요한 요소다. 비타민 D 결핍 시 골절 및 특정 질환 위험이 높아질 수 있다. 그렇다면 비타민 D는 하루에 얼마나 섭취해야 하는 걸까? 비타민 D 하루 권장량과 비타민 D가 부족하면 겪는 문제를 알아보자. 비타민 D란? 비타민 D에 대해 먼저 살펴보자. 비타민 D는 기름에 녹는 지용성 비타민으로서 비타민 D2와 … 더 읽기
원시에 대해선 안경, 콘택트렌즈와 같은 시력보정기구와 더불어 시력교정수술이 해답이 될 수 있다. 그렇다면 원시 교정에 효과적인 시력교정수술은 뭘까? 또 가격은 어떨까? 원시의 뜻과 원시 교정에 사용되는 시력교정술 종류 및 각각의 비용을 알아보자. 원시란? 원시란 먼 것은 잘 보이는 반면 가까운 물체는 잘 보이지 않는 굴절이상을 뜻한다. 원시의 원인은 짧은 안구 혹은 평평한 각막이다. 즉 원시는 … 더 읽기
고도근시인 경우 먼 것을 보는 시력 저하로 일상에서 많은 불편을 겪는다. 고도근시 교정 방법은 다양하나 환자들이 가장 궁금한 건 아마도 고도근시의 자연적인 회복일 것이다. 고도근시로 저하된 시력은 자연적으로 회복될까? 고도근시의 정의와 고도근시의 자연 회복에 관해 알아보자. 고도근시란? 고도근시를 알기 위해선 근시에 대해 먼저 살펴봐야 한다. 근시란 안구가 정상보다 길 때 발생하는 시력 장애다. 안구가 축구공 … 더 읽기
고도난시일 경우 시력 문제에 따른 불편함을 많이 겪게 된다. 흐린 시야로 인해 삶의 질이 떨어지고, 두통과 같은 증상을 자주 경험할 수 있다. 그렇다면 고도난시의 기준은 뭘까? 고도난시 교정에는 어떤 수술이 시행될까? 고도난시 기준과 고도난시 수술법을 알아보자. 고도난시 기준 고도난시를 알기 위해선 난시를 먼저 살펴봐야 한다. 난시는 눈의 각막, 수정체가 고른 곡선을 그리지 않을 때 … 더 읽기
시력교정술 종류는 라식, 라섹, 스마일, 렌즈삽입술 등 다양하다. 라식, 라섹 등 각각의 수술은 나름의 장단점과 부작용을 갖고 있다. 시력교정술을 고려하고 있다면 각 수술의 장점, 단점, 부작용, 비용 등을 미리 살피는 게 중요하다. 라식, 라섹, 스마일, 렌즈삽입술 등 주요 시력교정술의 장점, 단점, 부작용, 가격 등을 알아보자. 라식(LASIK) 라식(laser-assisted in-situ keratomileusis, LASIK)은 가장 잘 알려진 시력교정술이다. … 더 읽기
백내장이란 눈 안의 렌즈인 수정체가 마치 성에가 낀 것처럼 뿌옇게 흐려지는 질환이다. 발병 위치와 원인에 따라 여러 종류로 나뉘며 수술법 역시 다양한 편이다. 백내장이 생기는 이유, 백내장의 종류 그리고 백내장 수술의 종류를 차례대로 알아보자. 백내장이 생기는 이유 백내장이란 눈 안에 존재하는 투명한 렌즈인 수정체가 뿌옇게 흐려지는 질환이다. 수정체의 단백질이 분해되고 서로 엉킴에 따라 발생하는 … 더 읽기
노안은 수정체의 유연성이 줄면서 가까운 걸 보는 시력이 저하되는 것을 의미한다. 노화로 발생하는 피할 수 없는 현상이나 생활습관을 통해 노안의 위험을 일부 덜어낼 수 있다. 노안에 좋은 습관 6가지를 알아보자. 비타민 A, 베타 카로틴 등 섭취 노안에 좋은 습관은 식단으로부터 출발한다. 과일, 채소 등으로 구성된 식단을 꾸준히 실천하는 게 좋다. 고구마, 당근, 시금치, 브로콜리, … 더 읽기
노안은 가까운 걸 보는 시력이 떨어지는 눈의 장애다. 노화에 따른 자연스러운 현상으로 완벽한 예방법이나 완치법은 없다. 다만 적절한 영양 섭취는 노안 및 시력 관리에 도움을 줄 수 있다. 노안이 오는 이유, 노안에 좋은 음식, 그리고 노안에 안 좋은 음식을 차례대로 살펴보자. 노안이 오는 이유 노안이란 눈이 초점을 맞추는 능력을 잃으면서 발생하는 시력 장애다. 노안이 오는 … 더 읽기
뇌영양제라는 별칭이 따라다니는 영양제는 뭘까? 브레인 영양제편을 봤다면 아마도 테아닌, 비타민 B12, 커큐민 등을 떠올릴 것이다. 혹은 지금부터 살펴볼 포스파티딜세린, 카르니틴, 카페인 등을 연상하는 사람도 있을 것이다. 포스파티딜세린 등은 뇌에 어떤 영향을 미칠까? 뇌영양제 포스파티딜세린, 카르니틴, 카페인, SAMe 등 4가지의 효능과 부작용을 알아보자. 포스파티딜세린 뇌영양제로 잘 알려진 건 포스파티딜세린이다. 포스파티딜세린은 인지질의 한 종류로 뇌세포막 … 더 읽기
브레인 영양제로 불리는 영양제들이 있다. 뇌 건강 및 두뇌 기능에 도움을 주는 그런 영양제들이라고 이해할 수 있다. 브레인 영양제에 해당하는 것들은 뭘까? 브레인 영양제들을 2편에 걸쳐 살펴보자. 테아닌 브레인 영양제 중 하나로 꼽을 수 있는 건 테아닌(L-테아닌)이다. 테아닌은 녹차 등 찻잎에서 발견되는 아미노산으로 수면의 질을 높이고 스트레스 및 불안을 덜어주는 효과가 있다고 한다. 테아닌 + … 더 읽기