셀레늄(셀렌)은 우리 몸의 다양한 영역에 관여하는 필수 미네랄로 효능 측면에서 큰 관심을 받는다.
셀레늄이 조명받는 배경에는 탈모가 있다.
셀레늄 섭취가 탈모에 미치는 영향력에 대한 궁금증이 많은 편이다.
셀레늄은 탈모에 어떠한 영향을 미치는 걸까?
셀레늄(셀렌)과 탈모의 관계
셀레늄(셀렌)은 탈모와 어떠한 관계가 있을까?
셀레늄은 탈모와의 연관성이 다방면에서 관찰됐다.
셀레늄과 모발 성장
한 가지는 모발 성장과 관련이 있다.
동물실험 결과를 보면, 셀레늄 결핍은 모발 성장을 저해하고 쉐딩, 즉 일시적인 탈모 현상을 야기하는 것으로 나타났다.
사람에 대해서도 비슷한 역할을 수행할 수 있다.
셀레늄은 사람의 모발 성장 주기에 관여하며 불균형 시 쉐딩 현상이 보다 장기화될 수 있다고 알려졌다.
셀레늄, 약물 부작용 탈모에 효과
셀레늄은 항암화학요법에 의한 탈모를 예방하는 효능 역시 나타냈다.
연구결과에 따르면 셀레늄 영양제는 항암화학요법을 받는 난소암 환자의 탈모를 예방하는 데 기여했다.
항암화학요법 시 체내 셀레늄이 고갈되는데 이를 셀레늄 영양제로 보충해줌에 따라 나타나는 결과인 것으로 풀이된다.
셀레늄, 두피 건강에 기여
셀레늄은 항산화작용을 바탕으로 노화, 자외선에 의한 탈모를 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며 두피와 관련된 문제에 잠재적 해결책이 될 수 있다고 여겨진다.
두피 관련 문제의 경우 두부 건선, 두피 여드름 및 아토피 등을 예로 들 수 있다.
연구결과에 따르면 건선, 아토피, 여드름 환자들은 셀레늄 수치가 상대적으로 낮은 경향을 보였다.
이런 점에서 셀레늄 보충은 두피와 관련된 문제를 개선하는 한 가지 방법이 될 것이란 시각이다.
다만 셀레늄 영양제의 탈모 예방 또는 모발 성장 효과가 명확히 확인된 사례는 드물다.
셀레늄(셀렌), 모자라도 과해도 탈모 온다
지금껏 밝혀진 점을 종합하면, ‘셀레늄 결핍 시 셀레늄 영양제를 통해 탈모 예방 관련 효능을 볼 가능성이 있다’로 정리할 수 있다.
반대로 말하면 셀레늄을 충분히 섭취하고 있다면 셀레늄 영양제로 관련 효능을 보기 힘들 수 있다는 것이다.
물론 이 점은 보다 많은 연구를 통해 확증될 필요성이 있다.
주의점은 셀레늄을 과도하게 챙기는 것 역시 모발 건강에 좋지 않다는 점이다.
셀레늄을 장기간 메가도스할 경우 부작용이 나타날 수 있는데, 이 가운데 하나가 바로 탈모 현상이다.
400 mcg(마이크로그램)을 초과하는 수준의 셀레늄을 섭취할 때 이런 부작용이 발생할 수 있다고 알려졌다.
즉 셀레늄은 모자라도 모발과 관련된 문제가 발생하지만 과도할 경우에도 탈모가 발생할 수 있는 것으로 여겨진다.
이를 고려할 때 셀레늄을 모자람 없이 적정량 섭취하는 게 탈모를 예방하는 한 가지 방법이 될 것으로 평가된다.
셀렌 갑상선에 좋다? 셀레늄 효능, 부작용, 권장량, 음식 정보