뇌에좋은음식5가지

뇌는 몸무게의 2%에 지나지 않지만 우리 몸의 20%에 달하는 에너지를 소비한다. 그만큼 뇌의 퍼포먼스를 위해선 영양 섭취가 중요한 것이다.  기왕이면 뇌에 좋은 영양소를 담은 음식들을 챙겨보는 어떨까? 뇌에 좋은 음식 10가지를 2편에 걸쳐서 알아보자. 올리브오일 뇌에 좋은 음식 한 가지는 올리브오일이다. 올리브오일은 폴리페놀, 단일불포화지방산(mufa)과 같은 성분을 함유하고 있다. 폴리페놀은 항산화물질로써 산화스트레스에 대항하며 단일불포화지방산은 염증을 저해하는 … 더 읽기