일각에선 탈모 환자가 1,000만 명에 달할 것으로 보고 있는데요. 

부쩍 가까워진 탈모의 위협, 어떻게 대처해야 할까요? 

탈모 예방법 4가지를 건강 웹툰으로 알아보겠습니다. 

탈모 예방법 1: 단백질 잘 섭취하기 

단백질 섭취가 충분하지 않으면 모발 건강에 적신호가 들어옵니다. 

따라서 육류, 요거트, 계란, 콩, 프로틴 음료 등 단백질이 풍부한 음식을 잘 챙길 필요가 있죠. 

참고로 단백질 하루 섭취 권장량은 몸무게 1 Kg당 0.8 ~ 1.2 g 수준입니다.

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탈모 예방법 2: 비타민 챙기기

비타민은 모발 건강과 연결고리를 갖고 있어요. 

비타민 A, B, C, D, E 등이 부족할 경우 탈모가 일어나거나 모발 성장이 저해될 수 있죠. 

이런 비타민과 더불어 철분, 아연, 칼슘과 같은 영양소도 모발을 위해 잘 챙겨야 합니다. 

탈모 예방법 3: 식단 개선하기

건강한 식단은 탈모를 예방하는 첫걸음입니다. 

육류, 계란, 콩, 파프리카, 시금치, 딸기, 고구마, 견과류 등 단백질 음식과 더불어 과일, 채소를 고루 먹는 게 중요하죠.

이런 식단은 모발 건강에 중요한 주요 비타민과 미네랄을 보충하는 데 제격입니다. 

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탈모 예방법 4: 특정 머리스타일 피하기

특정 머리스타일 혹은 머리 시술은 탈모를 초래할 수 있습니다. 

파마, 염색, 포니테일, 땋은 머리, 올백 머리 등을 예로 들 수 있죠. 

또한 모발의 건강을 위해선 두피를 잘 관리하는 것 역시 중요합니다. 

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