니코틴산 효능, 부작용(간독성·홍조), 결핍 증상, 권장량, 음식 등
니코틴산(비타민 B3, 니아신)은 콜레스테롤 및 혈압 관리, 피부 건강, 뇌 기능과 관련된 효능으로 많은 주목을 받는다. 진실은 어떨까? 그리고 니코틴산을 챙길 경우 겪을 수 있는 부작용은 뭘까? 니코틴산 효능, 부작용, 결핍 증상, 권장량 등 모든 것을 알아보자. 니코틴산이란? 니코틴산(니아신, 나이아신)은 비타민 B3로 물에 녹는 수용성 비타민의 일종이다. 니코틴산을 포함한 비타민 B군은 우리가 섭취한 음식을 에너지로 … Read more