건강 약 영양제 정보를 한 눈에
현대인들이 달고 사는 것, 바로 피로다. 피로는 졸림 뿐 아니라 두통, 근육통, 집중력·기억력 저하, 식욕·의욕 감소, 짜증, 어지럼증, 잔병치레 등을 동반할 수 있어 가벼이 여길 수 없다. 성가신 피로, 해소할 수 있는 방법은 없을까? 피로에 좋은 영양제들을 2편에 걸쳐 알아보자. 셀렌(셀레늄) 피로에 좋은 영양제로 꼽히는 한 가지는 셀렌이다. 셀렌은 갑상선 호르몬의 생성과 분해 등에 관여한다. … Read more
‘숙면은 잘 먹는 것만큼 중요한 일’이라는 말이 있다. 건강을 위해선 좋은 음식을 먹는 것만큼 잘 자기 위해 노력해야 한다는 의미이다. 수면 영양제는 한 가지 방법이 될 수 있다. 수면 영양제, 즉 숙면을 돕는 영양제 8가지를 2편에 걸쳐서 살펴보자. 글리신 수면 영양제 중 하나는 글리신이다. 글리신은 아미노산의 일종으로 신경계에 중요한 역할을 한다. 글리신은 특히 수면과 … Read more
남자 영양제라고 하면 으레 떠오르는 것들이 있다. 건강에 꼭 필요한 요소들로 남성의 활력 증진에도 도움을 주는 영양소라고 풀이할 수 있다. 무엇일까? 남성들이 챙겨야 할 남자 영양제 5가지를 알아보자. 아연 남자 영양제로 꼽을 수 있는 영양소 중 하나는 아연이다. 아연은 DNA 합성, 상처 회복 그리고 면역력 등에 중요한 미네랄이다. 아연은 특히 남성 호르몬인 테스토스테론 생성에 관여한다. … Read more
여성 영양제를 찾고 있는가? 그렇다면 우선적으로 챙겨야 할 것들이 있다 여성에게 특별히 더 중요한 영양소로 이해할 수 있는데, 이것들은 무엇일까? 여성 영양제와 관련해 먼저 챙겨야 할 영양소들을 알아보자. 엽산 비타민 B9 즉 엽산은 수용성 비타민으로서 영양제와 더불어 시금치 등의 녹색잎채소에 풍부하다. 혹은 간, 흰쌀, 방울양배추 등을 통해 섭취할 수 있다. 엽산은 우리 몸의 세포가 정상적으로 … Read more