치주질환은 치아 상실의 주요 원인이다.

이에 그치지 않고 치매, 호흡기질환, 심혈관질환 등을 야기하는 원흉이기도 한다.

잇몸을 치주질환으로부터 지키는 게 우리 몸을 위해 중요한 이유다.

잇몸에 좋은 영양제는 한 선택지가 될 수 있다.

잇몸에 좋은 영양제 12가지를 3편에 걸쳐 살펴보자.

비타민 D

잇몸에 좋은 영양제로 언급되는 건 비타민 D다.

비타민 D는 뼈 건강과 면역기능에 있어 중요한 역할을 하는 영양소다.

골다공증 예방 등과 관련해 많이 주목받는 비타민이다.

구강 건강에 미치는 영향력 역시 간과할 수 없다.

비타민 D는 바이러스, 염증으로부터 잇몸을 보호하는 역할을 수행한다.

이런 정황에 따라 비타민 D 결핍은 치주질환 위험을 높이는 결과를 초래하기도 한다.

체계적 고찰 연구결과를 보면 치주질환 환자는 치주질환이 없는 사람 대비 비타민 D 수치가 유의하게 낮은 것으로 확인됐다.

특히 비타민 D 결핍은 생각만큼 드문 일이 아니며 겨울철에 보다 쉽게 발생할 수 있다는 점을 고려할 때, 평소 비타민 D를 잘 챙기는 게 중요하다.

멜라토닌

잇몸에 좋은 영양제로 꼽히는 의외의 존재는 바로 멜라토닌이다.

멜라토닌은 우리 몸이 만들어내는 호르몬으로 수면과 기상에 관여한다고 잘 알려졌다.

수면 영양제로서 큰 관심을 끄는 건강기능식품이다.

하지만 멜라토닌의 역할을 여기서 그치지 않는다.

멜라토닌은 면역기능, 혈압조절 등에 관여하는 한편 염증, 산화스트레스에 대항하는 역할을 수행한다.

멜라토닌은 특히 잇몸 건강과도 연결고리를 갖고 있다.

타액의 멜라토닌 수치가 낮은 경우 치주질환의 중증도가 올라갈 수 있다고 한다.

치주질환을 앓는 경우 타액의 멜라토닌 수치가 상대적으로 낮은 경향을 보인다는 사실이 확인되기도 했다.

이런 측면에서 멜라토닌을 보충하는 게 잇몸 건강에 도움을 줄 수 있다는 시각이 있다.

일례로 연구결과에 따르면 멜라토닌 등을 조합한 영양제는 치주질환에 따른 잇몸 손상 예방에 기여하는 가능성을 나타냈다.

다만 멜라토닌의 잇몸 관련 효능은 보다 많은 연구를 통해 확증될 필요성이 있다.

프로바이오틱스

잇몸에 좋은 영양제라는 별칭을 가진 건 프로바이오틱스다.

프로바이오틱스는 장내 유익균을 늘려서 장 건강을 증진하는 건강기능식품으로 잘 알려져 있다.

질 유산균으로서 여성 건강에 주는 이점 역시 많이 조명되고 있다.

프로바이오틱스의 이런 역할은 잇몸 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다.

잇몸 및 구강 건강을 위협하는 치주질환은 해로운 균의 과도한 번식과 연관성이 있기 때문이다.

프로바이오틱스를 통한 유익균 배양은 해로운 균의 번식을 바로잡는 데 도움을 줄 수 있다.

연구결과에 따르면, 프로바이오틱스 정제 사용과 더불어 스케일링 등 치과치료를 병행한 그룹은 치과치료만 받은 그룹 대비 포르피로모나스 긴기발리균 감소가 두드러졌다.

포르피로모나스 긴기발리스는 치주질환 발병에 관여하는 균으로 알려졌다.

또 다른 연구결과를 보면 프로바이오틱스 정제는 치주질환 환자의 병원균 및 염증지표를 줄이는 데 기여했다.

프로바이오틱스 영양제는 잇몸을 포함해 구강 건강 증진에 기여할 수 있다는 연구결과 역시 존재한다.

커큐민

커큐민은 카레로 잘 알려진 강황의 주요 성분이다.

커큐민은 항염 및 항산화 효과로 주목받는다.

커큐민은 특히 항균작용을 바탕으로 포르피로모나스 긴기발리 등 치주질환과 연결고리를 가진 균을 억제하는 데 도움을 줄 수 있다.

예컨대 연구결과를 보면 커큐민 함유 젤은 해로운 균을 억제해 잇몸 출혈 및 염증 예방에 기여하는 것으로 나타났다.

치주질환 환자의 플라크 감소에도 일조했다.

