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민선씨는 저녁을 든든하게 먹어도 밤 10시쯤이면 배가 출출해집니다. 그럴 때면 어김없이 배달앱을 켜서 매운 떡볶이를 주문하죠. 떡볶이를 먹으면 회사에서 받은 스트레스까지 다 날아가는 기분입니다. 한편으론 잦은 폭식이 걱정입니다. “스트레스로 인해 터지는 식욕, 억제할 수 있는 방법 없을까?” 민선씨는 한숨을 내쉽니다. 가짜 배고픔은 다이어트의 큰 적일 뿐 아니라 장기적으로 당뇨병과 같은 질환을 야기할 수 있다. 이에 … 더 읽기

  ‘숙면은 잘 먹는 것만큼 중요한 일’이라는 말이 있다. 건강을 위해선 좋은 음식을 먹는 것만큼 잘 자기 위해 노력해야 한다는 의미이다. 수면 영양제는 한 가지 방법이 될 수 있다. 수면 영양제, 즉 숙면을 돕는 영양제 8가지를 2편에 걸쳐서 살펴보자. 글리신 수면 영양제 중 하나는 글리신이다. 글리신은 아미노산의 일종으로 신경계에 중요한 역할을 한다. 글리신은 특히 수면과 … 더 읽기