칼슘과 같이 먹으면 안 되는 약과 음식은?

칼슘은 뼈, 치아를 구성하는 미네랄로 근육 기능, 혈액 응고, 신경 전달 과정에 관여한다.

이런 존재감 덕에 칼슘 영양제를 챙기는 사람들이 많다.

단 멋모르고 먹으면 오히려 건강에 독이 될 수 있다.

칼슘은 특정 약 및 음식과 상호작용할 수 있기 때문이다.

칼슘, 같이 먹으면 안 되는 약 그리고 같이 먹으면 안 되는 음식을 알아보자.

칼슘 같이 먹으면 안 되는 약

칼슘은 특정 약의 효능에 영향을 미칠 수 있다.

상호작용이 일어날 수 있는 것이다.

칼슘과 같이 먹으면 안 되는 약 중 하나는 항생제다.

칼슘은 항생제의 약효를 저해한다.

칼슘과 퀴놀론계, 테트라 시클린 항생제 등을 같이 사용하면 약물의 체내 흡수율이 떨어지게 된다.

약물 상호작용을 피하기 위해선 칼슘과 항생제 복용 사이에 간격을 둬야 한다.

칼슘 섭취 2시간 전 또는 칼슘 섭취 4 ~ 6시간 이후에 항생제를 복용하는 방식을 따라야 한다.

칼슘과 같이 먹으면 안 되는 또 다른 약은 심부전 치료제인 디곡신이다.

칼슘과 디곡신을 같이 사용하면 디곡신의 약효가 증대된다.

불규칙한 심장박동과 같은 부작용을 경험할 위험이 높아진다.

이처럼 칼슘은 약의 효과를 저해하거나 증대하는 역할을 한다.

특정 약을 복용하는 사람은 의사와의 상의를 통해 칼슘 섭취를 결정해야 한다.

칼슘과 같이 먹거나 사용하면 안 되는 약들을 정리하면 다음과 같다.

• 세프트리악손
• 돌루테그라비어
• 엘비테그라비르
• 퀴놀론계 및 테트라시글린계 항생제
• 비스포스포네이트
• 칼시포트리엔
• 디곡신
• 딜티아젬
• 레보티록신
• 소타롤
• 베라파밀
• 이뇨제
• 알루미늄 제제(제산제 등)
• 리튬
• 랄테그라비어
• 칼슘채널차단제

칼슘 같이 먹으면 안 되는 음식

칼슘 영양제와 같이 먹으면 안 되는 음식은 뭘까?

칼슘과 같이 먹으면 안 되는 음식 하나는 술 등 알코올 음료다.

알코올은 체내 칼슘 및 비타민 D 흡수를 저해한다.

뿐만 아니라 알코올은 비타민 D 활성화에 관여하는 간에도 영향을 미친다.

비타민 D는 칼슘 흡수에 있어 중요한 존재다.

이런 점을 고려할 때 칼슘 영양제의 효과를 극대화하려면 술 등 알코올 음료 섭취를 자제할 필요성이 있다.

술 외에도 칼슘 흡수를 저해하는 음식들이 있다.

커피, 탄산음료 등 카페인이 함유된 음식과 소금(나트륨) 함량이 높은 음식을 예로 들 수 있다.

카페인을 다량 섭취할 경우 체내 칼슘 흡수가 저해된다는 사실이 밝혀진 바 있다.

카페인은 칼슘 흡수를 저해할 뿐만 아니라 체내 칼슘 배출도 증가시킬 수 있다고 평가된다.

칼슘과 같이 먹으면 안 되는 음식을 전체적으로 정리하면 다음과 같다.

• 술 등 알코올 음료
• 커피, 탄산음료 등 카페인 함유 음료
• 소금(나트륨) 함량이 높은 음식

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