아스파트산(아스파르트산) 효능, 부작용, 풍부한 음식

 

아스파트산(아스파르트산)은 단백질 합성에 관여하며 호르몬을 조절하는 등 다양한 영역에서 존재감을 보이는 아미노산이다.

아스파트산은 특히 근성장과 남성 성기능에 미치는 효능으로 많은 주목을 받는다.

다만 아스파트산은 빈혈, 감염 위험 증가 등과 같은 부작용을 동반할 수 있어 사용에 주의가 요구된다.

아스파트산 효능, 부작용, 풍부한 음식 등을 알아보자.

아스파트산이란?

아스파트산(아스파르트산)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 아미노산의 일종이다.

단백질 합성, 호르몬 조절, 신경 기능 등에 중요한 역할을 하는 것으로 알려졌다.

아스파트산은 크게 L-아스파트산, D-아스파트산으로 나뉜다.

L-아스파르트산은 단백질 합성에 관여하며 항체 생성을 도와 면역체계의 기능을 지원한다.

반면 D-아스파트산은 단백질 합성에 참여하지 않는다.

대신 D-아스파트산은 남성호르몬인 테스토스테론, 그리고 배란 또는 정자 생성을 자극하는 황체 형성 호르몬의 합성에 관여한다.

아스파트산은 호르몬 합성 이외에도 다른 아미노산을 만드는 데 관여한다.

구체적으로 아스파트산은 메티오닌, 트레오닌, 이소류신, 리신 등과 같은 필수 아미노산의 합성에 참여한다.

아스파트산 풍부한 음식

아스파트산은 단백질 함량이 높은 음식을 통해 섭취할 수 있다.

육류, 계란, 생선, 유제품 등을 예로 들 수 있다.

또한 아스파트산은 아보카도, 아스파라거스, 굴, 견과류 등 음식에 존재한다.

아스파트산 풍부한 음식을 정리하면 다음과 같다.

• 소고기
• 닭고기
• 계란
• 생선
• 유제품
• 콩
• 아몬드
• 호두
• 아보카도
• 아스파라거스
• 굴
• 스피루리나

아스파트산 효능

아스파트산(아스파르트산)을 통해 기대할 수 있는 효능은 뭘까?

D-아스파트산의 경우 남성호르몬인 테스토스테론 수치 조절에 관여한다.

이에 따라 남성의 성기능 향상 및 근성장과 관련해 많은 주목을 받는다.

D-아스파트산은 정말 남성 성기능, 근성장 등에 도움을 줄까?

먼저 정자 수 및 정자 운동성 등이 저하된 남성들을 대상으로 실시된 연구결과를 참고해볼 수 있다.

연구결과에 따르면 D-아스파트산은 정자 운동성과 정자 수를 유의하게 증가시켰다.

정자 수 및 운동성 개선은 임신률 증가로 이어졌다.

이런 측면에서 아스파트산은 남성의 성기능 및 생식력을 개선하는 데 도움을 줄 것으로 기대받는다.

반면 아스파트산의 근성장 관련 효능은 단정짓기 힘들다.

연구결과를 보면 D-아스파트산 영양제와 남성의 테스토스테론 수치, 근육량, 근력 등 사이에는 일정한 관계가 나타나지 않았다.

예컨대 D-아스파트산 영양제 섭취군의 근량 증가폭은 위약군의 그것과 별반 차이가 없었다.

이를 고려할 때 아스파트산 영양제의 근성장 관련 효능은 보다 많은 연구를 통해 검증될 필요성이 있다.

아스파트산 부작용

아스파트산(아스파르트산) 영양제 섭취 겪을 수 있는 이상사례는 무엇일까?

아스파트산 등 한 가지 아미노산이 체내에 늘어나게 되면 음성 질소 평형이라는 부작용이 발생할 수 있다.

음성 질소 평형이란 소변을 통해 배출되는 질소가 몸으로 들어오는 질소보다 많은 걸 의미한다.

이럴 경우 빈혈, 지방간, 신진대사 관련 장애 등이 일어날 수 있고 감염에 대항하는 힘도 낮아지게 된다.

특히 아스파트산 섭취에 주의해야 할 대상들이 있다.

임신부, 수유부는 아스파트산 영양제 섭취에 신중해야 한다.

아스파트산은 임신부 등에 대한 안전성이 명확히 확립되지 않았다.

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아스파트산 효능, 부작용 등 요약

아스파트산은 호르몬 조절, 단백질 합성 등에 관여하는 아미노산으로써 D-아스파트산과 L-아스파트산으로 나뉜다.

D-아스파트산의 경우 남성호르몬인 테스토스테론을 합성에 관여하며 남성 생식력을 증진하는 효능이 있는 것으로 평가된다.

아스파트산 영양제는 빈혈, 지방간, 신진대사 장애와 같은 부작용을 초래할 수 있어 사용에 주의가 필요하다.

∗ 참고문헌

1. https://www.scirp.org/journal/PaperInformation?paperID=24016
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28841667/