현정씨는 월례행사처럼 찾아오는 턱드름이 스트레스입니다.
잘 관리해서 나을 만하면 또 그 시기가 찾아오는 반복의 굴레지요.
턱의 여드름은 싫지만 약은 다소 망설여지는 현정씨.
그는 여드름을 해결할 방법이 없을까 이리저리 정보를 찾아봅니다.
장 – 뇌 축, 장 – 피부 축과 같은 분석이 대두하고 있다.
장 건강이 곧 피부 건강이라는 의미다.
이에 따라 장 건강을 챙기는 아커만시아와 같은 차세대 프로바이오틱스에 시선이 집중된다.
아커만시아는 정말 피부 건강 증진에 도움이 될까?
아커만시아의 여드름 관련 효능을 알아보자.
아커만시아란?
아커만시아(Akkermansia muciniphila, 아커만시아 뮤시니필라)는 건강에 이로움을 선사하는 유익균으로 우리 몸의 장에서 발견된다.
프로바이오틱스의 일종인 셈이다.
아커만시아는 몸을 위해 다양한 일을 한다.
위장관의 미생물 생태계의 균형을 맞출 뿐 아니라 장벽을 보호하는 역할을 한다.
구체적으로 아커만시아는 점액성 단백질인 무친의 생성을 촉진해 장의 내벽을 보다 튼튼히 만든다.
장벽, 장 점막을 보호하는 역할은 독성에 의한 손상 또는 병균에 의한 감염을 예방하는 결과로 이어진다.
아커만시아는 건강한 사람의 장에서 잘 발견된다.
그러나 당뇨병이나 비만 등 대사 관련 질환을 앓는 사람에게선 그 수가 확연히 줄어드는 것으로 알려졌다.
이에 따라 아커만시아와 비만, 당뇨병 등 여러 질환의 발병 사이의 연관성에 관심이 주목된다.
아커만시아 차세대 프로바이오틱스로 불리는 이유
아커만시아는 기존의 프로바이오티스와 차별점을 갖고 있다.
이에 따라 차세대 프로바이오틱스로 불린다.
그 이유는 뭘까?
락토바실러스균, 비피더스균 등으로 대변되는 기존의 프로바이오틱스는 발효음식이나 유제품에서 기원했으며 사용된 역사도 그만큼 길다.
쓰임새는 전반적인 소화기관의 건강과 관련됐다.
락토바실러스균 등은 장과 같은 기관에 긍정적이 역할을 할 수 있다고 여겨진다.
반면 아커만시아, 페칼리박테리움으로 대변되는 차세대 프로바이오틱스는 사람의 장 점액으로부터 기원했다.
근래 주목을 받기 시작했으며, 쓰임새는 장 건강보다 넓은 다양한 영역에 포진됐다.
이를테면 점액성 단백질인 뮤신 분해, 낙산염 생성, 면역기능 조절, 대사기능 개선 등과 관련해 쓰임새가 모색된다.
정리하면, 아커만시아 등 차세대 프로바이오틱스는 기존 프로바이오틱스 대비 발견된 역사가 짧고 유래한 곳이 다르다.
잠재적인 쓰임새 역시 차이가 있다.
기억해야 할 건 차세대라고 해서 반드시 더 나은 건 아니라는 점이다.
차세대란 단어는 과학적인 개념에 의해 부여된 명칭일 뿐 더 우수한 효과를 뜻하진 않는다.
아커만시아 효능
아커만시아를 잘 챙기면 얻는 건강상 이득은 뭘까?
아커만시아의 효능을 알아보자.
인슐린 민감성 개선
아커만시아는 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린의 반응 정도를 개선할 수 있다.
즉 아커만시아는 인슐린 민감성을 개선하는 데 도움을 주는 것으로 알려졌다.
그 배경으로 지목되는 건 GLP-1 분비를 촉진하는 역할이다.
GLP-1은 식후 장에서 생성되는 호르몬으로 인슐린의 분비, 식욕 및 포만감 관장, 소화속도 조절 등 다양한 역할을 한다.
연구 결과를 보면 아커만시아는 이러한 역할을 하는 GLP-1 호르몬의 분비를 촉진할 수 있다고 평가됐다.
GLP-1 분비 촉진은 제2형 당뇨병, 비만과 같은 질환의 관리에서 빛을 발할 것으로 연구팀은 내다봤다.
체중관리
아커만시아와 비만 사이에는 연관성이 있다는 분석이 제기된 바 있다.
구체적으로 아커만시아 보유량이 많을수록 신진대사가 보다 우수할 수 있다는 점이 연구를 통해 조명됐다.
반대로 말하면 아커만시아 보유량이 적으면 비만에 노출될 위험이 높은 것으로 해석될 수 있다.
