코발라민 과잉 또는 결핍 증상과 권장량
코발라민(비타민 B12)은 신경과 두뇌 기능에 필수적인 요소다. 다만 과잉 섭취 시 여드름과 같은 부작용이 일어나고, 결핍 시엔 신경 관련 이상이 발생하는 만큼 적정량을 지키는 게 중요하다. 코발라민의 권장량, 효능, 과잉 및 결핍 증상에 대해 자세히 알아보자. 코발라민이란? 코발라민은 수용성 비타민의 한 종류로 비타민 B12를 일컫는다. 코발라민은 적혈구 생성, 에너지 생산, DNA 형성, 뇌 및 … Read more