숙면에좋은영양제

수면 부족 시 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 비만 등의 위험이 높아진다. 숙면이 주는 건강상 이득이 그만큼 크다는 뜻이기도 하다. 이렇게 중요한 잠, 어떻게 해야 푹 잘 수 있을까? 수면 유도 영양제를 2편에 걸쳐 살펴보자. 테아닌 수면 유도 영양제 한 가지는 테아닌(L-테아닌)이다. 테아닌은 찻잎에서 흔히 찾아볼 수 있는 아미노산의 일종이다. 진정 작용과 더불어 긴장을 풀어주는 효과가 있다고 … Read more

  ‘숙면은 잘 먹는 것만큼 중요한 일’이라는 말이 있다. 건강을 위해선 좋은 음식을 먹는 것만큼 잘 자기 위해 노력해야 한다는 의미이다. 수면 영양제는 한 가지 방법이 될 수 있다. 수면 영양제, 즉 숙면을 돕는 영양제 8가지를 2편에 걸쳐서 살펴보자. 글리신 수면 영양제 중 하나는 글리신이다. 글리신은 아미노산의 일종으로 신경계에 중요한 역할을 한다. 글리신은 특히 수면과 … Read more