바나바잎은 당뇨영양제, 다이어트보조제 언급 시 자주 등장하는 이름이다.
다만 바나바잎의 혈당 및 체중 개선 효능에는 물음표가 붙어 다닌다.
바나바잎 정말 효과가 있을까? 신장, 간, 임산부에 미치는 영향력은 어떨까?
바나바잎 관련 자주 묻는 질문의 답을 알아보자.
바나바잎 혈당 개선 효과
바나바잎은 혈당 개선에 도움을 줄까?
그럴 가능성이 있다.
바나바잎은 코로솔산, 엘라기탄닌 등 혈당 개선을 돕는 성분을 함유한 것으로 알려졌다.
실제로 바나바잎 섭취는 혈당 건강에 긍정적인 작용을 하는 것으로 나타났다.
예컨대 한 연구 결과에 따르면 바나바잎 영양제는 적정 수준의 혈당을 달성하는 데 도움을 준 것으로 나타났다.
그런 탓일까?
바나바잎 영양제는 당뇨병 고위험군의 당뇨병 발병 위험을 줄이는 효능을 보이기도 했다.
다만 바나바잎의 혈당 개선 효과는 보다 많은 연구를 통해 확증될 필요성이 있다.
바나바잎 다이어트 효과
바나바잎은 다이어트, 체중감량 효능으로 곧잘 언급된다.
바나바잎은 정말 다이어트에 효과가 있을까?
바나바잎은 지방 세포의 형성을 저해하는 성질이 있다고 여겨진다.
이와 같은 성질에 따라 체중감량에 미칠 영향력이 많이 조명된다.
한 연구 결과에 따르면 바나바잎 등을 함유한 제품은 체중감량과 더불어 체지방량 감소에 도움을 준 것으로 나타났다.
해당 제품은 허리, 엉덩이둘레 감소에도 기여한 것으로 평가됐다.
다만 이 제품은 바나바잎 외에도 가르시니아 캄보지아 추출물 등을 담고 있었다.
즉 바나바잎 단독만으로 체중 및 체지방 감소와 같은 효능이 나타날지 미지수인 것이다.
현시점 바나바잎의 다이어트 효능은 가능성을 보인 정도로만 받아들일 필요가 있다.
향후 연구에서 이런 가능성이 제대로 검증돼야 한다.
바나바잎 신장 영향
바나바잎은 신장 건강에 긍정적인 역할을 하는 것으로 평가된다.
바나바잎이 함유한 항산화물질이 신장 건강에 보탬이 된다는 이유에서다.
예컨대 바나바잎의 항산화작용은 항암화학요법에 의한 신장 손상을 예방한다는 보고가 있다.
다만 바나바잎은 당뇨병 환자, 신기능저하자에게 양날의 검이 될 수 있다.
이들에 대해 바나바잎의 코로솔산은 특정 약물과 같이 사용될 때 오히려 신장을 망가뜨릴 수 있는 것으로 확인됐다.
구체적으로 코로솔산 + 디클로페낙 등 비스테로이드성항염제(NSAIDS) 조합이 당뇨병 환자, 신기능저하자의 신장 손상의 원인이 될 수 있는 것이다.
바나바잎 간 수치 영향
간에 대해선 어떨까?
바나바잎은 간 건강에 도움을 줄 수 있다.
바나바잎은 세부적으로 간 수치 개선에 기여할 수 있는 것으로 평가된다.
실험 결과에 따르면 바나바잎 함유 제품은 AST, ALT 등 간 수치를 개선하는 성과를 남겼다.
단 이는 동물실험에서 나타난 성과라는 점, 바나바잎 단독으로만 사용되지 않았다는 점 등을 감안해야 한다.
이를 고려할 때 같은 결과가 사람을 대상으로 한 임상시험에서도 나타날지 지켜볼 필요가 있다.
바나바잎 단독 사용이 간에 미치는 영향력을 평가한 연구 결과 역시 필요한 상황이다.
바나바잎 임산부 영향
바나바잎은 임산부(임신부)에게 안전할까?
답은 미지수다.
임산부를 대상으로 평가된 바나바잎의 안전성 데이터가 충분히 쌓이지 않았기 때문이다.
이런 점을 고려할 때 임산부는 바나바잎 사용을 삼가는 게 좋다.
임산부 뿐만 아니라 수유부 역시 바나바잎 사용에 신중을 기할 필요가 있다.
이외에도 아동, 면역저하자, 약을 복용 중인 사람 등은 의사와 상의를 통해 바나바잎 사용을 결정하는 게 안전하다.
바나바잎 복용시간대
바나바잎은 식전, 식후 언제 먹어야 할까?
바나바잎은 복용시간대가 딱히 정해지지 않았다.
편의에 따라 섭취하면 된다.
다만 바나바잎의 혈당 개선 효능을 고려할 때 식후 섭취가 적절하다는 시각이 있다.
식사 후 높아지는 혈당을 제어하는 한 가지 방법이라는 설명이다.
바나바잎 복용과 관련한 자세한 사항은 바나바잎 먹는 방법 글을 통해 확인할 수 있다.
∗ 참고
- https://www.mdpi.com/1424-8247/18/6/860#
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18380170/
- https://www.imrpress.com/journal/FBE/7/1/10.2741/E720
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ptr.5158
- https://www.ajkd.org/article/S0272-6386(10)00952-2/fulltext