커큐민 영양제 역시 비슷한 역할을 할 수 있다.

연구결과에 따르면 커큐민은 치은염 또는 치주염 환자의 잇몸 염증 및 출혈을 줄이는 효과를 보였다.

∗ 잇몸 영양제 편과 잇몸 건강 영양제 편에서 계속 이어집니다.

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잇몸 건강에 소홀하면 치주질환을 마주한다.

치주질환은 잇몸이 내려앉은 증상과 더불어 출혈, 치아상실을 야기하는 주범이다.

뿐만 아니라 치주질환은 치매, 당뇨병 등의 불씨가 되기도 한다.

이런 위험을 예방하려면 구강 건강에 힘쓰는 한편 영양섭취에 신경을 써야 한다.

영양제가 한 가지 선택지가 될 수 있다.

잇몸 건강 영양제 12가지를 3편에 걸쳐 살펴보자.

철분

잇몸 건강 영양제로 불리는 건 철분이다.

철분은 산소를 옮기는 헤모글로빈, 미오글로빈 생성을 돕는 역할을 한다.

이에 따라 뇌 기능, 모발 건강, 면역력, 활력 등 우리 몸 전반에 큰 영향력을 미친다.

철분 부족 시 빈혈을 겪게 된다.

빈혈은 몸 곳곳에 산소를 실어나를 헤모글로빈이 모자라다는 의미이며, 이는 곧 면역력 저하로 이어진다.

잇몸 질환 및 감염에 대항할 힘이 떨어지는 것이다.

영양제 등을 통해 철분을 챙길 경우 잇몸 건강에 보탬이 될 수 있다.

연구결과에 따르면 철분 영양제 섭취 시 치주질환 위험이 감소하는 것으로 나타났다.

코엔자임Q10

잇몸 건강 영양제로 잘 챙겨야 하는 건 코엔자임Q10(코큐텐)이다.

코엔자임Q10은 섭취한 음식물을 에너지로 전환하는 데 필요한 요소다.

코엔자임Q10은 특히 강력한 항산화작용을 바탕으로 세포 손상, 노화 등을 야기하는 산화스트레스와 맞서 싸운다.

또한 염증에 대항하는 역할을 수행한다.

이와 같은 특성은 잇몸 건강에 보탬이 될 수 있다.

연구결과에 따르면 코엔자임Q10 섭취군은 위약군보다 잇몸 염증이 유의하게 덜했다.

연구 참여자들은 스케일링과 치주치료를 병행했다는 점을 고려하고 볼 결과다.

다른 연구결과를 보면 코엔자임Q10은 치주질환 환자의 잇몸 출혈을 예방하는 데 기여한 것으로 나타났다.

코엔자임Q10은 잇몸의 항산화효소 수치를 높이는 데도 일조했다.

녹차

잇몸 건강 영양제로 꼽을 수 있는 것, 바로 녹차 또는 녹차 추출물이다.

녹차는 염증을 제어하고 박테리아의 번식을 억제한다.

이런 특성은 구강 건강에 도움을 준다.

연구결과에 따르면 녹차는 치주질환 환자의 잇몸 출혈 예방에 기여했다.

또 다른 체계적고찰 연구결과를 보면, 녹차는 치주질환 치료에 긍정적인 영향을 미친 것으로 나타났다.

반드시 차나 영양제 형태가 아니어도 괜찮다.

녹차 성분을 함유한 껌, 가글, 치약 등을 고려해볼 수 있다.

녹차 성분을 함유한 제품들은 염증, 플라크 감소에 도움을 줄 수 있으며, 치주질환에 따른 출혈을 예방하는 데 기여할 수 있다.

비타민 B

비타민 B는 활력, 뇌기능, 세포 대사 등에 관여한다.

비타민 B는 또한 적혈구 형성, 시력, 소화과정, 식욕, 신경 기능, 심혈관 건강 등 다양한 영역에서 존재감을 보이는 영양소다.

결핍 시엔 겪을 수 있는 한 가지는 잇몸 관련 문제다.

연구결과에 따르면 비타민 B9(엽산)가 결핍된 고령자는 치주질환을 마주할 위험이 유의하게 높아졌다.

또 다른 연구결과를 보면 비타민 B1(티아민), 비타민 B9 등의 섭취 부족은 치주질환의 중증도와 연관성을 띠었다.

즉 비타민 B 등의 섭취가 모자라면 심각한 치주질환을 겪을 위험이 올라가는 것으로 이해할 수 있다.

이외에도 비타민 B12 결핍은 아동의 충치 및 잇몸 질환 문제를 키우는 요소라는 점이 연구를 통해 확인된 바 있다.

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