오메가 3: 효능, 먹어야 하는 사람, 먹으면 안 되는 사람
오메가 3는 건강기능식품과 관련해 첫 손에 꼽히는 존재다. 그만큼 효능 측면에서 유익한 영양소로 인정받는다. 그러나 모두에게 다 유익하게 작용하진 않는다는 점에서 주의가 필요하다. 오메가 3의 효능, 먹어야 하는 사람 및 먹으면 안 되는 사람을 알아보자. 오메가 3 효능 오메가 3는 고도의 불포화지방이자 건강한 지방이다. 종류는 DHA, EPA, ALA 등 3가지이며 우리 스스로 만들지 못하기에 해산물, … Read more