과체중, 비만 환자들이 참여한 또 다른 연구에선 아커만시아 섭취가 혈당, 콜레스테롤 관리 등에 도움을 줄 수 있는 점이 확인됐다.
세부적으로 아커만시아는 인슐린 민감성과 전체 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 기여했다.
경미한 수준의 체중 감량 역시 이끌어냈다.
관련 효능은 애초에 아커만시아 보유량이 낮았던 사람들에게 잘 나타나는 경향을 보였다.
장내 장벽 유지 및 강화
아커만시아는 장내 장벽을 유지하고 보수하는 데 도움을 줄 수 있다.
이유는 이렇다.
아커만시아는 장벽의 보호막을 형성하는 뮤신을 분해하는 역할을 한다.
이 과정은 뮤신의 생성을 촉진해 장의 점액질 보호층이 더 두터워지게 만든다.
박테리아, 독성물질, 음식물 찌꺼기 등이 통과할 틈을 주지 않는 것이다.
아커만시아 보유량이 적을 경우 장 점막 투과도가 증가할 수 있는 것으로 평가된다.
장 점막이 치밀하지 못 할 경우 박테리아, 독성 등이 혈관으로 쉽게 유입되고 이에 따라 여러 질병이 뒤따를 수 있다.
이러한 가설을 담은 명칭이 바로 장누수증후군이다.
염증 완화
만성적인 염증은 만병의 근원이다.
제2형 당뇨병, 비만, 염증성 장질환 등 다양한 병과 연관성이 있는 것으로 잘 알려졌다.
아커만시아는 염증을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다.
짧은 사슬 지방산(SCFA) 생성을 돕기 때문.
아커만시아는 대사 과정에서 부산물로 짧은 사슬 지방산을 만들어낸다.
짧은 사슬 지방산은 항염증성 사이토카인의 생성을 촉진하는 한편 전염증성 사이토카인의 생성은 억제한다.
이러한 메커니즘에 따라 아커만시아는 염증 완화에 도움을 줄 수 있으며 나아가 질환의 관리에서 나름의 역할을 할 것으로 기대를 받는다.
아커만시아 여드름 관련 효능
아커만시아는 여드름 관리에 도움을 줄까?
이와 관련해 살펴볼 한 가지는 피부 – 장 축 이론이다.
피부 – 장 축 이론이란?
피부 – 장 축 이론은 장과 피부 사이에 존재하는 상호간의 소통 네트워크를 바탕으로 피부와 관련된 여러 질환이 발생하는 기전을 이해하려는 시각이다.
간단히 말해 장내 미생물 환경이 여드름, 건선 등 피부와 관련된 여러 질환의 발생과 연관성이 있다는 분석이다.
장내 미생물 환경이 우리 몸의 면역체계, 염증 반응, 신진대사 과정 등을 조절하는 방식으로 피부 건강에 영향을 미칠 수 있다고 보는 것이다.
아커만시아 염증 완화에 도움
실제로 아커만시아와 같은 유익균은 체내 염증 반응에 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다.
연구 결과를 보면, 아커만시아는 염증을 개선하는 짧은 사슬 지방산(SCFA) 생성을 돕는 것으로 확인됐다.
이런 역할을 미뤄보면 아커만시아가 여드름과 같은 염증성 피부 질환의 관리에서 나름의 쓰임새를 보일 가능성이 있다.
하지만 아직까지 증명된 건 아무것도 없다.
아커만시아는 근래 들어서 조명을 받기 시작한 프로바이오틱스로 관련 연구가 태동 단계에 있다.
여드름 관련 효능에 대한 연구도 진행 중인 것으로 알려졌다.
이를 고려할 때 아커만시아의 여드름 관련 효능을 확인하려면 조금 더 시간이 필요할 전망이다.
다른 프로바이오틱스의 여드름 효과 긍정적
아커만시아보다 앞서 조명 받은 락토바실러스균 등은 여드름 관리에 가능성을 제시한 바 있다.
한 체계적 고찰 연구 결과에서 확인된 가능성이다.
이에 따르면 프로바이오틱스, 미생물의 먹이인 프리바이오틱스 그리고 대사산물인 포스트바이오틱스는 여드름 병변을 각각 45.2%, 37.2%, 49.5% 줄였다.
이는 대조군의 결과(37%) 대비 유의미한 결과인 것으로 평가됐다.
여드름 치료와 관련해 프로바이오틱스 등이 의미 있는 근거를 지속 만들어낼지 귀추가 주목된다.
아커만시아 부작용
아커만시아는 소화기관과 관련된 여러 증상을 야기할 수 있다.
가스가 차거나 더부룩함을 느끼는 현상을 예로 들 수 있다.
배변 습관의 변화는 아커만시아 사용에 따라 발생할 수 있는 또 다른 부작용이다.
