“텐텐 먹으면 키 크나요?”
텐텐츄정과 관련해 자주 제기되는 궁금증이다.
어린이 영양제 대표 제품인 만큼 자녀 키 성장에 보탬이 됐으면 하는 부모의 마음이 담긴 질문이기도 하다.
텐텐 성분을 살펴보고 이런 구성이 성장기 아동에 적절한 영양소를 제공하는지 알아보자.
텐텐츄정 성분
텐텐은 15가지 성분을 함유하고 있다.
비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E와 더불어 칼슘, 마그네슘, 코엔자임 Q10 등을 함유했다.
각각의 성분은 어떤 역할을 할까?
텐텐 성분 그리고 그 성분들이 관여하는 영역을 정리하면 다음과 같다.
- 합성비타민 A(레티놀팔미테이트) – 면역 기능, 눈 및 피부 등의 건강
- 티아민질산염(비타민 B1) – 에너지 대사, 신경 기능
- 리보플라빈포스페이트(비타민 B2) – 에너지 대사, 세포 기능 및 대사
- 니코틴산아미드(비타민 B3) – 에너지 대사, DNA 생성 및 복구
- 피리독신염산염(비타민 B6) – 혈전 및 심근경색 원인이 되는 호모시스테인 수치 관리, 신진대사, 면역기능, 두뇌 건강
- 폴산(비타민 B9) – DNA 및 RNA 생성, 단백질 대사, 호모시스테인 수치 관리
- 시아노코발라민(비타민 B12) – 혈액 생성, 장기 및 두뇌 기능
- 제피아스코르브산(비타민 C) – 세포 생장 및 복구, 활성 산소 억제
- 콜레칼시페롤(비타민 D) – 칼슘과 인의 흡수, 면역기능
- 토코페롤아세테이트(비타민 E) – 활성 산소 억제, 면역 기능, 세포 신호
- 유비카레논(코엔자임 Q10) – 활성 산소 억제, 에너지 생성
- 글리세로인산마그네슘, 산화마그네슘(마그네슘) – 체내 칼슘 수치 조절, 혈당 조절, 단백질 생성, 신경 및 근육 건강
- 무수인산소소칼슘(칼슘) – 뼈 건강, 근육 기능
- 오로트산수화물 – 특정 비타민 B의 흡수와 대사
키성장 영양소
키 등의 성장에 중요한 영양소는 무엇일까?
질병관리청, 삼성서울병원 등에 따르면 6 ~ 12세 소아기에는 에너지, 단백질, 당류, 지질, 식이섬유 등이 중요하다.
더불어 칼슘, 철, 비타민 D와 같은 비타민 및 무기질을 잘 챙길 필요가 있다.
12 ~ 18세 청소년기에는 에너지, 단백질, 탄수화물, 식이섬유를 골고루 챙겨야 한다.
이에 더해 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 아연, 마그네슘, 철, 칼슘과 같은 영양소를 잘 섭취해야 한다.
특히 청소년기에는 단백질 대사, 결합조직 합성 등이 활발히 이뤄지는 시기다.
따라서 에너지 및 단백질 대사를 돕는 비타민 B, 콜라겐 합성에 중요한 비타민 C 등 수용성 비타민을 잘 챙길 필요가 있다.
텐텐 성분, 아동 성장에 충분?
텐텐츄정은 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E 그리고 마그네슘, 칼슘 등을 두루 함유한 종합영양제다.
성분 구성 측면에서 아동 및 청소년 성장에 중요한 비타민, 무기질을 잘 반영한 제품으로 볼 수 있다.
그럼에도 식단의 중요성을 잊으면 안 된다.
적절한 성장이 이뤄지기 위해선 에너지, 단백질 등의 섭취가 필수적이기 때문이다.
소아 및 청소년기 기준 남자는 하루 1,700 ~ 2,700 Kcal, 여자는 1,500 ~ 2,000 Kcal 섭취가 필요하다.
특히 청소년기의 급격한 성장에 중요한 단백질은 성별에 따라 50 ~ 70 g 섭취하도록 권장된다.
이에 더해 적혈구 생성에 필요한 철분, 성장지연 예방을 위한 아연 등 미네랄 역시 꼼꼼히 챙길 필요가 있다.
이러한 식단을 기반으로 텐텐츄정과 같은 보조적 수단이 합쳐져야 성장이라는 시너지를 만들 수 있다는 점을 기억해야 한다.
키 성장에 좋은 음식 10개..“이 과일·생선 꼭 챙겨야”(1편)
∗ 텐텐츄정 복용 관련 사항은 의사, 약사와 상의하세요.
∗ 이 글은 질병관리청, 삼성서울병원, 클리블랜드클리닉, 약학정보원 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.
<참고>
- http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=29437&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3736&CONT_CLS_CD=001021008002
https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5213 - http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=31619&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3917&CONT_CLS_CD=001021003002%20class=f_link_bu%20f_l
- https://www.health.kr/searchDrug/result_take.asp?drug_cd=A11AKP07L0521
- https://health.clevelandclinic.org/b-vitamin-benefits
- https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-a/