건강 약 영양제 정보를 한 눈에
달맞이꽃종자유는 감마리놀렌산의 보고로써 여성 건강과 더불어 뼈, 피부 건강에 이로운 작용을 한다. 이에 따라 달맞이꽃종자유를 찾는 사람들이 늘고 있다. 단 달맞이꽃종자유는 특정 약을 사용하는 사람 또는 특정 병을 가진 사람에게 해로울 수 있어 복용법과 관련해 주의가 요구된다. 달맞이꽃종자유와 같이 먹으면 안 되는 약, 그리고 달맞이꽃종자유를 먹으면 안 되는 사람을 알아보자. 달맞이꽃종자유와 함께 먹으면 안 되는 … Read more
달맞이꽃종자유는 감마리놀렌산 성분을 앞세워 월경통, 갱년기 관리에 도움을 주는 것으로 잘 알려졌다. 달맞이꽃종자유의 가능성은 여기서 끝이 아니다. 달맞이꽃종자유는 모발 성장을 도와서 탈모 예방에 기여할 것으로 주목 받는다. 이런 기대감에는 이유가 있다. 달맞이꽃종자유의 탈모 관련 효능이 주목 받는 이유와 근거를 살펴보자. 달맞이꽃종자유 효능과 부작용 달맞이꽃종자유는 식물성 기름으로 오메가 6 지방산인 감마리놀렌산을 함유하고 있다. 감마리놀렌산은 항염 … Read more
루테인은 황반변성, 백내장 등 주요 눈 질환의 관리에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 이런 효과를 기대해 루테인을 섭취한다면 복용 시간을 잘 선택하는 게 중요하다. 루테인은 특정 시간대에 체내 흡수가 보다 잘 이뤄지기 때문이다. 눈영양제 루테인 효능, 부작용, 복용 시간에 대해 알아보자. 루테인이란? 루테인은 지아잔틴과 더불어 과일, 채소로 하여금 붉은색 또는 노란색을 띠게 하는 천연 색소다. … Read more
보라지유는 감마리놀렌산의 보고로 염증을 다스리는 재주가 있다. 이에 따라 보라지유는 여성 건강과 더불어 관절 및 피부 관리에 도움을 준다고 알려졌다. 보라지유는 도대체 무엇이며 어떤 효능을 갖고 있을까? 보라지유 효능, 부작용, 달맞이꽃종자유와의 차이점 등을 알아보자. 보라지유란? 보라지유는 북아프리카, 유럽 등에서 자라는 서양 지치(Borage, 보리지)과 식물의 씨앗으로 만들어진다. 보라지유에는 특히 감마리놀렌산(GLA)이 풍부하다. 감마리놀렌산은 오메가 6의 일종으로 염증 … Read more
마카는 활력 개선, 정력 증진 등의 효능으로 잘 알려진 건강기능식품이다. 블랙마카라는 이름으로 우리에게 친숙한 존재이기도 하다. 마카란 대체 무엇일까? 그리고 그 효능, 부작용 등은 어떠할까? 마카 효능, 부작용, 먹는 시간 그리고 블랙마카 차이점 등을 알아보자. 마카란? 마카는 남아메리카의 안데스산맥에서 자라는 식물로 브로콜리, 양배추, 케일과 더불어 십자화과 채소에 해당된다. 마카는 섬유질, 비타민, 미네랄을 품고 있다. … Read more
CLA(공액리놀레산)는 체중감량을 돕는 효능으로 다이어터들의 뜨거운 관심을 받고 있다. 동시에 간에 미치는 영향에 관한 우려가 공존하는 영양보충제이기도 하다. CLA가 다이어트와 간에 미치는 영향력, 그 진실은 어떠할까? CLA 다이어트 효능, 부작용, 섭취법 등을 자세히 알아보자. CLA란? CLA(Conjugated linoleic acid, 공액리놀레산)는 소, 염소, 사슴 등 특정 동물에서 발견되는 지방산이다. 해당 동물들은 풀로부터 섭취한 오메가 6 지방산을 CLA로 … Read more
장 건강에 관심이 많다면 프리바이오틱스라는 이름을 한 번쯤 들어봤을 것이다. 프리바이오틱스는 어떤 역할을 하는 것일까? 그리고 프로바이오틱스와의 차이점은 뭘까? 프리바이오틱스 효능, 부작용, 복용법, 프로바이오틱스와의 차이점 등을 알아보자. 프리바이오틱스란? 장내 미생물은 우리가 섭취한 음식의 소화를 돕고 면역체계를 지원하며 염증 반응 등을 관리하는 역할을 한다. 장내 미생물이 이렇게 열심히 일을 하고, 더 나은 일꾼이 되려면 먹이가 필요하다. … Read more
쏘팔메토는 전립선 건강 증진, 탈모 예방 등 효능을 바탕으로 남성 건강기능식품의 대명사로 자리잡고 있다. 다만 쏘팔메토의 이러한 효능은 의심의 눈초리를 받고 있기도 하다. 쏘팔메토 효능의 진실은 어떠할까? 쏘팔메토 효능, 부작용, 권장량, 간독성, 같이 먹으면 안 되는 약 등을 알아보자. 쏘팔메토란? 쏘팔메토(Saw palmetto)는 야자과 나무로 줄기를 덮은 가시가 톱니(sawtooth)를 닮은 게 특징이다. 이 나무의 열매는 건강에 … Read more
니코틴산(비타민 B3, 니아신)은 콜레스테롤 및 혈압 관리, 피부 건강, 뇌 기능과 관련된 효능으로 많은 주목을 받는다. 진실은 어떨까? 그리고 니코틴산을 챙길 경우 겪을 수 있는 부작용은 뭘까? 니코틴산 효능, 부작용, 결핍 증상, 권장량 등 모든 것을 알아보자. 니코틴산이란? 니코틴산(니아신, 나이아신)은 비타민 B3로 물에 녹는 수용성 비타민의 일종이다. 니코틴산을 포함한 비타민 B군은 우리가 섭취한 음식을 에너지로 … Read more
류신은 필수 아미노산으로서 근육 성장과 운동 퍼포먼스 증진에 도움을 줄 것으로 기대받는다. 나아가 류신은 혈당, 염증 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 여겨진다. 구체적으로 류신을 챙기면 얻을 수 있는 건강상 이득은 뭘까? 류신 효능, 부작용, 권장량, 복용법, 상호작용, 음식 등에 대해 자세히 알아보자. 류신이란? 류신은 가지사슬 아미노산(BCAA)으로서 우리 몸에서 다양한 역할을 소화한다. 단백질 합성, 에너지 … Read more