화장실을 가는 횟수 등이 변하는 현상이 나타날 수 있다.
특히 알레르기반응을 주의해야 한다.
알레르기반응은 호흡곤란, 두드러기 등을 주요 증상으로 하는 치명적인 이상사례다.
아커만시아는 근래 들어서 연구되기 시작한 성분이다.
이에 따라 부작용과 관련된 증상들이 잘 알려지지 않았다.
아커만시아 사용 후 이상사례를 경험한 경우 제품 사용을 멈추고 병원을 찾는 게 중요하다.
아커만시아의 부작용 증상 일부를 정리하면 아래와 같다.
- 가스가 차는 현상
- 더부룩함
- 복통
- 배변과 관련된 변화
- 알레르기반응
아커만시아 복용법
아커만시아의 복용법은 정해진 것이 없다.
자신의 편의대로 섭취하면 된다.
다만 아침 식사와 함께 먹는 방식을 따르면 습관 형성에 유리할 수 있다.
식후 복용 시 유익균을 위산으로부터 일정 부분 보호하는 효과까지 누릴 수 있다.
아커만시아와 같이 먹으면 안 되는 약
아커만시아와 같이 먹으면 안 되는 약은 뭘까?
아커만시아와 의약품의 상호작용에 대해선 많은 게 밝혀지지 않았다.
다만 아커만시아를 프로바이오틱스의 범주로 넓혀서 살펴보면 조심해야 할 약들이 있다.
한 가지는 항생제다.
프로바이오틱스와 항생제를 같이 사용하면 프로바이오틱스의 효과가 반감될 수 있다.
비슷한 맥락으로 플루코나졸과 같은 항진균제 역시 프로바이오틱스와 같이 사용하지 않도록 주의해야 할 약이다.
프로바이오틱스와 상호작용할 수 있는 또 다른 약은 면역억제제다.
면역억제제는 면역체계의 활동을 억제하는 만큼 심각한 감염의 위험을 높일 수 있다.
이런 점에서 현재 약을 사용 중인 사람은 의사와 상의를 통해 프로바이오틱스를 섭취하는 게 안전하다.
프로바이오틱스와 상호작용할 수 있는 약 일부를 정리하면 다음과 같다.
- 항생제
- 항진균제
- 면역억제제
- 항응고제
∗ 이 글은 건강 정보 제공을 목적으로 합니다. 영양제나 건강기능식품은 질병 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닙니다. 개인에 따라 부작용이 발생할 수 있으므로 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다.
∗ 이 글은 Nature 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.
<참고>
- Nature Medicine: “Supplementation with Akkermansia muciniphila in overweight and obese human volunteers: a proof-of-concept exploratory study”
- Dermatology and Therapy: “Prebiotics, Probiotics, and Postbiotics for Acne Vulgaris: A Systematic Review”
- Journal of Gastroenterology and Hepatology: “Role of Akkermansia muciniphila in insulin resistance”
- National Cancer Institute: Akkermansia muciniphila probiotic
- Frontiers in Microbiology: “Next-Generation Beneficial Microbes: The Case of Akkermansia muciniphila”
- Journal of Microbiolog and Biotechnology: “Unveiling the Molecular Repertoire of Akkermansia muciniphila: From Mechanistic Insights to Precision Biotherapeutics”
- Life: “A Critical Perspective on the Supplementation of Akkermansia muciniphila: Benefits and Harms”
- International Journal of Molecular Sciences: “Akkermansia muciniphila as a Next-Generation Probiotic in Modulating Human Metabolic Homeostasis and Disease Progression: A Role Mediated by Gut–Liver–Brain Axes?”
- World Journal of Microbiology and Biotechnology: “Next-generation probiotics and microbiome-based therapeutics highlighting Akkermansia muciniphila and Amuc_1100”
- Molecular Nutrition & Food Research: “Next-Generation Probiotics: From Traditional Strains to Personalized Therapeutics”
- Nutrients: “Effect of Akkermansia muciniphila on GLP-1 and Insulin Secretion”, “Role of Akkermansia in Human Diseases: From Causation to Therapeutic Properties”
- Gut Microbes: “Effect of pasteurized Akkermansia muciniphila MucT on insulin sensitivity, body composition, and GLP-1 production in subjects with metabolic syndrome: impact of low baseline gut Akkermansia levels”
- Frontiers in Immunology: “The Bacterium Akkermansia muciniphila: A Sentinel for Gut Permeability and Its Relevance to HIV-Related Inflammation”
- Korean Journal of Family Practice: “새는 장 증후군”
- Advances in Biomarker Sciences and Technology: “Role of Akkermansia muciniphila in improving gut health for the prevention of type 2 diabetes”
- International Journal of Molecular Medicine: “The gut-skin axis: Emerging insights in understanding and treating skin diseases through gut microbiome modulation (Review)”