방치 시 심혈관질환, 뇌졸중, 당뇨병성 망막 병증, 당뇨병성 신증 등과 같은 치명적인 합병증을 일으킬 수 있어 우리나라 사망 원인 10위 이내에 이름을 올리고 있다. 

당뇨, 예방법은 뭘까? 

당뇨 예방법 5가지를 건강 웹툰으로 알아보자. 

체중감량

당뇨 예방법 한 가지는 체중감량.

체중의 7% 감량 시 당뇨병 위험 60% 감소.

운동

당뇨 예방법으로 빼놓을 수 없는 것, 바로 운동. 

유산소 운동, 저항운동 그리고 틈틈이 실천하는 운동은 당뇨 예방의 첫걸음!

당뇨초기증상? 소변 피부 체중의 변화 주목하세요!

섬유질이 풍부한 음식 섭취 

당뇨 예방법으로 반드시 실천해야 할 한 가지는 바로 식단조절. 

혈당을 천천히 올리는 섬유질이 풍부한 음식을 잘 먹는 게 포인트!

콩, 통곡물, 채소 등이 대표적인 예.

건강한 지방 섭취 

당뇨 예방을 위해선 건강한 지방을 잘 섭취하는 게 중요.

올리브오일, 아보카도, 견과류 등 불포화지방산이 풍부해 혈관과 심장 건강을 돕는 음식을 가까이!

“혈당 영양제 뭘까” 당뇨 관리 돕는 건강기능식품 (2편)

지속 가능한 식단 선택

케토, 팔레오, 스위치온 등 유행하는 다이어트 No!

지속 가능한 식단을 선택해야 꾸준히 건강을 관리할 수 있다는 사실!

먹는 당뇨약 종류와 같이 사용하면 안 되는 의약품

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