스트레스관리법

[건강 웹툰] 스트레스 관리법 6가지: 이 한마디 따라해보세요!

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강아지 캐릭터가 알려주는 스트레스 해소법 6단계 안내 서적 스타일의 웹툰입니다. 숙면 취하기: 코르티솔 수치를 낮춰 감정 조절을 돕습니다. (잠자는 강아지 그림) 활발히 움직이기: 산책, 요가 등 운동으로 엔도르핀을 생성합니다. (운동하는 강아지 그림) 과식·과음·카페인 피하기: 당장은 괜찮아도 나중에 스트레스가 더 커집니다. (피자와 맥주를 먹고 힘들어하는 강아지 그림) 거절하기: 모든 걸 다 하려 하지 말고 'No'라고 말하세요. (친구들에게 거절 의사를 밝히는 강아지 그림) 완벽과 거리 두기: 실수해도 괜찮다는 마음으로 적당히 내려놓으세요. (공부 중 '적당히'를 외치는 강아지 그림) 금연하기: 니코틴은 오히려 불안을 키우고 스트레스를 높입니다. (담배를 부러뜨리는 강아지 그림) [결론]: 스트레스 관리로 행복한 하루 되세요! (하트와 함께 웃고 있는 강아지 그림)

스트레스는 새로운 환경이나 도전을 경험할 때 나타나는 신체 및 정신적 반응입니다.  자연스러운 현상이지만 장기적인 관점에서 보면 몸과 마음을 상하게 하는 원흉이죠.  이런 점에서 스트레스의 관리가 중요합니다.  스트레스, 어떻게 관리해야 할까요? 클리블랜드클리닉 등의 정보를 참고로 스트레스 관리법 6가지를 웹툰으로 알아보겠습니다. 스트레스 관리법 1: 숙면 취하기 수면은 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 낮추는 역할을 하죠. 따라서 스트레스 관리에 … 더 읽기