건강 약 영양제 정보를 한 눈에
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면역력에 구멍이 생기면 감기 등 잔병치레가 잦아진다. 면역체계는 우리 몸을 감염 및 질병으로부터 지키는 방파제이기 때문이다. 약해진 면역력을 보강하기 위해선 적절한 영양섭취가 중요하다. 영양제가 한 가지 해답이 될 수 있다. 면역에 좋은 영양제 6가지를 2편에 걸쳐 살펴보자. 커큐민 면역에 좋은 영양제 중 하나로 꼽히는 건 커큐민이다. 커큐민은 강황의 뿌리로부터 추출된 물질로 다양한 효능을 가지고 … Read more
아르기닌은 혈압 및 운동 능력 개선 등 효능을 바탕으로 영양보충제로서 높은 인기를 구가하고 있다. 단 아르기닌의 잠재적 효능은 이게 끝이 아니다. 아르기닌은 키 성장을 돕는 것으로 알려져 큰 관심을 받고 있다. 다만 아르기닌 이상의 성장호르몬 촉진제는 따로 있다. 과연 무엇일까? 아르기닌 키 성장 효능과 성장호르몬 촉진에 대해 알아보자. 아르기닌이란? 아르기닌에 대해 먼저 알아보자. 아르기닌은 … Read more
특정 영양소 및 성분은 혈당을 낮추는 데 도움을 준다. 이런 요소들을 적절히 활용한다면 당뇨 관리가 한결 수월해질 수 있다. 혈당 영양제, 즉 혈당 및 당뇨 관리에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 건강기능식품들을 미국 국립보건원(NIH) 등의 도움말로 알아보자. 알로에 베라 혈당 영양제로 꼽히는 한 가지는 알로에 베라다. 알로에 베라는 항염 및 재생 작용 등으로 … Read more
당뇨 관리에서 중요한 건 혈당을 적정 수준으로 유지하는 것이다. 이를 위해선 치료가 최우선이며 필요시 영양제의 도움을 고려해 볼 수 있다. 의사와의 상의를 통해 적절한 영양제를 곁들인다면 당뇨 관리가 보다 수월해질 수 있다. 당뇨에 좋은 영양제 8가지를 미국국립보건원(NIH)의 도움말로 살펴보자. 베르베린 당뇨에 좋은 영양제 한 가지는 베르베린이다. 베르베린은 일부 식물에서 발견되는 쓴맛이 나는 노란색의 물질이다. 항균 … Read more
통풍은 심각한 통증을 유발하는 관절염으로 불현듯 찾아온다. 이런 공포에서 벗어날 대안으로 주목받는 건 비타민 C다. 비타민 C 섭취와 통풍 예방 사이의 연관성이 여러 차례 조명됐기 때문이다. 통풍, 비타민 C로 예방 가능할까? 자세히 알아보자. 통풍이란? 통풍은 관절염의 일종으로 갑작스레 찾아온다. 한밤중에 일어나는 경우가 많고 극심한 통증, 관절 뻣뻣함, 부기, 열감 등 증상을 유발한다. 통풍 발생 시 관련 … Read more
체중감량 과정에서 마주하는 관문 한 가지는 식욕 조절이다. 식단 관리를 통해 특정 음식 등을 멀리하고 있다면 더더욱 솟구치는 식욕을 억제하기 힘들 수 있다. 이럴 때는 차의 도움을 받아보는 건 어떨까. 식욕 억제 등을 돕는 다이어트에 좋은 차들이 있기 때문이다. 다이어트에 좋은 차들을 2편에 걸쳐 알아보자. 생강차 식욕 억제에 도움을 주는 다이어트에 좋은 차 한 가지는 … Read more
다이어트 과정에선 식단과 운동의 중요성이 강조된다. 단 음료의 중요성을 간과해선 안 된다. 음료의 선택에 따라 다이어트의 난이도가 달라질 수 있기 때문이다. 특히 특정 차는 지방을 태우는 데 도움을 주며, 이런 차의 효능을 적극 활용할 필요가 있다. 살 빠지는 차 9가지를 2편에 걸쳐서 살펴본다. 우롱차 살 빠지는 차 한 가지는 우롱차다. 우롱차는 찻잎의 산화 정도 … Read more
비타민 C는 지방 연소에 도움을 줘 다이어트 및 체중감량에 기여한다. 단 그냥 먹어선 큰 효과를 기대하기 힘들다. 비타민 C 다이어트 효과를 보는 방법을 알아보자. 비타민 C는 면역력, 인지능력, 혈관 및 심장 건강 등 여러 영역에 이로움을 선사한다. 흥미로운 건 비타민 C가 다이어트에도 도움을 줄 수 있다는 점이다. 단 비타민 C 다이어트 효능은 몇 가지 … Read more
“비타민 언제 먹어야 하나요?” 영양제를 먹는 사람이라면 아침, 저녁 또는 식전, 식후 등 비타민 섭취를 위한 최선의 시간대가 궁금할 수밖에 없다. 정답은 뭘까? 비타민 A, B, C, D, E, K 그리고 멀티비타민은 언제 먹어야 하는지 섭취 시간대를 알아보자. 지용성 비타민 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K는 지용성 비타민이다. 즉 기름에 녹는 비타민으로 … Read more
키의 80% 유전이라는 말이 있다. 단 적절한 영양 섭취가 없다면 최대치 성장을 이루기 힘들기에 음식 섭취가 키 성장을 좌우하는 또 다른 변수가 된다. 어떤 음식이 키 성장을 돕는 영양소를 담고 있을까? 성장에 좋은 음식 10가지를 2편에 걸쳐 살펴보자. 계란 성장에 좋은 음식의 대명사는 계란이다. 계란은 건강을 위해 챙겨야 할 음식으로 자주 거론된다. 키 성장을 … Read more