“텐텐 먹으면 키 크나요?”

텐텐츄정과 관련해 자주 제기되는 궁금증이다.

어린이 영양제 대표 제품인 만큼 자녀 키 성장에 보탬이 됐으면 하는 부모의 마음이 담긴 질문이기도 하다.

텐텐 성분을 살펴보고 이런 구성이 성장기 아동에 적절한 영양소를 제공하는지 알아보자.

텐텐츄정 성분

텐텐은 15가지 성분을 함유하고 있다.

비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E와 더불어 칼슘, 마그네슘, 코엔자임 Q10 등을 함유했다.

각각의 성분은 어떤 역할을 할까?

텐텐 성분 그리고 그 성분들이 관여하는 영역을 정리하면 다음과 같다.

• 합성비타민 A(레티놀팔미테이트) – 면역 기능, 눈 및 피부 등의 건강
• 티아민질산염(비타민 B1) – 에너지 대사, 신경 기능
• 리보플라빈포스페이트(비타민 B2) – 에너지 대사, 세포 기능 및 대사
• 니코틴산아미드(비타민 B3) – 에너지 대사, DNA 생성 및 복구
• 피리독신염산염(비타민 B6) – 혈전 및 심근경색 원인이 되는 호모시스테인 수치 관리, 신진대사, 면역기능, 두뇌 건강
• 폴산(비타민 B9) – DNA 및 RNA 생성, 단백질 대사, 호모시스테인 수치 관리
• 시아노코발라민(비타민 B12) – 혈액 생성, 장기 및 두뇌 기능
• 제피아스코르브산(비타민 C) – 세포 생장 및 복구, 활성 산소 억제
• 콜레칼시페롤(비타민 D) – 칼슘과 인의 흡수, 면역기능
• 토코페롤아세테이트(비타민 E) – 활성 산소 억제, 면역 기능, 세포 신호
• 유비카레논(코엔자임 Q10) – 활성 산소 억제, 에너지 생성
• 글리세로인산마그네슘, 산화마그네슘(마그네슘) – 체내 칼슘 수치 조절, 혈당 조절, 단백질 생성, 신경 및 근육 건강
• 무수인산소소칼슘(칼슘) – 뼈 건강, 근육 기능
• 오로트산수화물 – 특정 비타민 B의 흡수와 대사

키성장 영양소

키 등의 성장에 중요한 영양소는 무엇일까?

질병관리청, 삼성서울병원 등에 따르면 6 ~ 12세 소아기에는 에너지, 단백질, 당류, 지질, 식이섬유 등이 중요하다.

더불어 칼슘, 철, 비타민 D와 같은 비타민 및 무기질을 잘 챙길 필요가 있다.

12 ~ 18세 청소년기에는 에너지, 단백질, 탄수화물, 식이섬유를 골고루 챙겨야 한다.

이에 더해 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 아연, 마그네슘, 철, 칼슘과 같은 영양소를 잘 섭취해야 한다.

특히 청소년기에는 단백질 대사, 결합조직 합성 등이 활발히 이뤄지는 시기다.

따라서 에너지 및 단백질 대사를 돕는 비타민 B, 콜라겐 합성에 중요한 비타민 C 등 수용성 비타민을 잘 챙길 필요가 있다.

텐텐 성분, 아동 성장에 충분?

텐텐츄정은 비타민 A, 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E 그리고 마그네슘, 칼슘 등을 두루 함유한 종합영양제다.

성분 구성 측면에서 아동 및 청소년 성장에 중요한 비타민, 무기질을 잘 반영한 제품으로 볼 수 있다.

그럼에도 식단의 중요성을 잊으면 안 된다.

적절한 성장이 이뤄지기 위해선 에너지, 단백질 등의 섭취가 필수적이기 때문이다.

소아 및 청소년기 기준 남자는 하루 1,700 ~ 2,700 Kcal, 여자는 1,500 ~ 2,000 Kcal 섭취가 필요하다.

특히 청소년기의 급격한 성장에 중요한 단백질은 성별에 따라 50 ~ 70 g 섭취하도록 권장된다.

이에 더해 적혈구 생성에 필요한 철분, 성장지연 예방을 위한 아연 등 미네랄 역시 꼼꼼히 챙길 필요가 있다.

이러한 식단을 기반으로 텐텐츄정과 같은 보조적 수단이 합쳐져야 성장이라는 시너지를 만들 수 있다는 점을 기억해야 한다.

키 성장에 좋은 음식 10개..“이 과일·생선 꼭 챙겨야”(1편)

∗ 텐텐츄정 복용 관련 사항은 의사, 약사와 상의하세요.

∗ 이 글은 질병관리청, 삼성서울병원, 클리블랜드클리닉, 약학정보원 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

<참고>

1. http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=29437&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3736&CONT_CLS_CD=001021008002
   https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5213
2. http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=31619&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3917&CONT_CLS_CD=001021003002%20class=f_link_bu%20f_l
3. https://www.health.kr/searchDrug/result_take.asp?drug_cd=A11AKP07L0521
4. https://health.clevelandclinic.org/b-vitamin-benefits
5. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-a/

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텐텐츄정은 약국에서 구입 가능한 어린이 영양제로 많은 사랑을 받는다.

특히 이 제품은 특유의 맛으로 아동 뿐 아니라 어른의 입맛까지 사로잡았다.

단 맛에 홀려 과다복용하지 않도록 주의해야 한다.

