잇몸 영양제 뭐가 있나?…붓고 패일 땐 ‘이것’
잇몸 건강에 중요하나 간과하기 쉬운 한 가지는 영양 섭취다. 비타민, 미네랄 등 특정 영양소는 튼튼한 잇몸을 지키는 데 큰 역할을 한다. 치주질환 등으로 인해 붓고 패인 잇몸을 예방하려면 음식, 영양제를 통해 이런 요소를 잘 챙길 필요가 있다. 잇몸 영양제 12가지를 3편에 걸쳐 알아본다. 자일리톨 잇몸 건강에 도움을 주는 한 가지는 자일리톨이다. 자일리톨은 채소, 과일 … Read more
오메가3
브레인 영양제는? 뇌에 좋은 5가지와 각각의 부작용
브레인 영양제로 불리는 영양제들이 있다. 뇌 건강 및 두뇌 기능에 도움을 주는 그런 영양제들이라고 이해할 수 있다. 브레인 영양제에 해당하는 것들은 뭘까? 브레인 영양제들을 2편에 걸쳐 살펴보자. 테아닌 브레인 영양제 중 하나로 꼽을 수 있는 건 테아닌(L-테아닌)이다. 테아닌은 녹차 등 찻잎에서 발견되는 아미노산으로 수면의 질을 높이고 스트레스 및 불안을 덜어주는 효과가 있다고 한다. 테아닌 + … Read more