근시란 가까운 물체는 잘 보는 반면 멀리 있는 물체는 잘 보지 못 하는 걸 의미한다.
자연 회복을 일부 기대할 수 있으며 적절한 관리를 통해 악화를 예방할 수 있다.
근시의 회복, 그리고 시력 저하 예방에 효과가 있는 방법들을 메이요 클리닉 등의 도움말로 알아보자.
근시는 안구가 앞뒤로 길어지거나 각막 모양에 문제가 있을 때 발생한다.
이럴 경우 눈을 통해 들어온 빛이 망막이 아닌 망막의 앞부분에 맺힌다.
가까운 건 잘 보이는 반면 먼 것은 잘 보이지 않게 되는 이유다.
근시는 보통 아동 및 청소년기에 발생하며 20 ~ 40대에 걸쳐 굳어지는 양상을 띤다.
근시가 발생한 경우 시력을 되돌리기 어렵다.
다만 치료와 적절한 관리는 근시의 진행을 늦추거나 악화를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.
근시는 자연적으로 회복되는 경우가 있다.
아동 및 청소년 환자들에게서 나타나는 현상이다.
아동 및 청소년기는 안구의 성장이 이뤄지는 시기이며 그런 과정에서 시력이 자연적으로 회복되는 것이라고 풀이된다.
근시 예방 또는 증상 개선에 효과가 좋은 건 뭘까?
근시 진행을 늦추고 시력을 개선하는 데 도움을 주는 것들을 알아보자.
근시 예방에 좋은 것 중 하나는 외부활동을 늘리는 것이다.
연구 결과에 따르면 아동 및 청소년기에 바깥에서 활동하는 시간을 늘리면 성인이 된 이후 근시를 마주할 위험이 줄어드는 것으로 나타났다.
아동기, 청소년기 그리고 20대 초반에 외부에서 활동하는 시간을 늘리는 건 장기적으로 근시를 예방하는 데 효과적인 것으로 평가됐다.
아트로핀 점안액은 근시 예방에 도움을 줄 수 있다.
연구 결과에 따르면 아트로핀 점안액 저용량은 아동 및 청소년 근시 위험을 유의하게 감소한 것으로 평가됐다.
근시가 심해지는 걸 예방하는 한 가지 방법은 이중 초점 렌즈를 사용하는 것이다.
이중 초점 렌즈란 한 렌즈 안에 근거리용 및 원거리용 도수가 모두 들어간 제품이다.
이중 초점 렌즈의 사용은 근시 증상의 악화를 예방하는 데 도움을 주는 것으로 평가됐다.
각막 교정술은 특수하게 고안된 콘택트 렌즈를 사용해 각막을 조정하고 시력을 개선하는 방법이다.
치열 교정을 위해 치아교정기를 끼는 것과 비슷한 방식이라고 이해할 수 있다.
국내에선 드림렌즈라는 별칭으로 잘 알려져 있다.
드림렌즈는 밤에 잘 때 착용하는 방식으로 사용된다.
각막 교정술은 근시의 진행을 늦추는 데 효과가 있다고 평가된다.
근시 역시 기타 질환과 마찬가지로 조기에 진단될 경우 예방 및 개선에 보다 수월할 수 있다.
시력검사가 중요한 이유기도 하다.
규칙적인 시력검사를 통해 근시를 찾아내고, 이에 대한 조치가 빠르게 이뤄지는 게 시력을 보호하는 한 가지 길일 수 있다.
컴퓨터, 스마트폰, TV, 태블릿 PC 등 전자기기를 사용하는 시간이 길어지면 눈에 피로가 쌓인다.
눈의 피로는 근시에서 흔히 나타나는 현상으로도 알려졌다.
눈에 가해지는 피로를 줄이기 위해선 전자기기의 사용시간을 적절히 제한할 필요가 있다.
중간중간 휴식을 취하는 것 역시 방법이다.
매 20분마다 멀리 있는 물체를 20초가량 쳐다보는 습관은 눈에 쌓이는 피로를 덜어준다.
근시는 특정 질환과 연관성을 갖고 있다.
근시와 연관성이 있는 질환은 당뇨병, 백내장 등이다.
당뇨병, 백내장과 같은 질환을 잘 관리하는 게 근시 등 시력을 관리하는 초석이 될 수 있다.
근시를 예방하고 시력을 보호하는 첫걸음은 일상생활에서부터 시작된다.
금연, 자외선 차단, 눈 휴식 등을 실천할 필요가 있다.
건강한 식단을 구성하고 꾸준히 운동하며 작업환경을 밝게 만드는 노력이 이뤄져야 한다.
시력에 문제를 일으킬 수 있는 당뇨병, 고혈압 등 관련 질환을 잘 관리하는 것도 중요한 요인이다.
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∗ 이 글은 미국 메이요클리닉 등의 정보를 참고로 작성됐습니다.
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