브로멜라인 효능(다이어트·비문증·탈모 등), 부작용, 상호작용

4주 ago

  브로멜라인은 파인애플에 들어있는 효소로 다이어트, 비문증, 탈모 관련 효능으로 큰 주목을 받는다. 하지만 브로멜라인은 부작용을 동반할 수 있고 특히…

베르베린 혈당·체중 관리 효능과 부작용, 복용법, 간독성

4주 ago

베르베린은 천연 다이어트약 또는 천연 당뇨약이란 별칭을 갖고 있다. 즉 체중감량에 도움을 주는 것으로 알려졌으며 혈당 관리에도 긍정적인 영향을 주는…

시트룰린말산염 vs L-시트룰린 차이, 효능, 부작용, 상호작용

1개월 ago

시트룰린은 아미노산의 일종으로 혈관 확장 및 암모니아 제거 등의 역할을 한다. 시트룰린 말산염과 L-시트룰린으로 나뉘며 혈압 및 성기능 개선 등…

아스파트산(아스파르트산) 효능, 부작용, 풍부한 음식

1개월 ago

  아스파트산(아스파르트산)은 단백질 합성에 관여하며 호르몬을 조절하는 등 다양한 영역에서 존재감을 보이는 아미노산이다. 아스파트산은 특히 근성장과 남성 성기능에 미치는 효능으로…

HDL 콜레스테롤 높이는 음식 2편

1개월 ago

HDL 콜레스테롤은 심장 건강을 지키는 등 몸을 위해 좋은 일을 하는 콜레스테롤로 잘 알려졌다. 이처럼 유익한 HDL 콜레스테롤을 높이는 한…

히스티딘 효능, 부작용, 권장량, 부족 증상, 풍부한 음식

1개월 ago

히스티딘은 필수 아미노산의 일종으로 음식 또는 영양제를 통해 섭취해야 하는 요소다. 히스티딘을 잘 보충할 경우 신진대사와 관련해 이점이 나타날 수…

오르니틴 효능, 부작용, 아르기닌과의 차이

1개월 ago

  오르니틴은 근력강화, 활력충전 등 효능으로 관심이 높은 영양소다. 특히 오르니틴은 아르기닌과 많이 비교가 된다. 구체적으로 오르니틴은 무엇이며 아르기닌과 어떤…

콜레스테롤을 낮추는 음료와 차 2편..LDL 낮추는 주스는?

1개월 ago

  콜레스테롤을 낮추기 위해선 식습관에 신경을 기울일 필요가 있다. 마시는 음료, 차 선택에 특히 신중해야 한다. 이 선택에 따라 콜레스테롤…

세인트존스워트 효능, 부작용, 탈모 영향과 상호작용

1개월 ago

  세인트존스워트는 기분 개선, 우울증 증상 완화 등의 효능으로 주목받는 영양제다. 이뿐만 아니라 여성 및 피부 건강에 도움을 주며 탈모에…

피로에 좋은 영양제 뭘까? 셀렌·코큐텐·비타민B 편

1개월 ago

현대인들이 달고 사는 것, 바로 피로다. 피로는 졸림 뿐 아니라 두통, 근육통, 집중력·기억력 저하, 식욕·의욕 감소, 짜증, 어지럼증, 잔병치레 등을…