HDL콜레스테롤음식

HDL 콜레스테롤은 심장 건강을 지키는 등 몸을 위해 좋은 일을 하는 콜레스테롤로 잘 알려졌다. 이처럼 유익한 HDL 콜레스테롤을 높이는 한 가지 방법은 식단을 관리하는 것이다. 특정 음식은 체내 HDL 콜레스테롤 비율을 높이는 데 도움을 줄 수 있기 때문이다. HDL 콜레스테롤 높이는 음식들을 2편에 걸쳐 알아보자.   항산화물질 풍부한 음식 HDL 콜레스테롤 높이는 음식 한 가지는 … Read more

  HDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤 즉, LDL 콜레스테롤과 중성지방을 낮추고 혈관의 플라크 침착을 방지해 뇌졸중 등을 예방한다. HDL 콜레스테롤이 좋은 콜레스테롤로 불리는 이유다. 그렇다면 HDL 콜레스테롤은 어떻게 높일 수 있을까? HDL 콜레스테롤 높이는 데 도움을 주는 음식을 2편에 걸쳐 살펴보자. 나이아신(니아신) 풍부한 음식 HDL 콜레스테롤 음식으로 불리는 한 가지는 나이아신(니아신)이 풍부한 식품이다. 닭가슴살, 아보카도, 버섯, … Read more