왜 그럴까?

텐텐츄정 효능, 부작용, 주의사항, 가격 등 주요 정보들을 알아보자.

텐텐츄정이란?

텐텐츄정은 한미약품이 출시한 어린이 영양제다.

딸기향이 나는 정제로 씹어먹는 방식으로 복용하는 제품이다.

텐텐츄정은 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E,마그네슘, 코엔자임Q10 등 총 15가지 성분을 함유했다.

비타민 A는 눈 건강, 장기 기능, 면역력 등에 중요한 요소다.

비타민 B는 에너지 대사, 혈액 세포 생성, DNA 복구 등의 역할을 한다.

비타민 C는 산화스트레스 제거, 상처 치유, 면역 기능 등에 중추적인 영양소다.

비타민 E는 혈전 및 염증 예방, 마그네슘은 뼈 건강, 에너지 대사 신경 기능 그리고 코엔자임 Q10은 세포의 보호 등에 기여한다.

즉 텐텐츄정은 다양한 비타민, 미네랄, 항산화성분을 담은 종합영양제다.

아동의 성장 및 발육 뿐 아니라 성인의 피로회복에 도움을 주는 제품이라고 제약사측은 설명한다.

텐텐츄정은 약국에서 구입할 수 있다.

가격은 약국별로 다르다.

텐텐츄정 가격은 120정입 제품 기준 2만 원 안팎으로 알려졌다.

텐텐츄정 효능

텐텐츄정은 발육기 아동, , 병중에 있는 환자, 노년기 성인 등에 대해 영양분을 공급하는 역할을 한다.

구체적으로 텐텐츄정의 효능효과를 정리하면 다음과 같다.

• 발육기, 병중, 병후, 육체피로, 임신, 수유기, 노년기 등에 대해 비타민 A, B1, B2, B6, C, D, E 보급

이와 더불어 해당 제품은 눈 건강이나 구루병 예방에 도움을 줄 수 있다.

텐텐츄정이 함유한 비타민의 효능에 따른 것이다.

세부적으로 텐텐츄정은 눈의 건조함, 야맹증, 뼈 및 이의 발육불량, 구루병 등의 예방 또는 완화에 기여한다.

텐텐츄정 부작용

텐텐츄정은 피부와 관련된 이상사례를 야기할 수 있다.

가려움, 발진, 발적, 붉은 반점, 피부 건조증 등을 예로 들 수 있다.

텐텐츄정은 특히 생리, 출혈과 관련된 부작용을 동반할 수 있다.

생리양 또는 생리일이 변화하거나 출혈이 오래 지속되는 증상을 주의해야 한다.

이런 증상들이 나타날 경우 제품 복용을 멈추고 병원을 찾아야 한다.

텐텐츄정 부작용을 정리하면 다음과 같다.

• 구역, 구토, 설사, 변비 등 소화기관 관련 증상
• 발진, 발적, 가려움 등 피부 관련 증상
• 통증성 관절부종
• 심박동불큐칙
• 저혈압
• 중추신경계 기능저하
• 생리 관련 변화
• 출혈

텐텐츄정 주의사항

텐텐츄정과 관련해 주의해야 할 한 가지는 과다복용이다.

이 제품은 특유의 맛 때문에 간식으로 인식되곤 한다.

그렇게 하나둘 먹다 보면 허용치를 넘어서는 경우가 생긴다.

텐텐츄정은 엄연히 일반의약품이며 지켜야 할 복용량이 있다는 점을 기억해야 한다.

8세 이상 기준 하루 2회, 1회 2정을 복용하도록 권장되며 8세 미만은 하루 2회, 1회 1정을 복용할 수 있다.

즉 텐텐츄정은 8세 이상 기준 하루 4개까지 복용할 수 있는 제품인 것이다.

이를 넘어서면 과다복용에 따른 이상사례가 뒤따를 수 있다.

특히 비타민 A 과다복용을 주의해야 한다.

비타민 A 과다복용 시 균형감각 이상, 간 손상, 두통, 탈모, 관절통, 피부 건조증과 같은 문제가 나타날 수 있다.

하루 5,000 IU 이상 섭취 시엔 기형아 출생 위험이 높아지는 것으로 나타났다.

이에 따라 임신부, 임신 가능성이 있는 여성은 비타민 A 섭취에 주의가 필요하다.

참고로 텐텐츄 1정에는 비타민 A 1,000 IU가 들었다.

섭취 자체를 삼가야 할 사람들도 있다.

고칼슘혈증, 해당 제품 성분에 과민반응이 있는 사람, 12개월 미만 영아, 신장결석 환자, 신부전 환자 등을 예로 들 수 있다.

이들은 텐텐츄정을 복용해선 안 된다.

∗ 텐텐츄정 등 일반의약품 관련 사항은 의사, 약사와 상의하세요.

∗ 이 글은 식품의약품안전처의약품안전나라, 약학정보원, 한미약품 홈페이지, 메이요클리닉, 클리블랜드클리닉 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.

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<참고>

1. https://nedrug.mfds.go.kr/pbp/CCBBB01/getItemDetailCache?cacheSeq=200700800aupdateTs2026-02-03%2009:42:13.572846b
2. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-a/
3. https://www.hanmi.co.kr/business/product/finder/detail-342.hm?prodSeq=342
4. https://health.clevelandclinic.org/b-vitamin-benefits
5. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
6. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/vitamin-e
7. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-a/art-20365945

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